Moterų patarimai

Kaip išgyventi atleidimą

Pin
Send
Share
Send
Send


Šiandien atleidimai iš darbo nėra neįprasti, ir jie ne visada nurodo žemą darbuotojo profesinę kokybę. Dėl įvairių priežasčių kasdien šimtai sėkmingų, ambicingų, patyrusių ir produktyvių žmonių palieka savo darbą. Šiame straipsnyje daugiausia dėmesio skirsime praktiniams patarimams, kaip tinkamai įveikti stresą, kurį sukelia darbo praradimas.

Ką pajuto atleistas asmuo?

Asmens, kuris buvo „paklaustas“, emocijų spektrą sunku apibūdinti keliais sakiniais. Net jei tikitės panašaus įvykių raidos, blogos naujienos vis dar sukels daug streso. Pasipiktinimas, pyktis, agresija, stuporas, isteriškas linksmumas - pirmoji reakcija priklausys nuo ištvermės, santykių su lyderiu ir temperamentu:

Choleriški žmonės gali patekti į konfliktus ir smarkiai rūšiuoti.

Sanguine žmonės, greičiausiai, bandys viską taikiai išspręsti.

Flegmatiniai žmonės, kaip taisyklė, nerodo ryškių emocijų (kurios kitose srityse nereiškia, kad jie jų nepatiria).

Melancholija gali labai nusiminusi ir netgi duoti kelią ašaroms.

1. Stenkitės išlaikyti pirmąją emocijų bangą

Balansas yra viena iš svarbiausių tikros profesionalų savybių, taigi net jei buvote neteisėtai atleistas, nesisklaidykite teisiuose pykčiuose. Konfliktuose šalta mintis dažnai laimi, o „hotheads“ rizikuoja patekti į nepalankią šviesą. Išlaikykite aukštą orumą ir vaikščioti su savo galva: ateityje jums tai malonu prisiminti.

2. Pagalvokite apie pasekmes

Atleidimas yra pirmasis žingsnis į jūsų naują karjerą, ir jūs turėtumėte iš to išnaudoti. Dažniau vadovybė tikrai nenori atleisti darbuotojų, todėl stengiasi viską pateikti kuo sklandžiau. Negalima pasiklysti, paprašyti rekomendacijų, kompensuoti nepanaudotas atostogas ir kitus „regalius“, į kuriuos pasitikite.

3. Nemanau, kad esate pralaimėtojas

Teigiamas požiūris yra laimingo gyvenimo pagrindas. Ši banali tiesa yra svarbi atleidimo metu. Net jei praradote verslo kovą ir pametėte savo mėgstamą darbą, jis neturėtų sunaikinti jūsų savigarbos ir patekti į depresijos būseną. Pirma, gyvenimas yra ne tik karjera. Antra, baimės ir kompleksai neleis jums sėkmingai įsikurti naujoje vietoje. Ir tai tikrai bus!

4. Negalima atsiskaityti už pirmąjį darbą

Daugelis žmonių po atleidimo skubiai sutinka su pirmuoju atvykimu. Tačiau dėl šios strategijos sunku suprasti, kad žmogus yra tikrai įdomus ir svarbus būsimame darbe. Svarbiausia yra ne pereiti prie pažįstamų grėblių, todėl blaiviai įvertinkite savo praeities patirtį ir atidžiai išnagrinėkite naują laisvą vietą. Ar sąlygos yra tikrai patrauklios? Tada saugiai sutikite.

6. Nekviesti buvusių darbuotojų į naują vietą.

Net jei sėkmingai atsiskaitote naujame mieste - neskubėkite traukti buvusius kolegas. Jūs vis dar esate naujokas ir neturėjote laiko suprasti visas įmonių taisykles. Ar turėčiau prisiimti atsakomybę už kitų asmenų įdarbinimą? Atminkite, kad profesinės nesėkmės draugai gali sunaikinti ne tik draugiškus santykius, bet ir naujo darbo reputaciją.

Perfilyeva Inna Jurijevna

Psichologas, psichodramatistas. Specialistas iš svetainės b17.ru

Autorius man buvo toks dalykas, netelpa į komandą, manęs pakvietė ir atsiprašė, nesutiko su personažais. Tai nebuvo labai malonus, bet man tikrai nepatiko, aš užmiršau porą dienų, nesijaudink, viskas praeis.

Tai nėra blogiausias dalykas gyvenime.

Aš pats palikau du, o kiti liko mūsų), kurie tada užsidegė mane

Iš vieno užaugo ir, antra, man buvo atsisakyta vertėjo ir trikotažo technologo pareigų, ir jie buvo paprašyti užpildyti, pavyzdžiui, palaukti, kol surasime naują technologą, ir aš įsibėgėjau.

Nesijaudinkite, autorius, visi visiškai mėgsta tai neįmanoma. Gali būti mielas, draugiškas, bet šis bosas jam nepatiko. Taip, šiukšliadėžė, nesukelkite ciklo, tai blogai, ir jūs gerai

kreipkitės į darbo inspekciją. vis tiek jūs neturite nieko prarasti

Susijusios temos

Autorius, jūs nesate 100 dolerių, kad visi norėtų) Greitai suraskite naują vietą, kurioje dirbtumėte geriau, ir atkurti savigarbą.

keista. Aš buvau taip sugautas, kai dirbau neoficialiai, bet oficialiai. jie neturi teisės. taigi, aš iš tikrųjų turėjau tokią pačią situaciją, man nepatiko asmeniškai, netgi nepaaiškinau priežasčių. tai buvo labai nuviliantis, net kai aš prisimenu dabar, nemalonus. internete parašė daug neigiamų atsiliepimų apie juos, jie vėliau pakeitė įmonės pavadinimą)))

