Moterų patarimai

Kaip atsisakyti alkoholio amžinai?

Pin
Send
Share
Send
Send


Jau seniai norėjote atsisakyti šios priklausomybės, bet dėl ​​kokių nors priežasčių to nepadarėte? Ir tai yra nepaisant to, kad visi žino: alkoholis yra blogas, ir tai yra visiškai nesvarbu, kokių dozių vartojate, „tik atostogose“, o „reguliariai“.

Žinoma, jis turi tam tikrų pranašumų, pavyzdžiui, esant vidutiniam gėrimui, atliekama kraujagyslių ligų prevencija, tačiau ne visi gali laikytis šios „moderacijos“ linijos.

Dėl to yra daug sveikatos problemų, asmeninių problemų ir asmeninių tragedijų, kurių ne visuomet susiduria, bet vis dar turi būti vieta.

Tyrimai rodo, kad mūsų šalyje vidutiniškai kiekvienas šeštasis asmuo visiškai atsisako alkoholio, kiekvienas turi savo priežasčių, bet kodėl neturėtų likti teigiamas pavyzdys?

Jei vis dar nepalikote tokių blogų įpročių, jūs tikriausiai neradote tinkamos priežasties, kuri pašalintų visas nepaprastas alkoholio „dorybes“. Mes pasiūlysime jūsų 10 geriausių priežasčių, dėl kurių jūsų suvokimas gali būti apverstas ir padės atsikratyti šio įpročio.

  1. Pagrindinė ir neginčijama priežastis, dėl kurios daugelis žmonių atsisako alkoholio, žinoma, yra žalingas poveikis žmonių sveikatai. Jūs tikriausiai girdėjote daugiau nei vieną kartą apie neigiamą poveikį, bet vargu ar žinojote, kad žmogus, kuris reguliariai vartoja alkoholį nedideliu kiekiu (bent kartą per savaitę), iki 30 metų turės įspūdingą ligų sąrašą. su skrandžio, kepenų, širdies, inkstų ir reprodukcine sistema. Ne visi žino, kad pagal alkoholio įtaką širdis didėja, jos audiniuose randami randai, dėl kurių atsiranda įvairių rūšių širdies priepuoliai.
  2. Ar žinojote, kad net vienkartinis toks nuodų naudojimas, kitaip jis negali būti vadinamas, gali sunaikinti kelis tūkstančius smegenų ląstelių! Šis procesas yra neatšaukiamas: pagal alkoholio įtaką eritrocitai susilieja, prisideda prie mikrokapiliarų užsikimšimo, dėl kurio atsiranda deguonies badas, o vėliau - su šlapimu išskiriama neurono mirtis. Rezultatas - individo degradacija ir skilimas.
  3. Tai nėra paslaptis visiems, kad jūsų išvaizda taip pat priklauso nuo jūsų sveikatos būklės: patinimą, maišelius po akimis, nepalankius, blogus dantis ir prastą fizinę formą - visa tai yra alkoholinių gėrimų vartojimo pasekmės. Tai bus vis sunkiau įveikti save, ypač laikui bėgant, bet kuriuo atveju, jei neturite laiko atsisakyti priklausomybės.
  4. Ar ketinate planuoti vaikus? Tada manau, kad bet kokie alkoholiniai gėrimai turi įtakos žmogaus DNR genetinio kodo struktūrai. Jau seniai įrodyta, kad daugelis vaikų su negalia gimimo atvejų sveikatai ir atsilieka nuo psichikos vystymosi yra vaikai, gimę tėvams, vartojantiems alkoholį.
  5. Gali atrodyti, kad stiklas degtinės ar pora vyno taurių gali pakelti jūsų dvasias, susidoroti su depresijos apraiškomis ir atitraukti nuo bet kokių problemų. Tiesą sakant, ši būsena yra apgaulinga. Kaip ir bet kuris vaistas, alkoholis patenka į euforijos būseną, kuri 1-1,5 valandą veikia psichiką. Po to ateina depresija, kurią gali lydėti agresijos ir netgi panikos baimės. Reakcijos laipsnis mažėja, protas susilpnėja ir normalus mąstymas tokioje būsenoje tampa neįmanomas, o tai sukelia daugybę nelaimingų atsitikimų, susijusių su alkoholio apsinuodijimu: nelaimingais atsitikimais, žmogžudystėmis, vidaus ginčais ir pan.
  6. Alkoholiniai gėrimai maitina visas lėtines ligas, kurios egzistuoja organizme, o jo skilimo produktai kenkia žmogaus gyvybingumui, mažindami jo psichinę ir fizinę veiklą.
  7. Ar kada nors galvojote, kiek pinigų išleidžiama tokiam „malonumui“? Net jei gali atrodyti, kad kažką karšto butelio vidutiniškai nėra toks brangus, tada skaičiuokite, kiek pinigų iš viso išleidžiama per mėnesį. Ir per metus? Kiekviena šventė, kiekvienas susitikimas su draugais ir pan. Jei suskaičiuosite viską kartu, tada su šiais pinigais galėtumėte pasimėgauti savo artimiesiems kažką, nusipirkti gerą dovaną vaikui arba, galbūt, įvykdyti savo seną svajonę.
  8. Tikėkite ar ne, kiekvienas alkoholio vartojimas turi didelį poveikį žmogaus dvasiniam pasauliui ir, tiksliai, uždaro čakras 2-3 metus, per kurį asmuo yra susijęs su dieviškąja energija. Pasirodo, kad nepakanka vieno tikėjimo į Dievą, galbūt kai kuriems tai nėra argumentas, tačiau verta žinoti apie tai.
  9. Ar galvojote apie kas naudinga? Mes geriame alkoholinius gėrimus, juos išnaikiname ir pinigus, ir kažkas uždirba gerą pasiūlymą. Tiesą sakant, kas nors užgrobia kažkieno sielvartą, lieka nenubaustas, o, priešingai, už tai atlygina.
  10. Deja, žmonės, kurie reguliariai geria alkoholį, retai pasilieka to, kas leidžiama, vis daugiau ir daugiau priklausomų nuo karšto stiklo. Dėl šios priklausomybės pasikeičia asmens socialinis gyvenimas: ne tik vienas darbas netoleruos nuolatinio dūmų kvapo, vėlavimo ir patinusio veido, socialinio rato pokyčių, o žmogus palaipsniui, vis daugiau ir daugiau uždaro savo problemas ir kompleksus.

Nedarykite pagalbos

Bet prieš tai reikia išmokti, užduoties užduotis yra kiek įmanoma. Ar galima atsisakyti studijuoto įpročio? Alkoholis gali suvartoti daug žmonių. Bet ar tikrai įmanoma sustabdyti šią veiklą?

Iš tiesų, ginčytinas klausimas. Jūs negalite tiksliai atsakyti. Yra tikimybė, kad žmogus be išorės padeda susidoroti su atsikratymu nuo alkoholio. Ypač kai jis nusprendžia pradėti kovoti su blogais įpročiais. Priešingu atveju, tikėtina, kad idėja bus sėkminga. Todėl pirmoji taisyklė, kurią reikia prisiminti, yra įsitraukti į norą atsisakyti alkoholio.

Ieškokite priežasties

Kas toliau? Po to, kai asmuo priima galutinį sprendimą, būtina imtis ryžtingų veiksmų. Kaip atsisakyti alkoholio ir cigarečių? Tiesą sakant, tai bus lengviau, jei sužinosite blogo įpročio atsiradimo priežastį. Taigi bus aišku, ką sutelkti sprendžiant su negalavimais susijusius klausimus.

Dažniausios alkoholio troškimo priežastys yra šios:

  • paveldimumas
  • pabrėžia
  • nesėkmės darbe / šeimoje,
  • emocinis šokas
  • depresija (ypač ilgai),
  • kenksminga aplinkinių žmonių įtaka
  • įprotis, atsiradusi iš paauglystės (alkoholio vartojimas, nes jis yra „taip madingas“ ir „pasirodyti suaugusiam“).

Tai yra dažniausios priežastys. Tiesiog todėl, kad žmogus vargu ar sutiks sunaikinti savo sveikatą. Todėl nustatant problemos kilmę yra pusė mūšio. Priklausomai nuo situacijos, turėsite veikti skirtingais būdais. Tačiau yra visuotinių patarimų, kurie tikrai padės.

