Moterų patarimai

Trūkumai ir garanos privalumai

Pin
Send
Share
Send
Send


Tikriausiai daugelis iš jūsų jau girdėjote apie šią medžiagą sporto mitybos rinkoje. Gaurana turi visiškai augalinę kilmę ir yra išgauta iš to paties pavadinimo augalo, o veiklioji medžiaga vadinama „guaranine“.

Taigi, šis labai guaraninas, jo poveikis kūnui, yra kofeino analogas. Tačiau jo pagrindinis skirtumas nuo kofeino yra tas, kad gauraninas yra absorbuojamas palaipsniui (per 2-3 valandas), o ne iš karto, kaip kofeinas. Ir tai leidžia jums jį naudoti prieš sunkų fizinį krūvį. Bet pirmas dalykas.

Guarana efektas

Jo poveikis panašus į kofeino poveikį:

  • Padidinkite kraujospūdį
  • Padidinkite impulsą
  • Metabolizmo pagreitis
  • Padidinkite ištvermę
  • Gerinti gerovę stimuliuojant nervų sistemą,
  • Stiprinti energiją ir energiją.

Visi šie poveikiai trunka apie 2–3 valandas. Priklausomai nuo kūno ir dozių. Kaip matote, kai kurie poveikiai gali būti ir teigiami, ir neigiami. Pavyzdžiui, padidėjęs širdies susitraukimų dažnis ir kraujospūdis gali būti žiaurus pokštas hipertenzija sergantiems pacientams ir žmonėms su širdies sutrikimais. Todėl guarana turi šalutinį poveikį ir kontraindikacijas. Ir dauguma šių kontraindikacijų, susijusių su sutrikusi širdies ir kraujagyslių sistemos veikla.

Sporto salono gaminiai, turintys guaraną

1. Guaranu parduodama grynos formos. Tai reiškia, kad sporto salėje yra produktų, vadinamų „Guarana“. Išleidimo formos: tabletės, milteliai ir skystas. Pavyzdžiui:

  • Maitinimo sistema Guarana Liquid
  • Multipower Guarana
  • Super guarana

2. Kartais guarana yra įdėta į kai kuriuos sudėtingus riebalų degiklius. Pavyzdžiui:

  • „MusclePharm Shred Matrix“
  • Universalūs gyvūnų gabalai
Tai daroma todėl, kad guarana (kaip kofeinas) padidina pulsą ir padidina kraujospūdį. Ir tai padeda pagreitinti medžiagų apykaitą. Ir tai reiškia - pagerina riebalų nuostolius.

3. Ir vis dar įdėti kai kuriuos pasirengimo treniruočių kompleksus. Pavyzdžiui:

  • Hemo Rage Black Ultra
  • MHP Trac Extreme-NO
Įdėkite jį į visas tas pačias priežastis, kaip ir riebalų degikliams. Be to, guarana taip pat suteikia galingą nervų sistemos stimuliavimą. Jūs jaučiate nuotaiką, energiją ir norą „plūgti“. Kas yra labai svarbi būsimam fiziniam krūviui.

Kada, kaip ir kiek reikia

Akivaizdu, kad guarana gali būti paimta:

  • Prieš mokymą - didinti energiją. Tiek atskirai, tiek kaip parengiamojo mokymo komplekso dalis.
  • Kiekvieną dieną - dėl svorio. Sudėtingų riebalų degiklių dalis.

Tačiau, aš nerekomenduoju vartoti guaranos kaip atskirą narkotiką svorio netekimui. Paprastai nerekomenduoju, kad guarana būtų naudojama grynoje formoje nuolat arba prieš kiekvieną treniruotę. Dauguma sportininkų šį vaistą vartoja prieš pat varžybas, arba prieš treniravimą, kai po sunkios dienos jam beveik nepalieka jėgos.

Guarana gaminama skystu pavidalu, milteliais ir tabletėmis. Kokia forma - tai nesvarbu. Svarbiausia - dozė. Vienkartinė dozė turėtų būti apie 1500 - 2000 mg veikliosios medžiagos. Paprastai skystas guaranas kūgiuose jau supakuotas tokiose dozėse. Bet tai gali būti mažesnė. Kai kuris poveikis jaučiamas nuo maždaug 1000 mg vienu metu.

Iškart prieš konkursą vienu metu galite pasiimti iki 4000 mg. Tačiau šiuo atveju slėgis ir impulsas gali staigiai šokinėti. Žinau atvejus, kai sportininkas vienu metu paėmė 8000 mg. Vėliau jis man pasakė, kad jis "akis ant kaktos ir jo širdis beveik šoktelėjo iš krūtinės."

1. „Gaurana“ gali būti geras gelbėjimo plūduras prieš atsakingą startą ar mokymą, kai neturite jėgos. Tačiau atminkite, kad ši gelbėjimo linija galioja iki 3 valandų. Ir tada ateina recesija, netgi daugiau, nei prieš guaraną. Jūs turite mokėti už viską.

2. Kai geriate guaraną, jūs „skolinatės iš kūno“. Ir ši „pareiga“ turėtų būti grąžinta poilsio forma. Todėl prieš kiekvieną treniruotę nerekomenduoju naudoti guaranos.

3. Kalbant apie gauranas, kurių sudėtyje yra sudėtingų riebalų degiklių ir pasirengimo treniruotėms, jos koncentracija vienai porcijai yra daug mažesnė nei grynoje guaranoje. Ir tokiuose preparatuose ji tarnauja kaip pagalbinė medžiaga, o ne pagrindinė.