Sutinku su komentarais apie darbo inspekciją, bet tik tuo atveju, jei esate labai piktas, nes nervai dar labiau pakratys.
Tačiau apskritai, aš taip pat neseniai apsisuko, atlikdavau gerą darbą, sujungiau 2 - ***** specialistų funkciją su savo veidu, ir žvaigždė buvęs kolega, kuris tapo galva (tik todėl, kad aš esu 22 metai, ir ji yra daugiau nei 40 metų, kaip ir daugiau aahahha, iš tiesų, ji dirbo visą savo gyvenimą xs, kuris ir aukščiausias dantų gydytojo pareigas), apskritai, šis raganas norėjo, kad aš užpildyčiau dar daugiau darbo, patekau į pozą, ji buvo skundžiama visai vadovybei per vieną dieną, kitą dieną atleiskite atsisveikinti) buvau džiaugiuosi, kad jie mane gavo! Nesijaudinkite, autorius, tuo geriau. Dabar einu į pokalbius, klausau atmetimų, aš jau pradėjau nusiminusi, bet aš manau, kad aš nesupratysiu su šia nesąmone. Man nepatinka - gerai, eik, man nepatinka)) bandykite žiūrėti iš kito kampo. tai bus vienodai pamiršta per metus ar du, todėl kokie yra nervai dabar praleisti? nervų ląstelės nėra atstatytos!)))

Autorius, tai nemalonus, bet ne daugiau. Gal kažkas iš „jų“ paėmė jūsų vietą. Vieną kartą aš taip pat sunaikino vienas kaimas naujoje vietoje, bet po savaitės aš gavau darbą daug geresnėje vietoje, kur dirbu kelerius metus, todėl galiu tik padėkoti jai už pasakymą.

"Aš staiga liko bedarbis." Tai parašė asmuo, kuris buvo bandomasis. keista, kaip kad.
Apie „Omeriku“ gudrybę. gali ir sakė sumažinti personalo, o ne konkrečiai "Masha Ivanova sumažinti."
autorius, tai yra darbas. Niekas neturėtų būti su jumis, ir jūs turite skausmingą suvokimą apie tai, kas vyksta. pinigai iš įmonės - optimizuoti išlaidas - sumažinti darbuotojų skaičių. didieji darbuotojai yra atleisti, ne tik stažuotojai. Tai buvo keista, kad „rizikuoti“ bandomojoje vietoje - jūsų emocijų įspūdis buvo būtent toks.

"Aš staiga liko bedarbis." Tai parašė asmuo, kuris buvo bandomasis. keista, kaip kad.
Apie „Omeriku“ gudrybę. gali ir sakė sumažinti personalo, o ne konkrečiai "Masha Ivanova sumažinti."
autorius, tai yra darbas. Niekas neturėtų būti su jumis, ir jūs turite skausmingą suvokimą apie tai, kas vyksta. pinigai iš įmonės - optimizuoti išlaidas - sumažinti darbuotojų skaičių. didieji darbuotojai yra atleisti, ne tik stažuotojai. Tai buvo keista, kad „rizikuoti“ bandomojoje vietoje - jūsų emocijų įspūdis buvo būtent toks.

"Aš staiga liko bedarbis." Tai parašė asmuo, kuris buvo bandomasis. keista, kaip kad.
Apie „Omeriku“ gudrybę. gali ir sakė sumažinti personalo, o ne konkrečiai "Masha Ivanova sumažinti."
autorius, tai yra darbas. Niekas neturėtų būti su jumis, ir jūs turite skausmingą suvokimą apie tai, kas vyksta. pinigai iš įmonės - optimizuoti išlaidas - sumažinti darbuotojų skaičių. didieji darbuotojai yra atleisti, ne tik stažuotojai. Tai buvo keista, kad „rizikuoti“ bandomojoje vietoje - jūsų emocijų įspūdis buvo būtent toks.

Autorius, tai nėra sunki gyvenimo situacija, bet tik žmogiškasis veiksnys, tuo daugiau buvo bandomasis laikotarpis. Negalima purtyti nervų.

Nemalonus mergautinis autorius.

Nemalonus mergautinis autorius.

Aš perskaičiau jūsų padėtį. Buvau panašioje situacijoje, kai blykstėje jie buvo išmesti, ir aš liko be darbo, netgi vaikas. Tada, dažniausiai dėl šių žmonių neteisybės, bumerangas grįžta, o tai daroma, dar geriau. Galbūt tai buvo vienas iš gyvenimo etapų, ir tai taip pat yra patirtis. Nepamirškite blogų komentarų. Galbūt manote, kad visi tokie gražūs žmonės sėdi čia ir yra gražūs, ir jie niekada nepalietė tokių situacijų. Ir jei jie nesiliečia, viskas vyksta. Niekas nėra apdraustas. Beje, 18. Svečių, kodėl tokia neigiama mergaitė ir kaip ji jums yra tokia nemaloni? Per laišką, matau, kad mergaitė ramiai ir nuosekliai pasakoja viską, ieško paramos, ir jums tiesiog reikia sujungti savo blogą nuotaiką dėl jos ar savaitės **. Tu bjaurus.