Mažiau neigiamas gyvenime

Kaip nustoti gerti alkoholį? Iš tiesų, norint susidoroti su užduotimi, nebus taip lengva. Bet svarbiausia - savarankiškai nori atsikratyti blogo įpročio.

Jau buvo pasakyta, kad stresas ir neigiamos emocijos dažnai sukelia alkoholizmą. Arba noras alkoholio. Žmogus nuplauna sielą dar vienu stiklu. Todėl geras pasirinkimas yra sukurti palankią, draugišką atmosferą tiek namuose, tiek darbe.

Kuo teigiamas bus gyvenime, tuo geriau. Galų gale, alkoholio troškimas susilpnės. Kova su alkoholizmu streso metu - blogas darbas. Tai neduos jokio efektyvumo. Net jei pats asmuo nori atsikratyti priklausomybės nuo alkoholinių gėrimų.

Kaip atsisakyti alkoholio? Norėdami tai padaryti, būtina, kaip jau buvo minėta, pirmiausia rasti priežastį, kodėl liga pasireiškė gyvenime. Perviršis ir stresas? Be teigiamų emocijų padės įvairios poilsio rūšys. Bet taip, kad joje nebuvo alkoholio. Daugelis atsipalaiduoja tik su stiklu. Tai nepriimtina.

Galite registruotis SPA centre arba tiesiog atsipalaiduoti prie jūros, nuvykti į kalnus ar namus, kad galėtumėte atsipalaiduoti. Bet koks poilsio būdas padės, o tai padės išsiblaškyti ir nesvarstyti alkoholinių gėrimų. Na padeda aktyviai praleisti laiką. Poilsis asmeniui neišsaugo nuo blogų įpročių, tačiau jis prisidės prie to. Todėl neturėtume nepaisyti patarimų.

Savikontrolė

Jei pilietis galvoja apie tai, kaip atsisakyti alkoholio, galite apsvarstyti tokį požiūrį kaip savikontrolė. Geras būdas, bet suprasti, kad tai labai problemiška. Asmuo turi turėti gerą savikontrolę.

Nuolat reikia suteikti sau įrenginį „Aš negeriu“. Kai tik norite išgerti, alkoholinį gėrimą rekomenduojama pakeisti alkoholiu. Ne iš karto, bet tai padės. Deja, dažnai savikontrolė nepadeda. Jūs turite ieškoti realistiškesnių būdų. Nors kartoju sau "Aš negeriu" ir "Aš nenoriu gerti alkoholio, man to nereikia" yra verta. Savęs siūlymo galia kartais veikia stebuklus.

Kraštovaizdžio keitimas

Kai kuriais atvejais gyvybė ir monotoninė padėtis yra nukreipta į alkoholio troškimą. Reikėtų prisiminti vieną taisyklę - kovojant su alkoholizmu visos priemonės yra geros. Ypač, kai kalbama apie blogą įpročius be gydytojų pagalbos.

Kas gali padėti pagerinti padėtį? Pakeiskite situaciją! Atostogos, poilsis, paprastas kasdienybės gyvenimas - visa tai padeda susidoroti su alkoholiu. Sėkmingi, aktyvūs ir laimingi žmonės greičiausiai nepriims stiklo.

Pavargote nuo darbo? Veda prie depresijos ir nervų sutrikimų? Atėjo laikas pertrauka arba visiškai pakeisti veiklą. Rekomenduojama net pakeisti darbo kryptį. Geras būdas pakelti kūną. Šis metodas padeda nesvarstyti alkoholinių gėrimų.

Šoko terapija

Tačiau šį metodą rekomenduoja ne tik žmonės, turintys blogų įpročių, bet ir gydytojai. Pavyzdžiui, psichologai. Vyras stebėjosi, kaip tinkamai atsisakyti alkoholio? Tegul giminaičiai ir draugai gali padėti šiuo klausimu.

Ką mes kalbame? Yra toks šoko terapijos metodas. Tai yra asmens smūgis į aštrią šoką, kuris sukels jausmą ir padės jums galvoti apie elgesį. Kiekvienam jums reikia savo požiūrio. Kažkas turi žaisti audringą, kai kurie tik šokiruojantis frazių pora. Paprastai giminaičiai žino, koks požiūris yra blaivus.

Kai kalbama apie šeimos žmogų, galite pabandyti pasikalbėti su juo ir pasakyti jam, kad laikas gyventi atskirai dėl alkoholio troškimo. Verta būti atsargiais su šiuo metodu: jis gali padėti asmeniui, suteikti jam motyvacijos susilaikyti nuo alkoholio vartojimo, arba, priešingai, vairuoti jį į valstybę, kuri tik pablogina padėtį. Tačiau reikalingas geras kūno purtymas.

Kaip visiškai atsisakyti alkoholio? Kai kuriais atvejais galite pabandyti pasinaudoti neišbandytais metodais. Pavyzdžiui, hipnoterapijai. Daugelis žmonių gali lengvai pateikti pasiūlymus. Jei toks asmuo nori atsikratyti troškimo alkoholiui, hipnotizatoriai ar geri psichologai padės šiuo klausimu.

Pakanka, kad kažkas sužavėtų, kad pilietis nenori gerti. Arba, kad po alkoholinio gėrimo jis susirgo. Šis metodas yra geras, bet visai ne. Jis nesuteikia jokių garantijų: ne visi pasiduoda hipnozei ir siūlymui. Tačiau laikykitės tokio požiūrio.

Informacija apie alkoholio pavojus

Pati yra labai sunku atsisakyti alkoholio. Tačiau tai bus įmanoma, jei tikrai norite. Nepaisant to, gydytojai dažnai sako, kad nėra ex-alkoholikų. Arba žmonės, kurie yra pradiniame etape, nustoja gerti, arba jie turi tikėtis, kad alkoholizmas tik šiek tiek sumažėjo.

Šie patarimai taip pat padeda ne tik įkvėpti, bet ir įspūdingus žmones. Taip dažnai patartina žiūrėti filmus apie alkoholio ir kitų blogų įpročių pavojus. Pasąmonės lygmeniu organizmas pradės atmesti alkoholį. Asmuo pats sąmoningai nustos gerti, suprasdamas visus jo priklausomybės pavojus.

Kas dar gali padėti, kai pilietis galvoja apie tai, kaip atsisakyti alkoholio? Iš tiesų, daug galimybių. Patartina viską išbandyti kartu. Modernus būdas atsikratyti įvairių blogų įpročių yra įvairių vaistų vartojimas („Proproten-100“, „Esperal“, „Antabus“, „Vivitrol“, „Teturam“). Jie parduodami visose vaistinėse ir parduodami be recepto.

Jums tereikia paprašyti išgydyti alkoholizmo ar alkoholio troškimo. Vaistininkas padės rasti tinkamą vaistą. Tai paprastai yra tabletės, kurias reikia ištirpinti. Arba alkoholio arba paprasto gėrimo.

Iš tikrųjų tokio gydymo veiksmingumas nėra įrodytas. Tačiau daugelis nurodo, kad alkoholio tabletes jiems padėjo. Labiausiai tikėtina, kad tai tiesiog pasiūlymo galia, tačiau rezultatas yra akivaizdus.

Kodavimas

Koduojamas šiuolaikinis, nors ir laikinas sprendimas. Ši parinktis padeda bet kokiame alkoholizmo etape, tačiau ji neišgydo. Atvirkščiai, tik atidedama kita alkoholinių gėrimų troškulio ataka.

Dažniausiai naudojamas kodavimo metodas, vadinamas „Torpedo“. Alkoholis prideda droppers ir pašalina toksinus iš organizmo, tada švirkščiamas „Torpedo“ - specialus vaistas. Po to tam tikras laikas, kai žmogus negersi. Per šį laikotarpį jis pats turi ištaisyti gyvenimo situaciją ir sureguliuoti į blaivų gyvenimą.