4. Neviršykite dozių. Mergaitėms akims pakanka 1500-2000 mg. 2000 mg yra pakankamai vyrų. Retais atvejais tikslinga padidinti iki 4000 mg. Ir, žinoma, Gaurana negali būti kelis kartus per dieną. Net jei tik vieną dieną.

Rasta klaida straipsnyje? Pasirinkite jį pele ir spustelėkite Ctrl + Enter. Ir mes ją išspręsime!

Kas yra šis augalas?

Amazonės guarana yra augalas, kuris yra laipiojimo vynmedis. Jis auga Brazilijoje ir Paragvajaus, ypač išilgai Amazonės krantų. Guarana taip pat yra Kolumbijoje, Venesueloje ir Peru. Filialai gali pasiekti 10-12 metrų ilgį. Augalų lapai yra ovalo formos ir turi mažus dantis prie kraštų.

Vaisiai yra maži, paprastai ryškiai geltoni arba oranžiniai. Kiekvieno vaisiaus viduje yra viena ar dvi sėklos. Ir tai yra sėklos, naudojamos įvairių maisto papildų, naudojamų svorio mažinimui, gamybai.

Guaranos sėklose yra daug įvairių naudingų komponentų, tokių kaip taninai, dervos, alkaloidai, polifenoliai (katechinai ir epicatechinai), teobrominas ir teofilinas, taip pat vitaminai E ir A bei B grupė. guaraninas.

Tiesą sakant, tai yra kofeino sinonimas, nes jame nėra nieko kito. Tačiau verta paminėti, kad guarano sėklose kofeino kiekis yra du kartus didesnis nei kavos pupelėse.

Pradžioje verta paminėti Guarana naudojimo privalumus, ty pagrindines naudingas savybes:

  • Visi žino, kad kofeinas yra puikus energijos stimuliatorius, o tai reiškia, kad vaistai guaranos pagrindu gali suteikti papildomos energijos, todėl juos plačiai naudoja sportininkai, kuriems reikia daug jėgų ir ištvermės treniruotėms. Tačiau verta paminėti, kad čia esantis kofeinas skiriasi nuo to, kas įtraukta į kavos pupelių sudėtį dėl ypatingos išvaizdos. Pirma, ji veikia lengviau, tačiau turi ilgesnį poveikį. Antra, skirtingai nuo įprastos kavos, biologiškai aktyvūs papildai, pagrįsti guaranu, neturi neigiamo poveikio virškinimo procesui.
  • Tinkamas guaranos naudojimas leidžia normalizuoti smegenų veiklą: pagerinti atmintį, didinti koncentraciją ir reakcijos greitį. Štai kodėl daugelyje šalių studentai dažnai priima gėrimus pagal šią gamyklą sesijų metu.
  • Medžiagos, kurios yra garanos dalis, būdai, kaip padidinti raumenų aktyvumą. Jie leidžia raumenų audiniams efektyviai ir greitai išleisti glikogeną ir taip gauti reikiamą energiją ir tinkamai veikti. Dėl šios priežasties sportinė mityba dažnai apima augalinius maisto papildus.
  • Žinoma, jūs ne kartą pastebėjote, kad gerti kavos puodelį leidžia laikinai sumažinti apetitą ir nuobodu alkio jausmą. Pinigai, pagrįsti guarana dėl kofeino sudėtyje, taip pat sumažina apetitą ir leidžia jums valgyti mažiau ir greičiau, kad atsikratytumėte papildomų svarų.
  • Medžiagos, kurios yra guaranos dalis, pirmiausia padeda normalizuoti ir pagreitinti medžiagų apykaitą, ir, antra, skatinti riebalų skaidymą. Todėl organizmas naudoja savo atsargas, ty riebalus, kad gautų reikiamą energiją.
  • Kadangi jame yra vitaminų, augaliniai papildai yra būtini, kad būtų užkirstas kelias beriberi vystymuisi, o tai labai svarbu, kai laikomasi dietos, ypač griežtų.
  • Kofeinas stimuliuoja širdį ir didina širdies susitraukimų dažnį. Kaip rezultatas, širdis pradeda dirbti geriau, o tai reiškia, kad kraujotaka taip pat pagerėja, o visi organai gauna reikiamą kiekį naudingų medžiagų.
  • Be to, guarana turi antioksidacinių savybių, kurios padeda apsaugoti kūno audinius nuo žalingų laisvųjų radikalų poveikio, taip pat užkirsti kelią ankstyvam senėjimui.
  • Kofeinas turi silpną diuretinį poveikį, todėl padeda pašalinti perteklių nuo organizmo ir apsaugo nuo edemos atsiradimo.
  • Guarana padeda pašalinti toksinus ir šlakus bei išvalyti kūną, gerokai pagerindamas jo veikimą.

Kaip ir visi kiti augalai, guarana turi savo trūkumų. Pirma, yra tam tikrų kontraindikacijų:

  • Žindymas ir nėštumas.
  • Vaikų amžius (tai yra dėl to, kad vaikų nervų sistema susiduria su neigiamu poveikiu).
  • Kai kurios širdies ir kraujagyslių ligos, pavyzdžiui, aritmija, hipertenzija, aterosklerozė.
  • Nemiga.
  • Nervų sistemos ligos arba sutrikimai jo darbe, kartu su padidėjusiu nervingumu ir kitais pasireiškimais.
  • Stresas.