LILI'S BOX AUTORIUI (atsakymas į atsakymą į mano komentarą)
Taip, ne visai!) Aš tiesiog patyriau save, suprantu) žinote, kaip tai yra, kai kurie jaučiasi stiprūs ir sugebantys, darbštūs, jei gausite gerą ir suprantamą bosą, tai bus super. Aš turėjau svajonių bosą, o tada jis buvo nusausintas, o tada viskas nukrito į pragarą, jo vietoje buvo įterpta verbija, ir jis, savo ruožtu, įdėjo pagrindinį raganą. Ir dabar jūs žinote, kas atsitiko su jais? Bendrovė patiria didelę krizę, sumažėjo darbo valandų skaičius, pilka dalis (ir ji yra balta) nemokama kelis mėnesius, daugelis darbuotojų išvyko ir paliko, arba konkurentai išvyko, tik verslo centro biuras persikėlė į gamybos rūmus))) nafig su jais eiti į apačią? Dėkojame už šaudymą)))
Jūs ir aš turime viską į priekį, nepamirškime) 22 ir mano darbdaviai mane taip daug kartų sudomino, todėl buvo atlikta daug interviu, ir laikas, praleistas ieškant minų, aš vieną kartą ieškojau darbo pusę metų, aš beveik praradau savo protą, bet dabar aš beveik praradau protą, bet dabar aš prarasiu protą, bet dabar aš jį palengvinu tiesiog blaškykite ir ieškokite paieškos, kiekvienas, kuris tiki tuo, mano, kad jo vieta (karjeros plane).
Jūs taip pat žinote, ką galite naršyti, pvz., Aktoriai (ne mūsų!). Aktorė Bree Larson (26 metai) šiemet laimėjo Oskarą, prieš laimėdama vaidmenį, kurį ji buvo nušauta nuo 13 metų visų gerų vaidmenų filmuose, kurie nėra blogi, tada neįmanoma išlaisvinti talentų. Tačiau ji tęsė darbą, kol ji gavo tiksliai savo vaidmenį, ir su šiuo vaidmeniu ji surinko visus apdovanojimus ir gavo pripažinimą bei kvietimus į naujus vadovaujančius vaidmenis.
Nereikia nieko reikalauti, bet pamatyti, kas atsitinka, ir ši aktorė interviu metu pakartotinai sakė, kad ji buvo nuolat paneigta, sakė, kad ji nėra graži / gera / talentinga / plona, ​​bet tai nesustabdė jos.
Geras vadovas, tiesa?))) Ji tai padarė ir galime))

Psichoterapeutų konsultacijos

Konsultacijos su psichoterapeutu - tai teisingas sprendimas šiam sudėtingam klausimui. Galų gale, darbo praradimas visuomet patiriamas kaip asmeninis pralaimėjimas. Pagrindinės mintys yra baimė ir mirtingas nusikaltimas visai žmonijai. Kitas veiksnys, papildantis degalus, yra tai, kai draugai ir giminės sužino apie atleidimą. Dabar gėdą papildo minėti jausmai.

Psichologinės paslaugos

Psichologo tarnybos padės greitai susitraukti ir nežudyti atleidimo metu. Taigi, ką mes vis dar bijo? Pirma, bijo prarasti įprastą bendravimo ir bendravimo ratą. Daugelis pasakys, kad taip nėra, tačiau giliai jie vis dar pripažįsta šį veiksnį. Tai neturėtų būti gėdinga, nes ši baimė mums yra genetinė.

Visiško beviltiškumo jausmą dar labiau apsunkina tai, kad asmuo, prisirišęs prie jo atleidimo problemos, beveik nepastebi kitų jo gyvenimo aspektų. Kai žmogus giliai įsilieja į emocijas, žmogus pradeda prarasti kontrolę per save, tada emocijos perima savo protą. Tokiais gyvenimo momentais žmogus gali atlikti daug bėrimų.

Emocinės suvokimo grupės

Žmonės, kurie yra „atleistų asmenų sąraše“, gali būti suskirstyti į tris emocinio suvokimo grupes.

Pirmasis ir nekenksmingiausias - aukoms. Tokie žmonės, sužinoję apie jų atleidimą, nuolat verkia ir ieško apsaugos nuo aplinkinių žmonių. Tokie žmonės susiduria su silpnomis ir bevertėmis asmenybėmis, kurios patys save jau pripažino gera už nieko. Jis turėtų būti atsargus su šio tipo žmonėmis. Jų ilgalaikė patirtis bus dar stipresnė. Neleiskite tokiems žmonėms mirti ir nepalikite jų vieni. Perkelkite juos į psichoterapeuto paskyrimą, kuris padės jiems greitai susigrąžinti save ir įeiti į įprastą rutiną.

Antrasis atleidimo iš darbo atvejų tipas - agresoriai. Šie vaikinai niekada nenusileidžia ir pradeda triukšmingai išsiaiškinti tokio sprendimo priežastis, išreiškę jį ir išreiškė savo mintis apie valdymą ir visą įmonę. Tokie žmonės gali apgauti savo viršininkus, sutraiškyti savo biurą ir net naudoti savo kumščius. Tokio tipo žmonėms labai sunku patekti į komandą ir nepakankamai suvokiama kritika. Prašydami naujo darbo, tokiems žmonėms geriau tęsti savo emocijas.

Trečias žmonių tipas pasmerktas. Po atleidimo jie jaučia, kad pasaulis žlugo. Koks atleidimas iš darbo yra gyvenimo pabaiga ir visų sapnų ir vilčių žlugimas. Šio tipo žmonės nėra linkę aptarti šio klausimo net ir su giminaičiais, jis gali apsimesti, kad jis ir toliau eina į darbą ir niekam neskiria savo minčių. Tokie žmonės dažnai linkę į savižudybę, todėl geriausia kreiptis į psichoterapeutą.

Jūs neturėtumėte slopinti virimo emocijų sau - suteikti jiems judėjimą ir tik tada giliai įsižiūrėti į iškilusios problemos analizę. Stenkitės nedaryti nieko kvailo ir galvoti apie problemą. Ar tikrai galite kaltinti tik dėl atleidimo? Jūs neturėtumėte ieškoti kaltės, bet atlikti vidinį „darbą su klaidomis“, pažvelgti į save iš išorės ir padaryti teisingas išvadas. Ir tada, kai kreipiatės dėl naujo darbo, jau turėsite savo rankovę.
Nuotrauka: insin