Gydytojai ir ligoninė

Norint tinkamai atsisakyti alkoholio, dažnai reikia gydytis stacionare. Vėlgi nėra buvusių alkoholikų. Jei pats žmogus nenori, jis niekada neatsisakys nuo priklausomybės. Jokie gydytojai, jokios tabletes, jokio vaisto, jokio kodavimo nepadės.

Tačiau iš realių metodų, kurie tikrai rimtai padeda, gydymas vaistų gydymo klinikoje ir narkologas yra veiksmingas. Kiek reikės elgtis? Viskas priklauso nuo alkoholio troškimo. Asmuo bus atrinktas medicinos procedūrų ir paskaitų rinkiniu, kuris padės sumažinti alkoholio troškimą. Nustatykite rezultatą, kaip taisyklę, kodavimą.

Socialinio rato pakeitimas

Galite rimtai pabandyti atsisakyti alkoholio ir cigarečių. Kai kuriose situacijose žmogus pradeda gerti kompanijai arba „todėl, kad jis yra priimtas visuomenėje“. Pavyzdžiui, draugų rate. Niekas nenori, kad pasirodytų kaip juodos avys, o ne gėrėjas. Todėl žmogus pradeda gerti.

Norėdami ištaisyti padėtį ir atsisakyti blogo įpročio, tiesiog reikia pakeisti socialinį ratą. Taip, tai gali būti ne taip paprasta, bet savo sveikatos labui jums reikia įveikti save. Nebūtina visiškai nustoti bendrauti su draugais ir kurti naujus. Tiesiog neturėtumėte vėl susisiekti su tokiais žmonėmis ir praleisti laiką.

Kaip viskas prasidėjo

Diapazonas buvo vienas iš tų, kurie pirmą kartą atvyko į barą ir paskutinį kartą išvyko. Dvasios jam padėjo švęsti šventes, atsipalaiduoti, susirasti draugų, bendrauti ir pramogauti klientus. Jis buvo linksmas su „Range“, bet visuomet buvo akinių ar butelių žiedas.

Jo laimę įvertino tik 5 balai iš 10, kurie neatitiko jo sėkmingos karjeros ir gražios šeimos. Jame išaugo nepasitenkinimas. Jis turėjo svajones ir tikslus, kurie jį išnyko. Jis buvo nesportingas ir mieguistas. Jo gyvenimas virto užburtą ratą, kurį sudarė darbas, šeima ir stresas.

Eikite į „nuobodu“ kampą

Padidėjo socialinis spaudimas, pradėjo kilti gandai. Diapazonas buvo nuobodu blaivių gerbėjų kampas, iš kurio jam buvo leista grįžti tik tada, kai vėl pradėjo gerti.

Jis nusprendė, kad dėl to, kad dėl to nukentės jo verslas, jis atsisakė bandymo. Jei jis būtų sulaužęs, šis posūkio taškas nebūtų įvykęs, kuris radikaliai pakeitė jo gyvenimą.

Negalima gerti alkoholio

Trys savaitės prasidėjo sklandžiai keturiose, tada dviem mėnesiais, po to - trimis. Tada prasidėjo dramatiškas pokytis.

Labai greitai, diapazonas pradėjo įgyti fizinį tinkamumą. Nebeturi atsisakyti pagirių pratybų. Be alkoholio tapo lengviau suprasti, kurie maisto produktai ir veikla yra energingi, ir kurie iš jų atimami. Visa tai padėjo jam prarasti svorį: per metus jis prarado 19 kg, o riebalų kiekis sumažėjo nuo 30% iki mažiau nei 10%.

Diapazonas grįžo į universitetą, gavo laipsnį ir perėjo į teigiamą psichologiją ir instruktavimą. Jis padėjo sukurti 30 dienų „Mindfit“ programą, skirtą spręsti psichikos sveikatos problemas dideliame mieste. Jis taip pat įkūrė „OneYearNoBeer“.

Diapazono santykiai sėkmingai išsivystė tiek namuose, tiek darbe. Jo tarpininkavimo veikla sparčiai augo, motyvacija buvo puiki, jis jautėsi puikiai.

Atskleidžiami psichiniai gebėjimai

Alkoholis ir pagirios kenkia psichinei gerovei. Su šliaužimu diapazonas jaučiasi labai nerimas. Ему казалось, что он падает в яму: чем дольше длилось похмелье, тем глубже эта яма была. Он полностью избавился от этого ощущения, когда бросил пить, и это стало для него настоящим откровением.

Улучшается сон

Сон — неотъемлемая часть высокой производительности. И его может испортить даже небольшое количество спиртного. Даже один стакан способен вас вырубить, но спите вы настолько плохо, что тело не успевает восстановиться. Ir kai jūs vis dar neturite pakankamai laiko miegoti, našumas yra nulinis.

Nustatykite sporto tikslą

Išbandykite save už savo gebėjimo. Pvz., Jis bus reguliarus penkių kilometrų važiavimas, jei jūs tik pradėsite, arba maratonas, jei paleisite 10 kilometrų be jokių problemų.

Kai tapsite labiau sutelkti, jūsų kūnas ir dvasia taps stipresni. Be to, jūs įgysite pasitikėjimą savimi ir pradėsite naudingai praleisti laiką, kurį anksčiau išgėrėte iš gėrimo.

Negalėję atbaidyti klaidos

Sužinokite, tapkite stipresniais, palyginkite savo pasiekimus ir nekaltinkite savęs nieko. Atleidimas veda į atsakomybę, o kaltė leidžia ieškoti pasiteisinimų.

Manoma, kad klaida yra nesėkmė. Dėl to žmonės pradeda persivalgyti arba gerti per daug ir jaučiasi silpni.

Realizuokite savo klaidą, pagalvokite apie tai ir tapkite stipresnis. Atminkite: niekas nėra tobulas.

Raskite blogų įpročių pakeitimą

Geriausias būdas atsikratyti blogo įpročio yra rasti jo pakaitalą. Raskite savo paleidiklį - tai gali būti laikas, vieta, emocija, veiksmas ar asmuo. Raskite varomąją jėgą: pavyzdžiui, galite gerti atsipalaiduoti ar prisijungti prie įmonės.

Po to paprasčiausiai pakeiskite blogą įpročius sveikais, kad trigeris ir varomoji jėga išliktų tokios pačios. Jei geriate alkoholį pokalbiui su draugais, eikite su jais ne į barą, bet į sporto salę.

Naudokite pasiteisinimą

Daugumai iš mūsų reikia geros priežasties nutraukti gėrimą. Bet jei nesate nėščia ir nesate serga, tada visi argumentai yra sudaužyti, kai draugai, šeima ar kolegos prašo gerti su jais.

Pagrindimas gali būti jūsų ne alkoholio programa. Kitą kartą, kai pradėsite pilti, pasakykite: „Ne, ačiū, šiais metais aš planavau daug dalykų, todėl nusprendžiau iššaukti save ir negerti 28/90/365 dienų“.

Papasakokite apie savo troškimą taikos

Pasidalinkite savo sprendimu su kitais, pvz., Per socialinius tinklus. Kuo daugiau žmonių žino apie tai, tuo lengviau bus jūsų kelias.

Jums nereikės paaiškinti visiems, su kuriais susiduriate, kodėl negerite. Ir jūs turėsite papildomą motyvaciją, nes instinktyviai kiekvienas žmogus nori pasimėgauti savo aplinka.

Užsirašykite visas priežastis, dėl kurių norite nustoti vartoti alkoholį.

Parašykite, kodėl norite atsisakyti alkoholio. Tai padeda daug pakeisti įpročius. Paklauskite savęs, kodėl jums reikia gyvenimo be alkoholio. Kas paskatino jus į tai?

Naudokite popierių, planšetinį kompiuterį arba nešiojamąjį kompiuterį. Dėl papildomos motyvacijos rašykite sąrašą priežasčių, kurias pamatysite kasdien.

Planas

Jei nuspręsite atsisakyti alkoholio, pradėkite kruopščiai planuoti savo gyvenimą ir pasiruoškite netikėtai. Bet kuriuo metu ant sienos gali atsirasti senas draugas, kurį jūs nematėte šimtą metų ir kuris tikrai nori praleisti stiklą su jumis. Tokiu momentu tiesiog šypsokitės ir prisiminkite, ką parašėte priežasčių sąraše.