Antra, kai kurie šalutiniai poveikiai gali atsirasti vartojant Guarana produktus:

  • padidėjęs nervingumas,
  • nemiga ir kitos miego problemos,
  • padidėjęs širdies susitraukimų dažnis
  • dirglumas,
  • nerimas

Jei pasireiškia nemalonių simptomų, vaistą reikia nedelsiant nutraukti.

Kokiais atvejais būtų tikslinga gauti lėšas pagal guaraną?

  • Sportas, reguliarus ir intensyvus mokymas. Šiuo atveju guarana suteiks jėgų ir padidins energijos atsargas.
  • Dieta. Pirma, augalas palengvins alkį ir, antra, suteiks jėgų.
  • Sumažėjusi koncentracija, atminties praradimas. Priėmimo priemonės normalizuoja smegenų veiklą.
  • Lėtinis nuovargis, mieguistumas, nuovargis. Guarana suteiks stiprybės ir gyvybingumo ir leis jums pamiršti visas išvardytas problemas.

Jūs neturėtumėte manyti, kad guaranos naudojimas sukurs stebuklą ir padės jums prarasti 5-7 kilogramus per savaitę. Tai ne. Poveikis bus pastebimas tik po tam tikro laiko (ne mažiau kaip mėnesį) ir tik tada, kai laikomasi tinkamos mitybos principų, taip pat reguliariai mokantis.

Kalbant apie energijos skubėjimą, jaučiasi apie valandą po lėšų paėmimo. Poveikis trunka kelias valandas (nuo 3 iki 5).

Išleidimo formos

Guarana pagrindu pagaminti produktai yra įvairių formų. Paprasčiausias yra milteliai. Jis yra šviesiai rudos spalvos ir kartaus skonio. Be to, galite rasti skystų garanos ekstraktų.

Aktyvių ingredientų koncentracija jose paprastai padidėja, todėl dozė bus minimali. Be kitų dalykų, rinkoje dažnai randama įvairių kapsulių ir tablečių. Taip pat galite rasti gėrimų, kurių pagrindinė sudėtinė dalis yra guarana, bet jame yra ir kitų ingredientų.

Kaip kreiptis?

Kaip panaudoti lėšas pagal tokį gamyklą kaip guarana? Jei įsigijote maisto papildą pagal šį augalą, prieš pradėdami atidžiai perskaitykite naudojimo instrukciją. Paprastai tai nurodo sudėtį, kontraindikacijas, šalutinį poveikį ir dozes. Laikykitės visų šių nurodymų, kad išvengtumėte nepageidaujamų pasekmių.

Kai kurios naudingos rekomendacijos:

  1. Dozės priklausys nuo išleidimo formos, priėmimo tikslo ir organizmo savybių. Vidutiniškai dienos dozė svyruoja nuo 300 iki 600-1000 miligramų veikliosios medžiagos (jos turinys nurodytas instrukcijose). Jei naudojate kūno svorio mažinimo priemones, vartokite 400 mg (maždaug vieną šaukštelį miltelių). Jei naudojate reguliariai ir aktyviai, didinkite dozę iki 600-700 miligramų (1,5-2 šaukštelių miltelių). Geriausia paros dozę padalyti į dvi dozes: ryte po pusryčių ir vakare po arbatos. Jei vakare patirsite energijos bangą, kuri neleidžia jums miegoti, tada galite sumažinti technikos skaičių į vieną.
  2. Milteliai gali būti dedami į gėrimus, pavyzdžiui, piene, sultyse, jogurtuose.
  3. Geriausia vartoti guaraną po valgio, kad išvengtumėte virškinimo problemų.
  4. Jei planuojate atlikti treniruotę, pasiimkite vaistą maždaug prieš valandą, kad jis pradėtų veikti.
  5. Kad išvengtumėte miego problemų, nevartokite guarano vėliau nei prieš 4–5 valandas prieš miegą. Priešingu atveju gali atsirasti nemiga.

Įsigydami gaminį, pagrįstą guarana, įsitikinkite, kad jis yra kokybiškas. Būtinai vadovaukitės instrukcijose pateiktomis instrukcijomis, kad išvengtumėte problemų ir matytumėte poveikį.

Kas yra guarana

Šis augalas auga Pietų Amerikos džiunglėse. Tai reiškia „lianas“, kurias galima rasti „Amazon“, Brazilijoje, Paragvajaus, Peru, Kolumbijoje ir kitose šalyse.

Guarana turi didelius lapus su didelėmis gėlėmis, tačiau šis augalas garsėja savo vaisiais. Juose yra medžiagos, vadinamos guaraninu, kurio veiksmai yra analogiški kofeinui, bet viršija jį savo galia 2 kartus. Vaisiai turi riešutą, kurio lukštas gali būti spalvotas iš geltonos, ryškiai raudonos arba pilkos spalvos.

Kai jis prinoksta, atsiranda juodos arba violetinės rudos spalvos sėkla. Sėklos yra labai vertingos, nes jos vėliau išdžiovinamos ir nulaužiamos, gaunant svarbų miltelį. Dėl guaranos sudėties turėtų būti pasakyta atskirai, nes ji turi daug naudingų medžiagų, kaip:

  • Guaraninas - medžiaga, identiška kofeinui (apie 6%), tai yra daug kartų daugiau nei kavos pupelėse,
  • derva,
  • taninai
  • vitaminų A, E, PP ir B grupės,
  • cinkas, manganas, natris,
  • teobrominas,
  • teofilinas.