Kaip išgyventi atleidimo depresiją

2010 m. Kovo 16 d., 21:44

Per pastaruosius šešis mėnesius ji dirbo vyriausiuoju buhalteriu, kuris buvo atleistas režisieriaus įsakymu, o kitas buhalteris jau buvo išėjęs, apskritai paaiškėjo, kad ji dirbo beveik tris žmones, kai kuriuos darbus ji davė kitiems buhalteriams, beveik kiekvieną savaitgalį ir vakarą. prieš rengiant paskutinius metinio pranešimo dokumentus, prasidėjo persekiojimas, kuriame man buvo pasakyta, kad aš nieko nedariau, kad aš esu blogas lyderis. Prieš tai jis buvo tas pats, kas pusę metų, buvau tylus ir kentėjęs. Aš negaliu, įžeidimai yra tokie, kad nemanau, aš parašiau pareiškimą apie savo atleidimą. Nežinau, ką daryti toliau, kaip išgyventi šį „gėda“. Mieste nėra darbo. Depresija yra tokia, kad nenoriu gyventi. Ką daryti ir kaip gyventi? Visas pasaulis žlugo. Aš esu 46 metai ir esu įpratęs būti tik Pelenė, kur galiu plūgti, bet tai ne mano vadovauti. Aš tai paaiškinau ir papasakojau, jie nesuprato, ir jie apkaltino mane nesugebėjimu. nešvariuose nešvarumuose, nes niekas nesupranta, kodėl jie mane pažemina, taip Aš nesuprantu, aš nenoriu gyventi.

2010 m. Kovo 16 d., 23:37

Nesijaudinkite, viskas vyks. Neseniai įdarbinau buhalterį - 55 metų moterį ir labai džiaugiuosi savo darbu. Ne visiems reikia jaunų mergaičių, moterys po 40 metų turi savo privalumų. Jūs tikrai rasite įprastą darbą. Nenusiminkite, nebandykite, nesiduokite. Jums pavyks.

2010 m. Kovo 17 d., 00:32

Kodėl jūs toleravote įžeidimų ir tylėjote? Keisti žmonės. Jie suvokia jį kaip sutikimą, nenuostabu, kad buvo atleistas. Patys save vadino „Pelenė“, taigi ką tu nori iš jų?

2010 m. Kovo 17 d., 00:41

Žinoma, atleiskite man, bet jei dirbote tris, tuomet jūs tikrai geras lyderis. nes nesugebėjote paskirstyti atsakomybės, esu tikras, kad jūs nesate vienintelis, kuris nukentėjo. Turėjau tokį bosą - novą darbe. Aš atsisakiau ir atmetiau skundą dėl jos atleidimo.

Darbo nutraukimo priežastys

Mes išvardijame specialistus, kuriems gali kilti pavojus:

  • Darbuotojai, pasiekę savo pasiekimus, kurie nepagerina savo įgūdžių, nepagerina savo įgūdžių.
  • Darbuotojų veiklos rezultatai niekam nepastebėjo.
  • Žmonės, kurie mano, kad jie nepriklauso nuo kito.
  • Darbuotojai, apsupę save ir nepaisydami konstruktyvios kritikos.
  • Žmonės, kurie nesutinka su kolegomis.
  • Tie, kurie atsisako paminėti savo karjeros pasiekimus.

Atleidimo iš darbo pasekmės

Ką galite tikėtis, jei atleisite iš savo darbo? Pirmas dalykas, kurį patirsite, yra šokas ir stresas. Susipažinęs pasaulis aplink žmogų žlugsta, pažįstami praeityje, savigarba smarkiai sumažėja. Dažnai krizės metu susidaro nemažai atleidimų iš darbo, tuo metu, kai viršininkai siekia išlaikyti tik vertingiausius ir perspektyviausius darbuotojus. Ir tai veda prie to, kad į tokią situaciją nukritęs asmuo pradeda galvoti, kad jis yra blogiausias, negali nieko pasiekti gyvenime ir pan.

Norėdami įstrigti tai neįmanoma, jums reikia pabėgti nuo niūrių minčių. Pagalvokite, kad viskas yra santykinė, nes kažkas yra geresnis viename, kažkas yra kitoje. Nepamirškite, kad ši nesėkmė gali būti kažko naujo pradžia.

Dabar pažvelkime į du puikius būdus, kaip susidoroti su depresija ir pradėti ieškoti naujo darbo.

Pirmas būdas

Kaip išgyventi atleidimo iš darbo stresą? Психологами давно доказано, что эмоциональное состояние уволенного человека сравнимо с теми чувствами, которые люди переживают после измены или развода. Поэтому последствия, особенно для тех, у кого слабая психика, могут быть самыми тяжелыми, начиная с депрессий и бессонниц, заканчивая нервными срывами.Norint išgyventi atleidimą iš darbo ir išlaikyti sveikatą, reikia vadovautis žemiau pateiktais patarimais.

Kur pradėti? Pirmas žingsnis

Kaip išgyventi atleidimą iš darbo? Pirmiausia jums reikia eiti per pagrindinius streso etapus, iš kurių yra keturi:

  • Atsisakymo fazė. Šoko būsena, kai labai sunku suprasti, kas vyksta aplink.
  • Pykčio fazė. Pirmoji emocija yra agresija. Asmuo nuolat yra dirginimo, pykčio ant artimųjų ir giminaičių, pats, likimas, gyvenimas.
  • Fazių derybos. Bandymas grįžti į darbą, darant kažką prasmingo. Pavyzdžiui, atneškite naują klientą arba parengite ataskaitą.
  • Depresijos fazė. Asmuo supranta, kad visi bandymai grįžti yra veltui.

Antras žingsnis

Toliau aprašome, kaip išgyventi atleidimą iš darbo. Taigi, mes sustojome depresijos stadijoje. Jūs negalite vairuoti savo neigiamų emocijų į vidų, jūs turite išmokti juos išmesti. Norėdami tai padaryti, pasirinkite tinkamą metodą. Šiuo tikslu gera sporto salė. Praktikuokite su štampavimo maišeliu, atstovaujantį bosui ar blogai mylėtojui, pasirūpinkite maratono lenktynėmis, švaistydami agresiją.