Jei einate į renginį, įsitikinkite, kad bus nealkoholinių gėrimų. Jei šventė vyks bare ar kavinėje, paskambinkite ir paprašykite.

Įsivaizduokite, kaip užsakote nealkoholinį gėrimą, gerai praleiskite laiką ir pasakykite kitiems, kaip gerai gyvenate be alkoholio. Panašią įrangą sportininkai naudoja rengdamiesi varžyboms.

Lengvas ir praktiškas būdas atsisakyti alkoholio. Pirma dalis.

Gyvenimas be alkoholio.
Pirma dalis. Faktai ir mitai apie alkoholį.

Ar turėčiau atsisakyti alkoholio mano gyvenime? Ši tema nėra skirta visiems gali būti nedviprasmiška. Taip, ir kaip atsisakyti realistiškumo, mes dažnai nežinome, nors daugumai tai nėra, bet ne visi. Jau kurį laiką buvau suinteresuotas mūsų gyvenimo klausimais, susijusiais su alkoholiu, nes jis mane asmeniškai gavo, todėl nusprendžiau parašyti šį straipsnį. Ir tai yra skirta visiems, kurie nori pašalinti alkoholį iš savo gyvenimo būdo, visi, kurie nežino, kad tai gali ir turėtų būti padaryta, ir tai labai paprasta. Tiems, kurie negeria, šis straipsnis gali padėti nuspręsti, kad gyventi blaiviai ir pilnai.

Straipsnyje nebus kalbama apie hipnozę ir kitus gydymo būdus. Jis skirtas padėti sau išsiaiškinti ir priimti teisingą sprendimą sau. Aš jokiu būdu nemanau, kad šie metodai yra neveiksmingi. Tačiau aš parodysiu, kad labai lengva atsisakyti alkoholio, o gydymas reiškia, kad šio klausimo sprendimas pateikiamas „ant šono“. Ir tada paaiškėja, kad kažkas „verčia“ atsisakyti, ir pasąmonėje išliks supratimas, kad tai nėra savanoriška, bet priversta. Esu įsitikinęs, kad geriau spręsti šį klausimą sąmoningai, bet jei staiga nesugebėsite išspręsti šios problemos, kreipkitės į gydymą.

Žmonės, žinoma, pradeda savo alkoholinę kelionę įvairiais būdais, kažkas nužudo iš savo tėvų paauglystės metu, kažkas vėliau, pavyzdžiui, šventėse, nes tai yra paprotys ... Tada atsiranda su alkoholiu susiję įpročiai, pavyzdžiui, susitikimai su draugais per alų, žiūrėti futbolo rungtynes ​​su alumi, gerti, ką norėtume gerti ten po sunkios darbo dienos ir pan. ir pan Ir, žinoma, tai, kas yra šventė prie stalo, be alkoholio ... Tada taip pat yra savęs pasiteisinimai, tokie: „Ne dėl girtavimo, bet dėl ​​sveikatos“ (nors kai jie kalba apie sveikatą, jie reiškia, ne daugiau kaip stiklinę raudonojo vyno) arba kažką kita mažomis dozėmis, tačiau dauguma jų ignoruojamos, kaip taisyklė).

Apskritai, žmonės, kurie retkarčiais geria alkoholį, gali būti pateikiami taip: „Tarp„ Uncle Fedya “, kuris atsikelia ryte, ir pirmas dalykas užima„ ant krūtinės “, tada ir toliau geria visą dieną iki„ sustojimo “ir močiutės„ Dievo kiaulpienė “ kas gėrė (ne iki galo) stiklinę "slyvų" Naujieji metai - visi kiti žmonės, kurie, remiantis kai kuriais skaičiavimais, yra apie 90% pasaulio gyventojų. " Kitaip tariant: devyni iš dešimties žmonių aplink mus yra daugiau ar mažiau priklausomi nuo alkoholio.

Ir, žiūrint į šį vaizdą, jis sako, kad, pasak „alkoholio“ ir „vidutinio stiprumo“, vienintelis skirtumas yra suvartoto alkoholio kiekis. Tiesą sakant, abiejų rūšių geriamieji yra priklausomi nuo alkoholio, todėl abu jie nekontroliuoja situacijos.

Mano nuomone, visi, kurie nemėgsta alkoholio temos gyvenime, nepriklauso nuo gėrimų, dozių ir pan., Visi, kurie yra atsibodo, visi, kurie vis dar abejoja, ar gerti (kai kuriais atvejais) ir tiems, kurie piktnaudžiauja alkoholiu, tiems, kurie nekontroliuoja alkoholio kiekio, tikrai reikia jį atsisakyti. Ir nesupjaustyti, ir visiškai ją pašalinti. (Norėčiau parašyti dar vieną straipsnį apie temą „supjaustyti“, jau tai papildant)

Ar lengva išeiti iš alkoholio?
Atsakymas paprastas - TAIP. Priklausomybės laipsnis, naudojimo dažnumas, tokio gyvenimo būdo trukmė, suvartotos, valios jėgos, padėties ir kitų veiksnių turinys neturi nieko bendro su juo. Alkoholis gyvenime yra lengva atsisakyti. Vis daugiau ir daugiau praktinių pavyzdžių, kad bet kuris alkoholio vartotojas, turintis bet kokį priklausomybės laipsnį, gali lengvai atsisakyti. Ir šis faktas jokiu būdu nereiškia, kad, nes tai yra paprasta, galite pradėti gerti, nes bet kuriuo metu galite „šokti“ iš to. Spąstai yra labai gudrus. Ir šiame ir vėlesniuose straipsniuose parašyta, kaip išeiti iš jo, ir niekada nepatenka į jį. Kartoju - jūs neturėtumėte į šį spąstus patekti, nesvarbu, kaip esate įsitikinę, kad valdote situaciją - viskas visada prasideda vienu stiklu (stiklais, akiniais ...). Pertrauka ir nuleidžiasi į apačią, stipriąsias ir silpnąsias, akademikus, didelius ir sėkmingus verslininkus bei kitus ir kitus.

Aš asmeniškai aš kurį laiką priskyriau „alaus darykloms“. Per šį periodą ši alaus tema atsirado mano gyvenime, susitinkant su draugais, alaus „degustavimu“ kelionėmis (žinoma, kaip jūs negalite išbandyti vietinio alaus ten ... Brad.) Ir kt. kiekvienais metais, tas pats, gimtadienis įvyks, Naujieji metai, Bastilijos diena ateis ... Ir čia nepakanka alaus - naudojami vynai, šampanas ir tt. Tam tikru momentu aš asmeniškai pradėjau pagaliau, ir aš nusprendžiau išspręsti šią problemą ir sustabdyti šią alkoholinę mano gyvenimo dalį.

Visi žmonės, kurie kada nors galvojo apie tai, ką nustoti gerti ... tarkime, apie tą patį mąstymo traukinį, faktus apie šį dalyką ar motyvus ir tai nėra nauji, bet gerai žinomi faktai:
· Faktas, kad alkoholis sunaikina gyvenimą, įskaitant aplinkinius ir artimus žmones,
· Sunaikina sveikatą (pavyzdžiui, žymiai sutrumpina gyvenimą, sunaikina smegenų ląsteles, sukelia impotenciją ir tt - sąrašas yra labai didelis)
· Tai, kad alkoholis trukdo vystymuisi, nustato rimtus tikslus ir juos pasiekti;
· Tai, kad alkoholis gali sukelti įvairias nemalonias ir net „apgailėtinas“ situacijas;
· Tai, kad alkoholio vartojimas yra didžiulis pinigų praradimas.

ir tt, kiekvienas žmogus tai žino net be mano dalyvavimo, visa tai yra ant paviršiaus, ir aš nenoriu niekų išgąsdinti, taigi aš negaliu įžengti į šią temą.