Kaip sportininko kūnas

Sporto populiarumas priklauso nuo to, kad:

  • sportininkas keletą valandų gali treniruotis intensyviu tempu, o nejaučiantis dėl ištvermės,
  • slėgio padidėjimas, pulso dažnis,
  • pagreitina medžiagų apykaitos procesą, kuris mažina riebalų t
  • sumažėjęs apetitas
  • pagerėja kraujotaka,
  • nustatoma nervų sistemos mityba, jos stimuliacija ir žmogaus nuotaika,
  • pagerėjo bendra gerovė,
  • kūnas gauna energiją ir energiją,
  • Šio augalo ekstraktas gali ištirpinti pieno rūgštį, kuri padeda sumažinti raumenų skausmą po išsekimo.

Guarana turi daug teigiamų savybių žmonių sveikatai apskritai ir yra veiksmingai naudojama ne tik sporto mitybos pramonėje, bet ir medicinos tikslais, o ne tik. Ištrauka leidžia:

  • tonuoti kūną, suteikti jam teigiamą energiją,
  • sumažinti apetitą ir padidinti medžiagų apykaitą, kuri aktyviai naudojama dietinio maisto svorio netekimo programoje,
  • pasiruošimo ir egzaminų metu naudojama atminties, koncentracijos ir našumo, kuris dažnai yra patrauklus jauniems žmonėms įvairiuose energijos gėrimuose, gerinimas,
  • sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje
  • teigiamai veikia širdies darbą,
  • stabilizuoti emocinį foną, pašalinti depresiją, pagerinti nuotaiką,
  • normalizuoja virškinimo procesą dėl jo taninų, kurie turi teigiamą poveikį žarnyno sienai ir skrandžiui.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Mokymasis apie garanos privalumus yra pasakyti apie jo trūkumus, taip pat tai, kad ne visi jo priėmimo būdai bus vienodai naudingi. Visų pirma, šio Pietų Amerikos gamyklos naudojimas gali būti kontraindikuotinas žmonėms, turintiems:

  • hipertenzija, aukštas kraujospūdis,
  • širdies ir kraujagyslių sistemos problemos, nes produktas stimuliuoja kraujotaką ir didina širdies susitraukimų dažnį,
  • neurologinės ligos
  • nėščioms moterims ir žindančioms moterims
  • alergiškiems žmonėms.

Sporto mityba su guarana

Ištrauka galima rasti daugelyje specialių sporto produktų. Gryna forma produktas gali būti tokiuose preparatuose:

  • „Scitec Essentials Super Guarana“
  • „Scitec Nutrition Super Guarana“,
  • „Olimp Nutrition Guaranax“,
  • „Multipower Guarana“
  • „Super Guarana“
  • Maitinimo sistema Guarana Liquid.

Jis taip pat gali būti vienas iš daugelio vitaminų ir maistinių medžiagų komplekso komponentų:

  • MusclePharm Shred Matrix,
  • Universalūs gyvūnų gabalai.

„Guarana“ taip pat naudojamas kaip sporto mitybos priešmokyklinio komplekso sudedamoji dalis:

  • MHP Trac Extreme-No,
  • Hemo Rage Black Ultra,
  • Olimp guaranax
  • BioTech Guarana.

Kada ir kaip imtis

Iki šiol medžiaga gali būti įsigyta:

Garanos ekstrakto poveikis daugiausia priklauso nuo asmens dozės ir individualių savybių. Vidutiniškai ekspertai rekomenduoja vienu metu laikytis 1500 mg arba 1,5 g dozės. Galite pradėti nuo 1000 mg dozės, kai jaučiamas vaisto poveikis. Dažnai skystoje formoje jis parduodamas jau supakuotas į 1500-2000 mg maišelius. Sportininkams prieš svarbius ir ilgalaikius konkursus leidžiama paimti 4000 mg arba 4 g, o tai padidins jų ištvermę, energiją ir našumą. Tačiau nerekomenduojama viršyti šios dozės, nes kraujospūdis gali labai pakilti, o širdies susitraukimų dažnis padidės, o tai gali pakenkti tik sporto dalyviui.

Rekomenduojama imtis guaranos taip:

  • geriau ištrauką paimti pirmąją dienos pusę, nes jos veiksmai bus pastebimi ilgą laiką, ir tai nekenkia taikiai ir sveikai miegoti naktį,
  • можно употреблять перед началом тренировки как в отдельном виде, так и в составе предтренировочного комплекса, если предстоит тяжёлая нагрузка либо не достаточно сил для тренировки. Стоит избегать регулярного применения,
  • paros dozė rekomenduojama tik ankstyvam svorio kritimui ir veiksmingam svorio kritimui, bet tik kaip riebalų deginimo komplekso komponentas, o ne kaip atskiras monodrugas.

Tikslas

Garanos nauda yra neįkainojama. Rekomenduojama papildyti turinį su stipriu viduriavimu, siekiant išvengti maliarijos ir dizenterijos, kaip galingą afrodiziaką ir centrinės nervų sistemos stimuliatorių. Be to, šis priedas susiduria su odos dirginimu ir sumažina apetitą, kuris yra labai naudingas numesti svorio.

Bet tai dar ne viskas. Guarana gali sumažinti nuovargį, lėtą širdies plakimą, kelti nuotaiką ir aktyvinti smegenų veiklą. Šis priedas rekomenduojamas kaip raminamoji priemonė neuroninėms ligoms, menstruacijų sutrikimams, sunkiems galvos skausmams.

Produktas gaminamas įvairiomis formomis - kramtomoji guma, saldainiai ar maisto priedai. Šiandien vis dažniau galima patenkinti guaraną įvairiuose eliksyruose, energijos gėrimuose, tabletėse ir kapsulėse.