Jokiu būdu nesaugokite nuo artimųjų. Pasakykite apie savo draugus. Kai kalbėsite, tai bus daug lengviau. Laipsniškai atleidimo aplinkybės bus pradėtos prisiminti vis mažiau ir mažiau, o emocijos bus nuobodintos.

Trečias žingsnis

Atminkite, kad jei atleisite iš savo darbo, tai nėra pasaulio pabaiga, nes gyvenimas tęsiasi. Tačiau neigiamos streso stadijos gali būti atidėtos kelias savaites. Neleiskite jiems ilgai pasilikti su jumis. Galite naudoti specialią psichologinę techniką, vadinamą „Žadintuvas“. Psichiškai jums reikia „vidinį laikrodį“ užbaigti tam tikrą dieną. Kai aliarmas išjungiamas, pradėkite veikti aktyviai.

Jei pavyko išgyventi neigiamų emocijų fazę, pasiruoškite priėmimo etapui. Per šį laikotarpį galėsite analizuoti savo elgesį ir suprasti, kas sukėlė atleidimą. Tai leis suprasti, kas vyksta, ir padės pradėti veikti toliau.

Būtina sudaryti sąrašą tų teigiamų akimirkų, kurias atleidimas atnešė į jūsų gyvenimą. Pvz., Jūs atsikratėte savo kolegų viršininko ar sub-ženklų.

Ketvirtas žingsnis

Jūs buvo atleistas iš darbo. Ką daryti? Ištrauka iš emocijų ir analizuoja užregistruotas atleidimo iš darbo priežastis. Negalima rimtai atsižvelgti į tokius aspektus kaip krizė, sumažinimas, kenksmingas bosas ir tt Būkite sąžiningi sau, ir jūs galite suprasti, kad jūs jau seniai nežinojote norėję nutraukti šį darbą.

Tada pagalvokite, kokia profesija yra arčiau jūsų ir ką norėtumėte padaryti. Ant popieriaus lapo užrašykite žinias ir įgūdžius, kurių reikia pasirinktam darbui. Pažymėkite įgūdžius, kurių neturite, ir užpildykite švietimo spragas.

Yra daug būdų išgyventi atleidimą. Psichologo patarimas įtikina vieną dalyką - kai tik praeina stresas ir tapo aišku, ką noriu toliau, reikia pradėti ieškoti naujo darbo. Ir čia mes negalime riboti vieno kelio. Būtina naudoti viską, kas įmanoma - skelbimus, svetaines, pažįstamus, įdarbinimo tarnybą ir kt.

Pabandykite per savo paiešką išlaikyti kasdienę rutiną, kuri buvo prieš atleidimą iš darbo - būkite budrūs, pasimėgauti pusryčiais ir vakariene, atlikite dalykus tuo pačiu metu. Tai padės išlaikyti save geros formos ir ne atsipalaiduoti. Gydykite naują darbo vietos paiešką kaip egzaminą.

Antrasis būdas: nepamirškite formalumų

Apsvarstykite kitą galimybę, kaip išgyventi atleidimą iš darbo. Bet kuriuo atveju galima depresija. Tačiau galite šiek tiek nukreipti dėmesį į formalią dalykų pusę.

Po pirmojo emocinio šoko atsiras minčių, kad atleidimas iš darbo bus sugadintas jūsų darbas ir baigsis jūsų karjera. Jūs turite iš karto nuvažiuoti šias idėjas. Nemėginkite peticijos pateikėjo vaidmens ir drebėti prieš direktorių. Jūs dar neturite nieko prarasti, todėl pabandykite išsiaiškinti. Būtinai išsiaiškinkite atleidimo priežastį. Nepamirškite apie savo teises ir darbo įstatymus. Jūs negalite būti išleidžiamas už ribos be pragyvenimo šaltinio. Neleiskite darbdaviui užsidirbti pinigų.

Būtinai valdykite savo emocijas. Neleiskite savarankiškai perimti, pabandykite išlaikyti ramybę. Pokalbių metu vadovybė nekelia grėsmės ir nesikreipia į asmenį. Diskusija turėtų būti griežtai verslo kalba. Iš anksto išnagrinėkite TC (ypač atleidimą iš darbo ir viską, kas su juo susijusi) ir pasirinkite įstatymo, į kurį kreiptės, dalis. Būk pats. Blogi santykiai su buvusiu darbdaviu gali būti sunkiau rasti naują vietą, nes viršininkai gali atsisakyti teikti rekomendacijas.

Negalima elgtis su atleidimu iš darbo kaip viso gyvenimo nesėkmės. Pabandykite jį priimti kaip galimybę iš naujo pradėti. Be to, senojoje vietoje įgijote tam tikrų įgūdžių ir patirties, kurios bus naudingos vėlesniam gyvenimui.

Pensininko atleidimas

Kaip išgyventi pensininko atleidimą? Galų gale, šio amžiaus žmonės yra labiau pažeidžiami šioje situacijoje. Dažnai pensininkai suteikia įmonei daug jėgų ir laikosi visų savo širdžių. Jiems jau seniai tapo neatskiriama ir labai svarbi gyvenimo dalis. Todėl daug sunkiau susidoroti su depresija.

Ar atleido išėjus į pensiją? Ką daryti? Paprastai pensininkai turi daug draugų. Nepamirškite apie juos ir aptvertas. Padėti padėti artimiesiems gali padėti. Atminkite, kad pensija yra puiki galimybė gyventi savo malonumu. Turite daug laiko, kurį galite praleisti sau ir savo pomėgiams - vaikščioti dažniau, surasti hobį.

Psichologiniai patarimai pensininkams ir priešpensinio amžiaus žmonėms

Blogiausias dalykas yra prarasti vietą tiems, kurie iki pat išėjimo į pensiją liko labai mažai. Atleidimo iš darbo priežastys gali būti skirtingos, tačiau reikia užtikrinti, kad jos būtų teisėtos.