Pradedantiesiems vis tiek reikia nurodyti „ir“
Štai keletas faktų ir mitų apie alkoholį (ir alkoholizmą), kurie yra paslėpti problemos gelmėse ir kurie gali padėti suprasti jo esmę ir rasti kelią iš jos:
Bet pirma, pora paaiškinimų.
Ką reiškia terminas „Alkoholis“ - medžiaga, turinti formulę C2H5OH arba alkoholis, esantis įvairiuose alkoholiniuose gėrimuose nuo alaus, vyno iki degtinės ir tt, nėra skanus, priklausomas, patenka į apibrėžimą. narkotikų.
Stabilus alkoholio vartojimas dėl vienos ar kitos priežasties ir dėl to priklausomybė nuo alkoholio yra psichinė būsena, apie tai nieko nėra sudėtinga. Jei pašalinsite painiavą ir pasiūlymą, bus daug lengviau padaryti savo, teisingą ir teisingą sprendimą.

1. Smegenų plovimo faktoriaus įtaka. Mes visi linkę laikyti save protingais, savikontroliuojančiais žmonėmis, kurie savarankiškai nustato savo gyvenimo būdą. Tiesą sakant, mūsų elgesys iš esmės atitinka tam tikrą modelį, nes mes esame visuomenės, kuri mus mokė, produktas. Kiekvieną dieną matome, kad alkoholis numalšina troškulį, turi gerą skonį, suteikia džiaugsmą, stiprina nervus, suteikia pasitikėjimą, mažina kompleksus, ilgesį ir įtampą, mažina skausmą, padeda atsipalaiduoti ir stimuliuoja vaizduotę. Tuo pačiu metu tai yra neatsiejama sėkmingo švenčių dalis. Kokią partiją galima padaryti be alkoholio? Tai neįtraukta. Be to, internete, įvairių veislių vynų, brendžių, aprašyme. Kodėl, tai yra svarbi informacija, turite būti žinovas, tai yra prestižo, tai yra stilingas, tai yra kietas. Be to, daugybė straipsnių apie temas, kuriose yra toks vynas, turi tokių antioksidantų, todėl tai yra naudinga ... Ir čia yra dar viena madinga tema - alkoholis namuose. Be abejo, tai yra visas menas, kuris yra jam prakeiktas, kad virti „skanus“ nuodų organizmui nuo puvimo augmenijos. Viskas yra tokia energinga aplink jį, aptarti ir kiek laipsnių? Ba..a, nėra nieko geriau nei šis naminis produktas! Visa tai atrodo nesąmonė, ir galiausiai, efektyviausia smegenų plovimo įranga: suaugusieji - alus, vaikai-limonadas. Ir jei alkoholyje yra tiek daug „dorybių“, kiek žmonių patenka į šį spąstus?

Kinas: Pavyzdžiui, Vakarų stiliaus. Beveik kiekviename vakarietyje pusė veiksmo vyksta sedane. Atrodo, kad sunkūs Vakarų užkariautojai visą gyvenimą praleido, kad pumpuotų pigų viskį ir žaisti pokerį. Jei kažkas buvo sumuštas į girtuoklį girtas basas ar nužudytas šaudymo metu, vakaras jų pristatyme nebuvo veltui.
Kitas pavyzdys yra melodrama: ką daro jaunasis „magnatas“, kai jis grįžta namo po pilnos konkurencingos dienos? Jis eina tiesiai į barą, išmeta du ledo gabalus į brangų krištolo stiklą ir įpilkite turtingą škotiško viskio dalį.
Ir kiti filmų žanrai, visi tuo pačiu dvasia.

Gyvenimas. Kadangi yra daug žmonių, kurie geria alkoholį, įvairiomis progomis, švenčių dienomis, susitikimuose, jie tiesiog eina į barą ir pan. - tai daro įspūdį, kad tai visiškai normalu. Tai yra šizofrenija. Žmonės aptaria vyno kokybę valgio metu: „Tai maloniai stipri ir gana kilni ...“ Kur ne ieškoti - tik „žinovai“. Visa tai mus supa tiek daug ir vyksta aplink, ir čia yra mMes tikime, kad jei visiškai atsisakysime alkoholio, mes kažką aukosime, kažką prarasime. Alkoholis gali sunaikinti mūsų gyvenimą, bet visa tai priklauso nuo mūsų. Esame įsitikinę, kad be jo negalėsime būti visuomenėje, nesugebėsime susidoroti su stresu ir tt, ir mes nežinome, kas galėtų užimti savo vietą (prisiminti tas pačias atostogas). Be alkoholio, gyvenimas atrodo nuobodu, nepatenkintas, todėl daugeliui žmonių taip sunku nustoti gerti.

Visa tai, kas mus supa kiekvieną dieną, kas vyksta aplink alkoholio temą, tampa norma. Bet tai nėra normalu! Asmeniui nereikia alkoholio, o ne organizmo augimui ir vystymuisi ar normaliam jo (kūno) palaikymui. Alkoholis yra nenatūralus organizmui.
Vis dar yra daugybė faktų, kurie kažkaip susiję su smegenų plovimu, bet nenorite pripūsti straipsnio. Šie pavyzdžiai ryškiai parodo, kaip veikia mechanizmas, ir tai, ką visa tai neturėtų būti lengva padaryti, turėtumėte suprasti, kas vyksta.

2. Manoma, kad daugelis žmonių geria alkoholį tik dėl malonumas. Tai grynas melas. Alkoholis yra stipriausias depresantas, ir visi tai žino. Neigiamos alkoholio pusės nusveria teigiamą. Alkoholinių gaudyklių ypatybė yra perdėti vadinamuosius privalumus ir sumažinti trūkumus. Alkoholio vartojimas nesuteikia jokių privalumų.

3. Alkoholis suteikia paramą - tai dar vienas šio spąstų mitas. Paramos pavyzdys: galbūt atkreipėte dėmesį, gal jūsų kaimynai matė kažką panašaus, kol alkoholis sunaikino asmenį (fiziškai, psichiškai ir finansiškai), jis neparodo noro sumažinti dozę, jau nekalbant apie visišką alkoholio atsisakymą? Ir tik pasiekęs kraštutinę ribą, praradęs šeimos ir draugų paramą, žmogus pradeda siekti sumažinti alkoholio vartojimą. Tačiau būtent per šį laikotarpį jis buvo mažiausiai pajėgus tokiam veiksmui, nes dabar jam skubiai reikia to, kurį jis laiko savo vieninteliu ir ištikimiausiu draugu ir palaikymu. Iš išorės matome, kokia „parama“ yra. Ir esant tokiai situacijai, labai sunku suprasti, kad šis pats draugas sukėlė tokią situaciją. Alkoholis nesuteikia jokios paramos.

4. Alkoholis suteikia drąsos - taip pat kitas melas. Vienintelis dalykas, kurį jis šiuo atveju daro, yra nuobodu baimės jausmas (ir tai nėra tokia pati su drąsa). Togo baimė, kad gali padėti išgyventi tam tikroje situacijoje. Šiuo atveju pati baimė neišnyksta. O ką daryti tokioje pačioje situacijoje, kai alkoholio nėra? Nuo labai baimės alkoholio negali atsikratyti. Tiesą sakant, dažniausiai pasitaiko: tarkime, kad egzistuoja situacija, dėl kurios kyla baimės jausmas ir alkoholis. Dabar viskas nebėra baisu, bet nieko daugiau nesiimama, nes nėra ryžto ir visi, nes alkoholis nesuteikia šio jausmo. Baimė aiški, blaiviai vertina situaciją. Tik tokiu būdu.

5. Alkoholis nėra tokia problema.lyginant su heroinu. Ir kiek iš mūsų kiekvienas žino narkomanus? Ir vėl, tuo pačiu metu, dabar Devyni iš dešimties žmonių aplink mus yra daugiau ar mažiau priklausomi nuo alkoholio. Taigi tai yra rimta problema, ir ji turi daug didesnį mastą.