Kas yra naudojimas?

Prieš vartodami guaraną, turėtumėte žinoti, kad jame yra didelė kofeino dozė. Be to, priedas turi tokius komponentus kaip magnio, mangano, natrio, taninų, vitaminų grupės (B1, B2, PP ir E), teofilino ir kt.

"Guaranoic" kofeino ypatybė slypi jos ilgalaikėje asimiliacijoje, kuri neleidžia tokiam pavojingam skrandžio sienelių dirginimui. Šiuo atveju priedas veikia kaip galingas stimuliatorius, kurio stiprumas yra daug didesnis nei kavos. Didelis guarano pliusas taip pat yra tai, kad jis nesukelia tachikardijos ir padidėjusio susijaudinimo (kaip atsitinka po mėgstamo kavos gėrimo).

Garanos priėmimas leidžia normalizuoti seksualinį gyvenimą, susidoroti su artritu ir dizenterija, normalizuoti nervų sistemos veiklą ir kartais pagerinti našumą. Be to, priedas turėtų būti vartojamas prarandant svorį. Jo paskirtis - efektyviai pašalinti perteklių nuo organizmo, pagerinti medžiagų apykaitą, sumažinti apetitą. Pakanka gerti guaraną kartu su fiziniais pratimais, nes nebus jokių riebalų perteklių.

Kas yra žala?

Kad išvengtumėte sveikatos problemų, privalote išmintingai ir griežtai laikytis rekomenduojamos dozės. Pernelyg didelio naudojimo atveju gali pasireikšti visas šalutinis poveikis - nervų sistemos sutrikimai, širdies raumenų nepakankamumas, nemiga, hipertenzija, pernelyg didelis nervingumas, traukuliai, padidėjęs agitacija ir širdies plakimas.

Atminkite, kad perdozavimas gali sukelti rimtą žalą sveikatai. Jei per parą vartojate daugiau kaip 1 gramą kofeino, gali pasireikšti stiprus dirglumas, galvos skausmas, mėšlungis, aritmija ir drebulys. Būkite atsargūs ir pasirūpinkite savo sveikata.

Pagrindinės kontraindikacijos

Atkreipkite dėmesį, kad guarana gali būti žalinga, jei neatsižvelgiate į kai kurias kontraindikacijas. Taigi, geriau atsisakyti priimti priedą:

  • esant diabetui, širdies ir kraujagyslių ligoms, dažnai migrenoms ir skrandžio opoms,
  • su išvarža ar hipertenzija,
  • pirmųjų perdozavimo požymių, dirglumo, greito pulso ar aritmijos atveju.

Paprastai, jei yra tokių problemų, yra pavojinga gerti papildą - tai gali būti žalinga. Būkite atidūs savo kūnui, apsvarstykite kontraindikacijas ir, esant mažiausiai abejonėms, pasitarkite su specialistu.

Kiek imtis?

Dozavimas priklauso nuo vaisto savybių. Visų pirma, vienoje porcijoje turėtų būti nuo 300 iki 800 mg guaranos. Dienos norma neturėtų būti didesnė kaip trys gramai.

Tinkamo administravimo, dozės laikymosi ir atsargaus instrukcijų laikymosi atveju, guaranos vartojimui daroma žala neįtraukta. Priešingai, šis priedas gali pagerinti gyvenimo kokybę ir padėti pasiekti nustatytus tikslus. Sėkmės.

Guarana savybės

Yra legendos apie kūno garanos naudingas savybes, o natūrali kompozicija laikoma unikalia. Šiuolaikiniai vaistininkai toliau tiria šį vis dar žalią krūmą, priskirdami tai naujajai medicinos ir sporto mitybos pažangai. Maisto papildų nauda išreiškiama padidėjusiu guaranino aktyvumu, kuris tuo pačiu metu veikia nervų, virškinimo, endokrininę, raumenų, imuninę ir net reprodukcinę sistemą. Mes kalbame apie tokius kūno pokyčius:

  • sumažinti migrenos priepuolių skaičių ir intensyvumą, t
  • spazmų ir karštligės slopinimas,
  • teigiamą poveikį pažinimo gebėjimams
  • veiksmingas būdas kovoti su depresija ir bloga nuotaika
  • pašalinti nuovargį, didinti fizinį ištvermę,
  • stiprinti ir išlaikyti viso kūno toną,
  • bakterinių infekcijų naikinimas
  • produktyvus viduriavimas, artritas,
  • pagirių simptomų šalinimas,
  • stiprinti organizmo imuninį atsaką, t
  • veiksmingai gydyti daugelį odos ligų
  • badas, tvarus mitybos poveikis,
  • intensyvi smegenų mityba, o ne tik vertingi vitaminai, mikroelementai, t
  • veiksminga dizenterijos, maliarijos, t
  • lėtinių virškinimo trakto ligų simptomų šalinimas.

Taikymas

Šis laipiojimo vynmedis, augantis Amazonės upės deltoje, pasirodė esąs natūrali energija ir veiksmingas vaistinis augalas, susijęs su daugelio ligų paskyrimu. Kūno vertė yra augalo sėklos, kurios papildomai išdžiovinamos, apdorojamos ir gaunamos gijimo milteliai. Gargana plačiai naudojama sportui, medicinai, šiuolaikinei dietologijai ir kosmetologijai, o jos reguliaraus naudojimo rezultatai yra akivaizdūs per trumpiausią įmanomą laiką ir maloniai nustebina net kategoriškus skeptikus.