Iki to laiko žmogus sukaupia didžiulę patirtį, tobulina savo įgūdžius ir yra gerai išmanantis savo srityje, tačiau darbdaviai nori samdyti jaunus. Ypač sunku šioje situacijoje moterims.

Vyresniame amžiuje jie nebenori apie lauką, kuriame jie nori dirbti, nes viskas jau seniai buvo nuspręsta kažką pavėluoti. Jums reikia išanalizuoti savo įgūdžius ir žinias, o tada nustatyti pramonės šaką, kurioje jie gali būti labiausiai paklausūs. Raskite tinkamą darbą kaimynų, draugų ir netgi buvusių kolegų pagalba. Pastarieji yra ypač vertingi šiuo atžvilgiu, nes jie ir toliau sukasi teisingose ​​profesinėse grupėse.

Atkreipkite dėmesį į savo išvaizdą. Pokalbio metu turėtumėte išlaikyti draugišką ir pasitikėjimą savimi. Šiuo atveju turite būti pasirengę nesėkmei. Klausymas „ne“ gali būti daug kartų, todėl nenusiminkite ir nepatenkite į bliuzą. Stenkitės neprarasti kovos dvasios ir nepamirškite įtikinimo galios.

Šiandien pagrindinis potencialaus darbuotojo reikalavimas yra gebėjimas dirbti kompiuteryje. Taigi jūs turite išmokti šį įgūdį, jei kreipiatės dėl geros pozicijos.

TK: atleidimas. Teisinė bazė

Bet koks atleidimas turi būti grindžiamas Rusijos Federacijos Darbo kodekso 80 straipsniu. Būtinai perskaitykite šį įstatymą ir perskaitykite visus jai padarytus pakeitimus.

Jei byla yra sudėtinga, naudinga kreiptis į advokatą. Jūs turite įsitikinti, kad viskas vyksta pagal įstatymus, o bosas nesistengia apgauti jus nemokėdamas kompensacijos. Susidariusioje situacijoje žmonės retai galvoja apie teisinę dalykų pusę, nes jie yra neigimo ar pykčio fazėje. Ir kai emocijos nyksta, per vėlu kažką reikalauti. Jei pats negalite išsiaiškinti teisinių subtilybių, kreipkitės pagalbos į savo šeimą.

Kaip lengvai išgyventi atleidimą?

Mes negalime įtikinti, kad tai paprasta. Mes negalėsime teigti, kad atleidimas iš darbo yra vien tik nesąmonė, kurią galima išgyventi visiškai neskausmingai. Toks įvykis iš tikrųjų išmuša įprasto ruožo, dešimtis klausimų iš karto mirksi mano galvoje: „Kodėl man?“, „Ką aš padariau neteisingai?“.

Suvokia savigarba, nulis nuotaika, o tikėjimas į šviesią ateitį dėl kokių nors priežasčių iš karto išgaruoja ir virsta nerealu viltimi. Psichologai teigia, kad atleidimas iš darbo iš tikrųjų yra daug streso, kurį reikia patirti teisingai, kad būtų išvengta nemalonių ir kartais pavojingų pasekmių.

5 svarbūs etapai

Kaip išgyventi atleidimą? Šis klausimas susižavėja visiems, kurie pateko į šią situaciją, ir nesvarbu, ar žinai apie tai iš anksto, ar naujienos jums patiko kaip daug sniego. Norint pasiekti sėkmingą finalą, žmogus turi eiti per 5 etapus, kurių kiekvienas savaime yra svarbus ir būtinas.

Pirmajame etape asmuo tik iš dalies suvokia situacijos rimtumą, būdamas šoko būsenoje, suvokimas vyksta tik antrajame etape. Čia jie pasivijo pyktį, pasipiktinimą ir nesusipratimus. Tūkstantis klausimų galvos, savigarba lėtai, bet tikrai linksta į nulį, todėl gali atsirasti natūralus agresijos jausmas ir pyktis prieš buvusius viršininkus.

Antrajame etape gali būti degantis noras „susigrąžinti galą“: išreikšti valdžios institucijoms viską, ką galvojate apie jį, erzinti įmones, pavyzdžiui, paslėpti visus reikalingus duomenis arba ištrinti klientų numerius. Žinoma, su laiku viskas bus atkurta, bet apie jus bus suformuota labai neigiama nuomonė.

Nedarykite nieko panašaus! Surinkite norą į kumštį ir nepamirškite, kad profesinis ratas viename mieste visada yra gana siauras, o tai reiškia, kad visus savo „pasiekimus“ gali atpažinti būsimi viršininkai, o tai gali turėti įtakos jūsų būsimam karjeros augimui.

Ar jums to reikia? Jei išvykstate, galvos aukštai, geriausiais pageidavimais ir draugiška šypsena, kas žino, kartais valdžios institucijos turi įprotį keisti savo sprendimus, arba bent jau galite gauti gerų patarimų.

Kitas etapas yra siūlymas. Čia yra panašių minčių: „Jei ką tik baigiau metinę ataskaitą…“, „Jei buvau draugiškesnis su komanda ...“ ir pan. „Jei, taip, ir jei ...“ nebėra jokios ypatingos prasmės, pereikite prie šio etapo, palikite viską praeityje, bet pasiimkite savo išvadas dėl savo profesinės veiklos, galbūt naujame darbe, jie bus jums naudingi.

Ketvirtasis etapas yra depresija. Paaiškinkite ir apibūdinkite, kad nėra prasmės, beveik kiekvienas iš mūsų pateko į panašią valstybę. Paskutinis numeris yra priėmimas. Galiausiai, suvokę ir patyrę visas skausmas, esate pasiruošęs judėti, šiame etape asmuo gali netgi pamatyti tam tikrą logiką atleidimo iš darbo metu ir mato, kas atsitiko.