6. Alkoholis daro žmones laimingus. Alkoholis yra bloga cheminė medžiaga. Todėl mes laikomės jos poveikio. Jei dėl to tapsime laimingesni, iš to išplaukia, kad kuo daugiau geriame, tuo laimingesni mes tapsime. Ir tada daugelis matė tokius kaip juoktis, laimingi gėrėjai staiga vieną kartą ir pradeda priversti smurtą (pavyzdžiui, prasideda kova). Kur yra „laimės būsena“? Tai buvo ne jo, tai dar vienas dviratis dėl alkoholio temos ir koks vėsus, būtinas produktas. Kodėl žmonės po to, kai po kelių akinių, juokiasi ir džiaugiasi? Tai neturi nieko bendro su alkoholiu - paprastai mes geriame progomis, kurios yra malonios. Vestuvės ir vakarėliai yra malonūs renginiai, žmonės smagiai praleidžia laiką. Ne alkoholis sukelia juos įnirtingai ir smagiai. Jei alkoholio poveikis būtų panašus, žmonės laidotuvių negerėtų, paskutinis dalykas, kurį norėtumėte padaryti, yra juoktis. Kitas pavyzdys, kad „Alkoholis daro žmones laimingus“ sąvokos nesėkmę: Ar kada nors bandėte girti, kad sustabdytumėte kančias, pvz., Dėl sulaužytų santykių, skyrybų ar kitų problemų? Ar kada nors po kelių akinių jaučiate laimingi? Alkoholis nesuteikia žmonių laimingiems, tai pasakos.

7. Alkoholis yra naudingas mažomis dozėmis. Tiksliau sakant, tai priimama tokiu būdu: alkoholis yra kenksmingas, taip, tai nuodų, bet mažomis dozėmis jis yra naudingas (o tada pridedama, ką jie sako, kažkas apie kraujotaką, gydytojai pataria gerai ir tt). Это из области «шизофрении». Яд, который в больших дозах убивает и очень мучительно, в малых дозах так же остается тем же самым ядом. Разница только в том, что в малых дозах организму удается справиться с ним. На самом деле, когда говориться о полезности малых доз, то учитывается только первое действие этого вещества на организм, но игнорируются последующие стадии и степень их воздействия.Pirmieji veiksmai tikriausiai žino visus geriamuosius (pvz., Plečiantys laivai ir tt). Bet toliau alkoholis suskaido į tokias medžiagas kaip acto aldehidas (acetaldehidas), po to paverčiamas acto rūgštimi. Ir šios medžiagos yra kraujyje, ląstelėse, turinčiose visas pasekmes. Taigi, kalbant apie mažas dozes, turėtumėte būti sąžiningas ir objektyviai parodyti, „nuo ir į“.

8. Alkoholis slopina troškulį. Tas pats nesąmonė. Alkoholis turi dehidratacinį poveikį organizmui, taip pat dėl ​​to, kad po girtos dozės noriu daugiau. Taip atsitinka su stipriais gėrimais, pavyzdžiui, alaus ar vyno (kuriame yra iki 80% vandens). Ir po tam tikro laiko po alkoholio vartojimo yra dar didesnė troškulio įtaka (įprasti žmonės - saulė). Aš tai cituoju kaip faktą. Kas domisi priežastimis, gali padaryti chemines reakcijas alkoholio skilimo ir rasti priežastį, kokie oksidatoriai yra ir kas dar. Tai yra jūsų pačių. Taigi puodelis šalto alaus šilumos, tai yra tema iš kategorijos: "jūs negalite įsivaizduoti blogiau."

9. Alkoholio spąstai. Kodėl aš vis tiek naudoju šį terminą, nes tai, kas atsitinka su alkoholiu vartojančiu asmeniu ir nepriklauso nuo dozių, dažnio ir gėrimų, - visa veikla atitinka gaudymo spąstais aprašymą. Spąstai su visais būdingais požymiais ir atributais: yra masalas, nėra pavojaus įrodymų, laipsniškumo ir išstūmimo sekos - prarandant aukų budrumą ir kt.

Kaip ir visi spąstai, alkoholis yra tas pats, su subtilybėmis ir gudrybėmis, pavyzdžiui:

· Slydimas į apačią vyksta taip palaipsniui, kad nieko nepastebime. Šis procesas panašus į senėjimą. Kiekvieną rytą skutimosi ar makiažo metu veidrodyje matome tą patį veidą kaip ir vakar.

· Žmonės, kurie gerti vidutiniškai, gali ne visiškai suvokti savo padėtį, bet jie tikrai jaučiasi kažkur, kad jie pateko į spąstus. Paprastai jie taip galvoja: „Tai nekenkia man ir, jei man reikia mesti, tai padarysiu“. Tai dar viena protinga spąstų kokybė - tai leidžia mums atidėti šį nemalonų įvykį. Dar kartąalkoholio spąstai yra išdėstyti taip, kad daro asmenį uždelsti problemą kuo ilgiau. Lėtinėje stadijoje auka yra įsitikinusi, kad problema yra neišspręsta, todėl ji neturi kito pasirinkimo, kaip saldinti savo kartaus tabletes.

10. Įspėjimai apie alkoholio pavojus. Kodėl jis neveikia. Dabar, tikriausiai, visur rašoma, kad „Alkoholis yra žalingas sveikatai“, kad „Alkoholis sunaikina kepenis“ ir tt (tai yra tam tikrų ligų priežastis). Įskaitant įstatymą, gamintojai privalo įspėti apie žalą jų produktų sveikatai. Ir žmonės, kurie naudojasi alkoholiu, žino, kas yra kenksminga, ir kas nors netgi nežino (gali būti pavyzdžių). Kodėl tai neveikia? Na, pirma nes yra situacijos kontrolės iliuzija. „Taip, žinau, kad alkoholis yra kenksmingas, bet aš kontroliuoju savo geriamąjį procesą, negeriu daug ir dažnai ir aš galiu išeiti, kai tik noriu.“ Antra, gyvenimo būdas, visa veikla aplink alkoholį, jo gyvenimo normas, dominuoja bet kokiame įspėjime. TrečiaSveikatos būklė nėra kontrastas, o tai nėra pastebima vertė, kol negalėsite susirgti. Tarkime, kad alkoholis sukelia kepenų cirozę. Gerti vyno taurę, pavyzdžiui, banketą, ar netgi girti „prieš mėlyną snukį“, net jei visi yra viename bankete, kaip jausti, kaip matyti jį konkrečiai sau? Ne, kol tai atsitiks, bet tada bus per vėlu. Dėl tos pačios priežasties negalite nustatyti savo sveikatos tikslo, norint gauti rezultatą turite nustatyti gana specifinius parametrus (pvz., Svoris yra toks, o toks, o juosmens dydis - toks, kad kvėpavimas taptų trijų kilometrų atstumu tokiems ir tokiems). Ir kaip sugauti kepenų sveikatą ir, be to, susieti jį su kitu gėrimu? Mano nuomone, tai labai sumanus alkoholio gamintojų žingsnis. Dalis visuomenės reikalauja, kad kažkas būtų daroma kovojant su alkoholiu, ir dabar sutarė, kad dabar visur ji įspėja apie jo žalą žmonėms. Negalima gerti „aktyvistų“ ir nežino, kad gamintojai tikrai žino, kad tai neveiks. Bet alkoholio vartojantys asmenys žino, kad alkoholis kenkia jų sveikatai. Jis nesustabdo nė vieno ir nesustos, jei nepašalinsite kitų veiksnių. O kaip jums patinka tai, kad visos šios prevencijos kampanijos net nesugeba apsaugoti paauglių nuo alkoholio vartojimo ...

11. Apie alkoholizmą. Tikėjimas į alkoholizmo nepagydomumą yra giliai įsišaknijęs visuomenėje. Ir kliūtis spręsti alkoholizmo problemą asmeniui yra įsitikinimas, kad net ir sėkmingai, gyvenimo kokybė neišvengiamai pablogės. Tačiau visos tai, kad alkoholizmas yra liga, ir jos gydymas gali būti ilgas ir skausmingas, ir galiausiai iš jo nėra žinomų gydymo metodų.

Pirmasis paaiškinimas: tai akivaizdu, tai, kad daugelis žmonių visame pasaulyje piktnaudžiauja alkoholiu ir prarado kontrolę savo naudojimuose, nepriklausomai nuo jų asmeninių savybių, nepriklausomai (arba su kažkieno pagalba) atsisako naudoti „gėrimą“ be jokių problemų - alkoholizmo sąvoka, nes sunkiai išgydoma liga nėra turtinga.