Sportinėje mityboje

Asmuo, užsiimantis sportu, siekia sukurti nepriekaištingą raumenų korsetą, padidinti kūno ištvermę ir visiškai atsikratyti kūno riebalų. Guarana sportininkams padeda visomis kryptimis, tampa svarbia sporto mitybos dalimi. Prieš pradedant naudoti, nesukels pasikonsultuoti su gydytoju ir instruktoriumi, nustatykite išleidimo formą, dozę ir naudojimo būdą.

Guarana sportininkui - patikimas asistentas, kad pasiektų tikslą. Su juo galite suformuoti sportinį siluetą, stiprinti kūną. Šis natūralus produktas padidina ištvermę, padidina leistiną fizinį aktyvumą, aktyvina medžiagų apykaitos procesus ląstelių lygiu, tuo pačiu apsaugodamas imuninę sistemą. Vaistinė neranda tokio veiksmingo kūno stimuliatoriaus, geriau apsilankyti specializuotoje sporto mitybos parduotuvėje (pavyzdžiui, sporto mityboje).

Lieknėjimas

Pasaulio žiniatinklyje galite rasti populiarių atsiliepimų, kuriuos guarana lieknina. Tai pasakytina dėl savo farmakologinių savybių, tai yra natūralus riebalų degiklis ir natūralus antioksidantas. Pirmuoju atveju jis prisideda prie riebalinio sluoksnio produktyvaus šalinimo, o antruoju atveju užtikrina sklandų laisvųjų radikalų pašalinimą iš organizmo. Domina tema: „Guarana - kas tai yra,“ verta priminti, kad guaraninas produktyviai sumažina apetitą, garantuoja sotumo jausmą anksčiau.

Kaip vartoti guaraną

Šios natūralios energijos sėklos yra unikalios, todėl jos naudojamos maisto prieduose, kurių sudėtyje yra kelių formų. Guarana kapsulės yra gerai žinomos, tačiau geriamajam vaistui dar yra skystis. Norėdami išvengti sveikatos problemų, pirmiausia turite kreiptis į gydytoją ir atidžiai išnagrinėti įrankio naudojimo instrukcijas.

Amazonės guarana yra veiklioji sudedamoji dalis daugelyje šiuolaikinės dietikos ir farmakologijos produktų, ji yra labai naudinga organizmui. Sunku įsigyti tokių vaistų vaistinėje, tačiau juos galite įsigyti pigiau internetu. Milteliai turi būti iš anksto atskiesti skysčiu, o kapsulės prieš valgant reikia gerti, pageidautina ryte.

Šis energingas turi prieinamą kainą ir aukštą kūno efektyvumą, todėl jis yra toks populiarus tarp masių. Garanos ekstraktas veikia beveik akimirksniu: sumažina apetitą, padidina ištvermę, produktyviai pašalina bliuzo ir apatijos požymius, gydo avitaminozę. Rekomenduojama jį skirti ypač atsargiai, o ne pernelyg didinti dienos dozes. Priešingu atveju impulsas pagreitėja, o poveikis nervų sistemai yra pernelyg agresyvus. Sprendžiant iš klientų atsiliepimų, poreikis garanos kūno ekstraktui yra toks:

  • kaip galingas afrodiziakas
  • maliarijos ir dizenterijos prevencijai, t
  • siekiant veiksmingai gydyti viduriavimą, t
  • sumažinti apetitą
  • kovojant su lėtiniu nuovargiu ir depresija.

Tai yra veiksminga priemonė probleminių sričių korekcijai, viso organizmo atkūrimui. „Guarana“ arbata yra prieinama kaina, kuri lengvai pakeičia kitus gėrimus. Jį galite padidinti, kad padidintumėte gyvybingumą, ir paruošite vieną iš receptų instrukcijose. Jei pažvelgsite į moterų, mėginusių garanos poveikį maistui, nuotraukas, akivaizdu, kad šis „vaisius“ iš tikrųjų veikia praktiškai. Be to, arbata padeda sumažinti spaudimą, didina vitaminų kiekį, stiprina imuninę sistemą.

Guarana sporto mityboje: kodėl jums reikia, kai mokote?

Guarana randama daugelyje maisto papildų ir energetinių gėrimų ir yra „natūrali“ energija. Daugelis žmonių klaidingai mano, kad natūralūs ingredientai savaime yra saugūs ir juos nežino apie galimus šalutinius poveikius ir kontraindikacijas, kurios nėra tiesa. Ir nors augalas yra energijos šaltinis, taip pat sudėtyje yra daug kofeino.

Garanos nauda ir žala žmonėms:

  1. Energija Vienas iš galingiausių garanos privalumų yra jo aktyvavimo efektas. Guarano ekstraktas turi panašią cheminę struktūrą su kofeinu, o augalų sėklos suteikia dar didesnį poveikį nei įprastiniai kofeino gėrimai, įskaitant kavą. Guarana gali būti efektyvesnė už kavą energijos požiūriu, nes guarana yra paleidžiama lėčiau organizme, kad būtų užtikrinta tvari energija. Augalas tiesiogiai stimuliuoja centrinę nervų sistemą ir mažomis dozėmis, siekiant kovoti su nuovargiu ir padidinti aktyvumo lygį.
  2. Svorio netekimas Guarana buvo naudojama šimtmečius, nes ankstyvieji aborigenai naudojo arbatą, kuri slopino badą. Šiandien Guarana yra naudojama kai kuriuose energetiniuose gėrimuose ir sporto mityboje, siekiant sumažinti svorį, palaikyti svorio netekimą, kovojant su badu. Sportuojant guarana gali prisidėti prie svorio netekimo, veikiant nervų sistemai ir sukelti lipolizės procesą. Šis procesas reiškia riebalų išsiskyrimą į kraujotaką, kur jis naudojamas kaip energija pratybų metu.
  3. Žarnyno sveikata. Be energijos poveikio ir svorio netekimo, guarana taip pat teikia daugybę medicininės naudos organizmui. Guarana turi teigiamą poveikį užkietėjusiems žmonėms. Be to, jis yra veiksmingas gydant kitas žarnyno komplikacijas, įskaitant vidurių pūtimą ir viduriavimą, nes jis turi detoksinį poveikį ir padeda išvalyti sistemą.

Garanos formos: kaip imtis

Guarana yra įvairių formų. Natūraliausia medžiaga yra džiovinta pasta, gauta iš augalų sėklos. Guarana yra komerciškai prieinama tokiomis formomis kaip:

  • sirupai
  • skystos formos,
  • ekstraktai
  • tabletes
  • ampulės arba kapsulės
  • taip pat energijos gėrimų papildai.

Įtraukus juos į lieknėjimo produktus, jie paprastai derinami su efedru ir kitu svorio mažinimo stimuliatoriumi.

Nėra įrodytos saugios ar veiksmingos medžiagos dozės. Maksimali dienos dozė sudaro 4000 mg, jis priimamas per 30 minučių iki treniruotės. Geriausia vadovautis instrukcijomis dėl guaranos naudojimo sportiniuose prieduose, nes gamintojas sukūrė dozę konkrečiai jų produkto koncentracijai. Nėra standartizuotos koncentracijos ar dozės. Kiekvienas gamintojas išbando ir gamina šį produktą, todėl jis tampa veiksmingas nekeliant pavojaus jį gaunančiam asmeniui. Guarana kaip nutukimo gydymo veiksmingumas lieka neaiškus, tačiau jis yra veiksmingas svorio netekimo stimuliatorius. Sėklose yra du kartus daugiau kofeino nei lygiavertė sausos kavos pupelių masė.

Top 5 sporto mitybos gamintojai su guarana

  1. „Guarana“ skystosios energijos sistema 500 ml.
  2. „OLIMP Extreme Speed ​​Shot“ 20 x 25 ml 1750 mg guarano ekstrakto ampulėje.
  3. VPLab Guarana Liquid 1500 mg guarano ekstrakto.
  4. „Maxler Energy Storm Guarana 2000“.
  5. Gyvūnų gabalai nuo Universali mityba.

Išvada

Reguliarus fizinis krūvis ir subalansuota mityba užtikrins, kad jūsų energija bus lygi. Jei jums reikia papildomos energijos, kruopščiai ištirti sportinį papildymą su guarana ir atidžiai laikykitės nurodymų. Atminkite, kad medžiaga yra natūralus kofeino šaltinis, todėl būkite atsargūs su vaistais ir gėrimais, kurių sudėtyje yra kofeino, kad neviršytumėte dienos normos ir nepažeistumėte kūno.

Cheminė sudėtis

Vaisiaus kauluose yra daug medžiagų, palaikančių žmonių sveikatą, tarp jų:

  • Guaranine - sujungia kofeino ir tanino savybes,
  • taninai
  • eteriniai aliejai
  • teofilinas - bronchus plečiantis,
  • teobrominas yra panašus į kofeiną,
  • A, B, PP, E grupių vitaminai, t
  • mineralai: kalis, magnis, kalcis, natris,
  • saponinas, stiprinantis imunitetą,
  • ksantino alkaloidai - nervų sistemos stimuliatoriai,
  • polifenoliai,
  • krakmolo.

Privalumai ir trūkumai

Pasaulyje nėra jokio produkto, turinčio tik neigiamų ar teigiamų savybių. Apsvarstykite garanos naudą ir žalą.

Vaistas yra būtinas tiems, kurie nori tapti plonas figūros savininku, nes jis pagreitina medžiagų apykaitą ir pašalina skystį iš organizmo. Be to, sumažina apetitą ir pagerina žarnyno funkciją. Su fizine jėga, guarana pagerina našumą ir ištvermę. Mažina depresiją, gydo psichikos sutrikimus.

Sumažina cholesterolio kiekį ir taip sumažina riebalų tuberkuliozės (plokštelių) riziką. Antioksidantai, kurie yra papildomi, sugriežtina odą, mažina raukšles. Lėtinkite navikų vystymąsi.

Jei nesilaikoma rekomendacijų ir nurodymų, šalutinis poveikis pasireiškia dirglumo, jaudulio, migrenos, agitacijos, nemiga, burnos sausumo forma. Galimas: greitas pulsas, pykinimas ir vėmimas. Blogiausiu atveju pasireiškia širdies aritmija, traukuliai, galūnių ar kūno raumenų susitraukimai, priklausomybė.

Naudojimo instrukcijos

Naudojimo būdas priklauso nuo produkto išleidimo formos. Du matavimo šaukštai paprasto miltelių, atskiesti šiltu vandeniu, jogurtu, sultimis, vaisių sultimis. Paimkite du kartus per dieną. Pirmą kartą ryte arba po pietų, antrą dvi valandas prieš miegą.

Naktinis + miltelių pavidalu, suvartojamas mažesniais kiekiais. Vienas valandos iki nakties miego.