Žodžiu, viskas atrodo paprasta, bet kaip tai iš tikrųjų patirti? Pirmiausia: suteikite sau visas teises patirti visus šiuos penkis etapus, geriau eiti per juos iš karto, nei prarasti savo neigiamas emocijas ir nustumti problemą, palikdami jį be sprendimo. Deja, yra nemažai atvejų, kai, atleisdamas žmogų, jis yra visiškai prarastas ir neranda jėgų naujiems pasiekimams.

Dažniausiai žmonės, kurie gyvena kritinėse gyvenimo stadijose, patenka į šią rizikos grupę, paprastai 34-36 metų amžiaus, o po to - 49–52, 55–57 metų. Anksčiau ar vėliau atvyksi į priėmimo etapą, tačiau svarbu pabandyti sutrumpinti visą kelią į jį: tai suteikite sau įrenginį apie kiekvieno etapo pabaigą. Pavyzdžiui, po tris dienas kiekvienai valstybei: galbūt jums atrodys keista, bet dėl ​​to logika bus svarbesnė už jausmus.

Ką reikia žinoti?

Taip atsitiko. Pirmiausia reikia išspręsti svarbius registracijos punktus, kurie ateityje gali būti už jus ar prieš jus.

  • Atleiskite valia. Dažniausiai tokiu būdu jis formuojamas, net jei šis noras nebuvo visiškai asmeniškas. Pavyzdžiui, jei asmuo yra atleistas už savo darbą ir darbdavys gali jį įrodyti, tuomet ši galimybė būtų geriausias sprendimas. Bet jei asmuo atleidžiamas iš darbo, kad būtų sumažintas darbuotojų skaičius, tuomet jūs negalite laukti kompensacijos. Apie atleidimą iš darbo dėl sumažinimo turėtų būti įspėjama iš anksto, terminai turi būti išdėstyti, o įspėjimas pateikiamas raštu. Tačiau darbuotojas, priverstas pasirašyti pasenusius dokumentus, yra geriau konsultuotis su teisininkais ir pasirašyti viską iš anksto.
  • Šalių susitarimu. Labiausiai pelningas pasirinkimas darbuotojui: jis aiškiai nurodo atleidimo iš darbo datą, atliekant visus būtinus mokėjimus (pilną mokėjimą, kompensaciją už nepanaudotas atostogas, likusį atlyginimą). Registracija darbo biržoje yra lengviau, o išmokų skaičiavimas atliekamas kuo greičiau.

    Ką daryti toliau?

    Paėmę rašytines rekomendacijas ir, pageidautina, buvusios darbo vietos teigiamą rekomendaciją, turite eiti į darbo biurą, kur bus registruotas, kas žino, tuoj pat gali pasiūlyti naują laisvą darbo vietą.

    Galbūt mainų metu bus galima surengti pažangius mokymo kursus, kurie padidins jūsų galimybes susirasti naują darbą. Nebus nereikalinga kokybiškai atnaujinti, siųsti į darbo vietas, taip pat atlikti pokalbius keliuose kadastro įrenginiuose.

    Kalbant apie psichologiją

    Dažnai po sunkaus atleidimo iš darbo asmuo nori atsipalaiduoti: atsigulti ant sofos, valgyti daug saldainių ir skanėstų, miegoti iki vakarienės ir pan. Žinoma, galima leisti tokį poilsį, bet, dar svarbiau, kad jis nesitęsia iki begalybės.

    Nepamirškite, kad gautas skaičiavimas netrukus baigsis, bet jūs negausite naujo darbo užmokesčio ir kaip jūs galite pakabinti ant savo šeimos kaklo? Tai ypač pasakytina apie vyrus.

    Norint visiškai „nesustabdyti“, būtinai laikykitės kasdienės rutinos: pakilkite reikiamu laiku, pasimėgaukite pusryčiais ir išvalykite, aktyviai ieškokite darbo ir, kadangi yra laisvo laiko, atlikite tai, ką visada trūkote.

    Pavyzdžiui, pasimokykite kažką naujo, tvarkykitės garaže, tvarkykite namų ruošos darbus, kurie iki šiol nebuvo pasiekti. Naudokite savo laisvalaikį, kad sutvarkytumėte savo sveikatą: stebėkite režimą, nežiūrėkite televizoriaus vėlai vakare, eikite į gatvę kiekvieną dieną ir, jei įmanoma, važiuokite.

    Nepamirškite, kad savaitgalis, kaip ir anksčiau, yra šeštadienis ir sekmadienis, likęs laikas turėtų būti užimtas, kaip ir anksčiau, kai dirbote. Kasdien žiūrėkite į darbo vietas, išsiųskite kuo daugiau CV, eikite į pokalbius ir prisiminkite, kad kuo daugiau įmonių šiandien skambinate, tuo daugiau atsakymų gausite rytoj.

    Ir dar vienas dalykas: išmokti suvokti atleidimą iš darbo ne kaip žiaurų likimo pokštą, bet kaip ženklą, kad atėjo laikas judėti, kas žino, gal tai yra tam tikras ženklas, galimybė rasti vietą su geriausiomis pajamomis ar komanda.

    Kaip išgyventi atleidimą ir rasti naują darbą. Psichologo patarimai

    Atleidimas, bankrotas, ilgas ir nesėkmingas darbo paieška. Niekas nėra apsaugotas nuo tokių stiprumo bandymų. Apie tai, kaip tinkamai elgtis su jais, AIF pranešė psichologui Julijai Kuzminai.

    Daugelis iš mūsų prarado darbą ar savo verslą. Psichologas Julia Kuzmina Esu tikras, kad tokios stresinės situacijos nėra liūdesio priežastis, bet norint pradėti naują gyvenimą ir rasti mėgstamą verslą. Kaip tai padaryti, ji sakė AiF.ru.