Antrasis paaiškinimas, būtina jį sugauti, yra žmogus, o žmogaus organizmui yra svetima, toksiška medžiaga - alkoholis. Kūnas visai nereikalingas (gerai, tai paprasta, todėl vaikams jų nereikia ir jiems nieko blogo). Tai yra, kai žmogus geria alkoholį, viena vertus, keičiasi sąmonės būklė - tai tik alkoholio veiksmų specifiškumas, bet, kita vertus, kūnas bando išvalyti nuodus, apima įvairius apsauginius mechanizmus ir, galiausiai, įvyksta pagirių - vienas iš etapų nuodų išskyrimas ir reakcija į šį nuodą. Ir ar matėte, kokio tipo pagirių asmuo yra „geriamojo bout“, sako trys ar keturios dienos? Ir čia klaidingai sakoma, kad žmogus serga, ir jam taip pat reikia „dozės“ skausmui palengvinti ... Bet tai nėra liga. Pagirios yra skausminga kūno reakcija į jame esančią nuodą, iš kurios ji siekia atsikratyti. Žinoma, tuo silpnesnis kūnas, tuo skausmingesnė reakcija. Ir pažiūrėkite į tą patį, kuris gėrė šiek tiek laiko, po kelių dienų po to, kai jis „sustojo“. Viskas grįžta prie normalaus. Tai yra, problema yra ne alkoholis, kaip medžiaga, tai nėra reikalinga organizmui, o po nuodų pašalinimo, nėra fizinių sutrikimų vienu metu, ir nėra jokios priklausomybės nuo pačios medžiagos. Alkoholizmo, kaip piktnaudžiavimo alkoholiu ir jo naudojimo praradimo problema, problema yra kitoje plokštumoje, pavyzdžiui, įprotis (tam tikru būdu reaguoti į išorinius ir vidinius įvykius), pvz., Savikontrolė, savidisciplina, t. žmogaus psichika. Be to, akivaizdu, kad daugumai žmonių kalbame ne apie bet kokias ekstremalias psichikos nuokrypio formas, todėl mes galime be didelių sunkumų išmokti tai suprasti ir kontroliuoti jų būklę.

12. Alkoholis ir ilgaamžiškumas. Na, noriu čia užpildyti šį pavyzdį. Daugelis iš mūsų išgirdo šiuos dalykus: kažką panašaus skamba taip: „Bet tai, kur mano dėdė gėrė kiekvieną dieną, gerai, tarkim, tikrasis vynas ir gyvenome tokiais pilkais metais (arba gyvenome iki tokio amžiaus ...) ". Tai taip pat yra keletas išlygų. Būklė nėra pastebima, o ne kontrastinga. Ir kiek šis dėdė gyveno, jei jis visai nebūtų girtas? Galbūt jis iki šiol būtų gyvas. Tai nežinoma, ir tai nėra verta priskirti alkoholiui. Tai yra alkoholio sistemos cinizmas.

Tiesą sakant, galite ir toliau duoti kai kuriuos faktus apie alkoholį, ši tema yra didelė ir talpinga, bet jau akivaizdu, kad vienintelė tiesa apie alkoholį yra ta, kad ji nieko neduoda, bet DESTROYS. Jums reikia nustoti kvailėti save.

Rašau šį straipsnį, remdamasis ne tik savo mintimis ir patirtimi šia tema, bet ir iš esmės „Allen Carr“ metodu, vadinamu „Lengvuoju būdu“. Apibūdinama alkoholio tema ir tai, kaip jį lengvai atsisakyti, manau, kad tai labai gera jo knygoje „Lengvas būdas sustabdyti geriamąjį gėrimą“. Labai išsami informacija apie patį alkoholį, apie jame esančius mitus, šio klausimo išvaizdą iš skirtingų pusių. Ir svarbiausia, ji veikia, ji padės suprasti šį klausimą ir tiems, kurie nusprendė atsisakyti alkoholio - tai padaryti. Taigi aš rekomenduoju jį perskaityti.

Tęssiu straipsnį kitame poste, kuriame diskutuosime apie sprendimų priėmimą ir praktinius jo įgyvendinimo veiksmus.

Turinys

Alkoholis yra blogas įprotis, kad daugelis žmonių svajoja apie atsisakymą, bet dėl ​​tinkamos motyvacijos trūkumo jie ir toliau. Žinoma, alkoholio gėrimuose taip pat yra naudingų savybių, pavyzdžiui, kraujagyslių ligų prevencija. Tačiau, norint pasiekti šį konkretų dalyką, leidžiama vartoti vidutinį geriamąjį kiekį, kuris dažnai nesilaikoma. Kodėl taip sunku atsisakyti alkoholio?

Žmonės susiduria su daugeliu problemų - tai kelia sveikatą, yra atleidimai iš darbo, draugų išdavystė ir nesėkmės asmeniniame gyvenime. Dažnai jie nusprendžia su stipriais gėrimais. Nuolatinis begalinis sūkurinė vonia, iš kurios labai sunku. Tačiau vis dar yra pasisekusių, kurie sugebėjo rasti jėgų amžinai gyventi, tabu ant alkoholio. Kiekvienas žmogus turi skirtingą motyvaciją, tačiau priežastys, dėl kurių nepritariama alkoholiui, yra tos pačios. Alkoholinių gėrimų įtaka kūnui yra žalingesnė, tai reikia prisiminti!

10 priežasčių nevartoti alkoholio

Vaikai, kurių tėvai piktnaudžiauja alkoholiu, yra laimingi. Skystis stikle kenkia protui, kūnui. Vaikai yra pagrindiniai aukštesnių darbų motyvatoriai. Siekdamas palengvinti atsipalaidavimą, asmuo pamiršta apie pagrindinį dalyką.

10 priežasčių nevartoti alkoholio

Norint sėkmingiau pradėti geresnį gyvenimą, buvo surinkti 10 priežasčių, kad nebūtų geriama alkoholio. Jie visam laikui sunaikins visus stereotipus, susijusius su šiuo klausimu.

  1. Alkoholis yra blogas sveikatai. Jau dėl to verta pamąstyti apie jo naudojimą. Bet jei tai nesibaigia, turėtumėte suprasti, kad reguliariai vartojant alkoholį per 30 metų, jums bus garantuotos inkstų, skrandžio, širdies ir reprodukcinės sistemos ligos. Ir tai tik sąrašo pradžia.
  2. Tinkamas gyvenimo būdas, pirmasis žingsnis sveikiems palikuonims. Ir jei jūs galvojate apie vaikus, verta prisiminti, kaip svarbu šį klausimą spręsti blaiviai.
  3. Net ir nedideliais alkoholio kiekiais gerti užtikrinama, kad sunaikinama daugybė smegenų ląstelių.
  4. Oda yra kūno veidrodis. Švelnus veido, patinimas, maišeliai po akimis yra tikras ženklas, kad atėjo laikas susieti su šiuo blogu įpročiu.

alkoholis labai veikia žmogaus išvaizdą, akyse pasireiškia nuovargis ir nuobodu

Vaizdo įrašas: dar viena priežastis negerti alkoholio

Tokia gera priežastis atsisakyti alkoholio, jei asmuo siekia geresnio gyvenimo.

Siaubingos realios priežasties pasekmės atsisakyti šios priklausomybės. Bet jei suprantate, kad negalite susidoroti su savimi, nebijokite ieškoti profesionalų. Alkoholis yra bedugnė, kuri sugeria normas, grožį, sveikatą, laimę, palikuonis ir ryškią teigiamą ateitį. Gal atėjo laikas sustoti, nes šios 10 priežasčių, dėl kurių nevartojama alkoholio, yra labai svarbios ir svarbios!

1) Prarasti svorį

Vienas iš alkoholio negerbimo privalumų yra prarasti perteklių.

Yra keletas priežasčių, kodėl atsiranda svorio. Pirma, alkoholiniai gėrimai paprastai yra perkrauti kalorijomis. Alaus skardinėje yra apie 154 kalorijų, panašiai kaip romas ir coca-cola. „Pina Colada“ gėrime yra 425 kalorijų.

Ir kadangi jie yra „tuščios kalorijos“, neturinčios maistinių medžiagų, vis tiek turime valgyti tiek pat maisto, kiek mums reikia, kad gautume visą vitaminų ir mineralų kiekį.