1-2 kapsulės nuryti be kramtymo, suspaudimo skysčio. Priėmimas tris kartus per dieną 40 minučių prieš valgį.

30-40 lašų maišykite, kad ištirptų 200 ml skysčio. Gerkite 10 minučių prieš valgį.

Guarana trunka 4 valandas. Priėmimo poveikis pasireiškia per 30-45 minučių. Tarp priedų naudojimo, kad intervalas būtų lygus 8 valandoms.

Nuolatinis natūralaus produkto naudojimas yra nepageidautinas. Skystas kaštonas trunka nuo dviejų iki šešių savaičių.

Dėl įtempto skaičiaus

Tarp dešimčių kombinacijų, karnitinas su guarana yra geriausias būdas sukurti ploną figūrą. Aminorūgštis l-karnitinas yra energijos šaltinis, o guarano (kofeino ir treombino) komponentai padidina riebalų rūgščių koncentraciją kraujyje, kuri jau yra viršyta pratimo metu. Taigi yra pagreitintas riebalų deginimas, kuris yra svarbus svorio praradimui. Be jo, dažniausiai naudojami:

  • Guarana kapsulė. Paspartina svorio netekimą, pašalina „apelsino žievelę“. Dienos norma - viena kapsulė.
  • Amazonės kaštonai. Priemonės miltelių pavidalu dengiamos du kartus per dieną - ryte ir vakare (iki 17 valandų).
  • Guarana arbata. Naudojant kofeiną organizme ilgai absorbuojamas, taip padidinant asmens fizinį aktyvumą. Norėdami tai padaryti, per dieną išgerkite 2 puodelius gėrimų.

Sportuojant ir kultūrizuojant

Priedas naudojamas medicinos medicinoje kaip anestetikas. Sportinėje mityboje guarana yra lojalus partneris sportininkui ir kulturistui. Natūralus produktas pagerina sportinę veiklą, padidina ištvermę, stiprina imuninę sistemą.

Jis taikomas 1 val. Prieš pratimą. Guarana miltelių dozė vienu metu yra 1500-2000 mg. Netrukus prieš varžybas išgerkite 2000-4000 mg vaisto.

! Atsargiai, jo perteklius sukelia slėgio ir tachikardijos padidėjimą.

Vidutiniam žmogui vienkartinė dozės dozė yra 200–800 mg. Viskas priklauso nuo jo kūno sudėties ir vaisto poveikio jam.

Naudojimo instrukcijos

Prieš naudodami vaistą pasitarkite su gydytoju. Naudokite guaraną tik nustatytomis dozėmis, pradedant mažomis porcijomis. Guarana vartoti nerekomenduojama po 18 valandų.

При появлении дискомфорта, ухудшения самочувствия – не использовать жидкий каштан, и пройти повторное обследование в клинике. После значительных улучшений в здоровье следует отказаться от приёма средства. Но резкое прекращение регулярного потребления ведёт к осложнениям.

Компании производители

  • Herbalife (США),
  • «Эвалар» (Россия),
  • Natrol (США),
  • Power System (Германия),
  • «Спортивные технологии» (Россия),
  • Body System (Россия),
  • Dynamic Lab (Республика Маврикий),
  • aTech (Rusija),
  • VPLab (Jungtinė Karalystė),
  • Multipower (Vokietija),
  • Olimpas (Lenkija),
  • XXI galia (Rusija).

Išlaidų skirtumas tiesiogiai priklauso nuo gamintojo, tiekėjo, išleidimo formos, pakuotės dydžio ir ekstrakto masės dalies produkto sudėtyje.

Jei pigiausias priedas kainuoja 180 rublių, brangus vaistas jau yra 3062 m. Rusijos fondai yra mažesni nei užsienio šalių fondai.

Yra daug panašių tonikų kompleksų, kurie gaminami JAV ir Rusijoje - EFA Recovery Plus, Green Tea Kombucha, Pearl Romance, Impulsen.

Vaistai daugiausia platinami internetinėse parduotuvėse. Priedų kaina yra lygi fondų su guarana kainai.

Vartotojų ir gydytojų nuomonės

Dėl nuolatinio streso darbo nustojau valgyti ir miegoti įprastai. Apleistas sportas. Kaip rezultatas, ji pradėjo atsigauti dramatiškai, ir mieguistumas tapo mano kasdieniu draugu.

Susipažinęs fitneso instruktorius pastebėjo dramatišką išvaizdos pasikeitimą ir patarė jam imtis guaranos dėl svorio ir tonizavimo. Pirmą mėnesį, kai buvo gautas priedas, papildomi kilogramai pradėjo pastebimai išnykti, nuolatinis miego troškimas išnyko, mityba pasikeitė. Be to, papildoma energija pagerina veido odą.

Penkerius metus dirbu lengvosios atletikos treniruotėmis, būtent trumpais atstumais. Sprinto širdyje yra sprogstamoji galia, reakcijos greitis. Ir taip pat būtina išlaikyti geros formos raumenis. Ir guarana puikiai susiduria su ja. Priėmus priedą, jaučiamas energijos padidėjimas, nuotaika pakyla.

Gydytojų ir mitybos specialistų atsiliepimai apie guaranino preparatus yra teigiami. Ekspertai atkreipia dėmesį į naudingas įrankio savybes. Dėl savo savybių skystas kaštonas švelniai veikia kūną, nedirgindamas skrandžio ir absorbuojamas palaipsniui.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Trūkumas = privalumas! (Rugpjūtis 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com