    Ilgas darbo paieška

    Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra atnešti save į „išteklių“ būseną. Viename lape užrašykite, kas kelia nerimą - viename stulpelyje, o kitoje - priešpodelį prie šios patirties. Jei tai neįmanoma įveikti savarankiškai, reikia surasti žmones, kurie yra „išteklių“ būsenoje, kad jie galėtų jums pasiūlyti formuluotę. Pavyzdžiui: „Jie nemoka manęs“. Kokia frazė gali būti „anti“? "Aš pakeisiu strategiją - rezultatas pasikeis." Tačiau, žinoma, turime ne tik pakartoti šią frazę kaip mantrą, bet ir iš tikrųjų pakeisti darbo paieškos strategiją.

    Antrasis sakinys: „Aš pritrūksta pinigų“. „Antipode“ - „Turiu mobilizuoti ir prijungti daugiau žmonių, tada turėsiu daugiau galimybių gauti darbą“. Reikia pradėti nuo to.

    Jei esate retai kviečiami į pokalbį, tikėtina, kad klausimas yra blogai parašytas. Raskite asmenį, kuris padės jums tinkamai jį parašyti, dabar jis gali būti atliktas nepaliekant savo namų internete.

    Profesiniu požiūriu, žinoma, darbdavys pasirodo. Jūs turite suprasti, kaip suknelė į tą struktūrą, kurioje norite eiti, ir ateiti tinkamu drabužiu. Jūs turite būti pasirengę ne tik atsakyti į klausimus, bet ir paprašyti jų, nes klausimus pateikiantis asmuo atrodo labiau kompetentingas. Tokie žmonės visada yra įdomesni darbdaviui.

    Būkite pasirengę, kad darbdavys paklaustų apie tikslus ir svajones. Jie turėtų būti ambicingi, bet realūs. Jums nereikia kalbėti su jokiu teatro aplombu, geriau įtikinamai pasakyti, kad einate link tam tikro tikslo, ir ši bendrovė Jums tinka.

    Bankrotas

    В конце 90-х, когда произошёл финансовый крах, многие столкнулись с ситуацией потери бизнеса, тогда многие мужчины уходили «в подполье». Как бы странно это ни звучало, но сильная половина человечества тяжелее переносит такие ситуации. У женщин психика более гибкая. У мужчины сознание попадает в тупик за счёт рациональности. Это ощущение бетонной плитой ложится на их самооценку, на их рациональный мозг, заставляет деморализовываться. Мужчина начинает считать, что он не справился с проблемой. Ir jei žmona taip pat sako, kad nepavyko, tada jis greičiausiai taps dar labiau panardintas į šią situaciją. Šiuo atveju nėra vieno teisingo būdo jį išspręsti, todėl geriau pasikonsultuoti su psichologu ir pasirinkti būdą, kaip elgtis su depresija, priklausomai nuo jūsų psicho tipo.

    Pasidalinsiu istorija iš savo praktikos. Šeimoje, kur jos vyras staiga bankrutavo ir miegojo, žmona nepadarė ir pradėjo ieškoti sprendimo. Ir mes sukūrėme savo sutuoktinio psichikos strategiją. Norėdama suaktyvinti savo vyrą, ji sukūrė išvaizdą, kad ji atsisakė savo darbo, kad suprastų, jog visa viltis jam buvo. Kai jie atsisėdo pusryčiams, vaikai paklausė, kodėl mes tik turėjome arbatos ir duonos ir sviesto. Ji papasakojo jiems, kad netrukus tėtis eis į darbą, ir viskas bus gerai. Tuo pačiu metu ji ramiai kalbėjosi su vyru, sakydama, kad jam reikia pakilti, veikti. Po tam tikro laiko jis pradėjo skambinti į savo senus pažįstamus, nors jam buvo sunku eiti „lenkti“, jis sulaužė jo tuštybę. Bet galų gale šeima išėjo iš šios situacijos. Svarbiausia prisiminti, depresija - kaip pelkė, ji sucks. Kuo greičiau susidursite su problema, tuo greičiau ją išspręsite.

    Jei nesate samdomi dėl amžiaus

    Žinoma, darbdavys niekada nesakys jums, kad nesate jam tinkamas dėl savo amžiaus. Tačiau 30–35 metų amžiaus žmonės yra lankstūs, ambicingi, labai prisideda prie bendrovės, todėl jie yra populiariausi rinkoje. Žmonės po 40 metų - su principais. Jei vadybininkas mato, kad kandidatas yra statiškas, jis yra susirūpinęs, kad toks darbuotojas bus sunkus, nesuderinamas. Jam lengviau formuoti jauną specialistą pagal savo įmonės mentalitetą.

    Ką šiuo atveju galima patarti? Duokite daugiau džiaugsmo kasdieniame gyvenime, pakeiskite savo gyvenimo būdą. Jei kalbame apie moterį, tada turėtumėte šokti, tapyti. Kai žmogus visą gyvenimą daro tą patį, jis tampa labai monotoniškas. Kai darome tai, ką darėme anksčiau, atsitraukiame, tapome elastingi. Mūsų jaunystėje sakome „pabandykime!“, O su amžiumi žmogus nenori eksperimentuoti. Pomėgių srityje lengviau nuspręsti dėl eksperimentų. Tai padeda įgyti kūrybinį suvokimą. Tam reikia plastinės sąmonės.

    Galbūt jums tikslesnis variantas. Gali prireikti tęsti savo raidą, bet ne taip, kaip buvo anksčiau. Pagalvokite apie tai, kas gera, kartu su kitais ekspertais galite sukurti individualų verslininką, teikti mokamas paslaugas. Tokiais atvejais dažnai reikalingas eksperimentas. Gal tai bus verslo pradžia.

    Žiūrėti vaizdo įrašą: Kaip atsigauti po SKYRYBŲ? Kaip atleisti buvusiam partneriui? (Rugsėjis 2022).

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send

  • lehighvalleylittleones-com