Alkoholis taip pat linkęs skatinti persivalgymą! Amerikos žurnale „Nutrition“ alkoholio vaidmuo yra akcentuojamas kaip stipriausias perteklių suvartojantis veiksnys. Moterys, gėrusios alkoholio pavidalu dviejų gėrimų ekvivalentą, valgė 30 proc. Daugiau nei tie, kurie gėrė fiziologinį tirpalą.

Mokslininkai teigia, kad tai vyksta, nes alkoholis stiprina mūsų jausmus ir atitinkamai sumažina visus draudimus!

2) sukurti raumenis

Jei esate aistringas sportininkas, tuomet jūsų darbas nesvarbu, ar reguliariai pasidarysite alkoholinių gėrimų.

Alkoholis mažina baltymų sintezę ir apsunkina naujų raumenų kūrimą. Gyvūnai, kuriems buvo suteikta daug alkoholio, labai sumažino raumenų masę.

Ir svarbiausia: alkoholis sumažina žmogaus augimo hormono gamybą iki 70%, o šis hormonas yra pagrindinis augimo ir raumenų atsigavimo proceso komponentas.

3) Sumažinkite cholesterolio kiekį

Raudonojo vyno stiklas per keturias savaites padidina „gerą“ cholesterolį iki 16%.

Jei geriate daugiau nei porą akinių per dieną arba viršijate savaitės ribą, cholesterolio kiekiui darysite daugiau žalos nei naudos.

Kai pelėms buvo duotas dviejų gėrimų ekvivalentas per dieną pagal jų svorį, „blogo“ cholesterolio kiekis sumažėjo 40%. Tačiau pelėms, kurios gavo septynis gėrimus du kartus per savaitę, padidėjo 20%.

4) Palyginti cukraus kiekį kraujyje

Subalansuoto cukraus kiekio kraujyje palaikymas yra raktas į bendrą sveikatos apsaugą.

Alkoholio vartojimas padidina gliukozės kiekį kraujyje iki neįtikėtino lygio.

Dėl to galite tikėtis angliavandenių ir saldainių troškimo, galvos skausmo, galvos svaigimo, prastos koncentracijos ir dar daugiau. Labai panašus į pagirias! Tai nėra atsitiktinumas. Jei tai vyksta ilgainiui, padidėja svoris ir atsiranda metabolinio sindromo atsiradimo rizika.

Atsisakykite alkoholio ir pažiūrėkite, ar pastebite savo nuotaikos ir energijos skirtumą.

5) Išsaugokite kepenų sveikatą

Britų mokslininkai pabrėžė net vieno mėnesio naudą be gėrimo!

Per keturias savaites susilaikė 102 santykinai sveiki vyrai ir moterys, nesulaukę keturiasdešimt keturių savaičių, dėl kurių sumažėjo kepenų standumas (nurodant ligą) 12,5%.

Insulino atsparumas, diabeto rizika sumažėjo 28%, o tai rodo geresnį bendrą gerovės jausmą.

Žinoma, per didelis alkoholio vartojimas turi neigiamą poveikį kepenims įvairiomis formomis. Tai yra riebalinės ligos, cirozės ir kepenų vėžio rizika.

6) Sumažinkite ligos riziką!

Raudonasis vynas mažina cholesterolio kiekį, jis yra vienas iš moksliškai remiamų gėrimų kraujo spaudimui mažinti. Daugelis mokslininkų teigia, kad vidutinis alkoholio vartojimas sumažina širdies ligų ir insulto tikimybę.

Tačiau atsisakymas vartoti alkoholį reiškia, kad jūs tapsite mažiau linkę į burnos vėžį, kepenų vėžį ir krūties vėžį, taip pat gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžį.

7) Pagerinkite miegą

Atsisakykite alkoholio ir iš karto pastebėsite, kad pradėsite miegoti kaip kūdikis.

Net jei alkoholis mums padeda užmigti greičiau ir jau seniai mylėti, 27 tyrimų apžvalga rodo, kad alkoholio vartojimas sumažina akių judėjimo greitį ir tikrai giliai atkuria miegą, kai mūsų organai veikia tinkamai.

Net vienas gėrimas gali suteikti tokį poveikį, tuo daugiau geriate, tuo daugiau miego sutrikimas.

Alkoholis taip pat sukelia ir apsunkina rimtą būklę - miego apnėja, kuriai būdingas mažos kvėpavimo sustabdymas miego metu.

1981 m. Tyrimo metu žmonės, kurie paprastai negavo miego apnėjos, jį išgėrė po gėrimo. Dar blogiau, šie žmonės ne vien kartą kenčia nuo apnėjos, bet ir kitą naktį.

Alkoholis sumažina melatonino kiekį organizme - hormoną, atsakingą už organizmo vidinio laikrodžio ir mieguistumo reguliavimą.

8) Padidinkite laimės jausmą

Nenuostabu, kad alkoholis ir depresija yra glaudžiai susiję. Atsisakymas alkoholio pagerina nuotaiką ir gyvenimo perspektyvas, ir kas to nenori?

Daug alkoholinių gėrimų patiria liūdesį. Labiausiai tikėtina, kad tai sukelia alkoholio poveikis serotonino, neurotransmiterio, kuris padeda mums jaustis puikiai, lygiu.

1991 m. Jie atliko tyrimą ir seronino kiekį kraujyje apžvelgė 45 minutes po alkoholio vartojimo. Tai, ką jie rado, buvo tikrai nuostabi. Serotonino kiekis buvo gerokai sumažintas ir buvo toks pat kaip serotonino kiekis, nustatytas pacientams, sergantiems depresija!

Ir jei jūs vis dar manote, kad depresija leidžia išgerti butelį, pagalvokite dar kartą. Remiantis 30 metų tyrimu, kurio rezultatai buvo paskelbti 2013 m., Manoma, kad žmonės yra depresija, nes jie geria daug ir negeria gerti atsakydami į depresiją.

Jei susilaikysite nuo alkoholio vartojimo, depresija netrukus išnyks.

9) Sumažinkite stresą

Kaip nuostabus yra atvykti namo po ilgos darbo dienos ir gerti du stiklinius malonaus vyno! Tačiau, jei dažnai einate daugiau nei tikėtasi, netrukus susijaudinsite.

Это потому, что спиртное освобождает гормон стресса – кортизол, особенно у пожилых людей до опасного уровня. Каждая дополнительная единица алкоголя в неделю, повышает уровень кортизола на 3%.

10) Улучшить память

Если вы стали забывчивы, примите к сведению, что это все ваше употребление спиртного!

Одно исследование, проведенное на более чем 5000 мужчинах среднего возраста и 2000 женщинах, показало, что у сильно пьющих снижается память, внимание и навыки рассуждения на 6 лет развития назад.

Ir kenčia ne tik vidutinio amžiaus žmonės. Ispanijos mokslininkai išnagrinėjo 122 universiteto studentus, pradedant nuo blaivaus ir geriamojo.

Geriamieji studentai sumažino loginę atmintį, vizualinę ir žodinę atmintį ir gebėjimą mokytis naujos verbalinės informacijos.

Geros naujienos yra tai, kad atsisakymas nuo alkoholio nuo kelių mėnesių iki metų gali pakeisti neigiamas mąstymo įgūdžių pasekmes, įskaitant atminties ir dėmesio problemų sprendimą.

Tačiau mes nenurodome visų alkoholio vengimo privalumų, nes teigiami pokyčiai organizme nesibaigia.

11) Stipresnis imunitetas

Atsisakius alkoholio, reguliariai šalta, gerklės skausmas ir kitos infekcijos praeis daug greičiau.

Taip yra todėl, kad alkoholis turi gilų ir beveik neatidėliotiną poveikį mūsų imuninei sistemai.

Gėrimas imuninę sistemą pradeda veikti per 20 minučių po alkoholio nurijimo! Baigę alkoholį, mokslininkai pastebėjo, kad bendras baltųjų kraujo kūnelių kiekis kraujyje didėja, o tai reiškia, kad imuninė apsauga spartėja.

Pernelyg didelis alkoholis atima organizmui tam tikrų svarbių medžiagų ir sumažina baltųjų kraujo kūnelių gebėjimą daugintis (jie negali greitai ir efektyviai kovoti su bakterijomis ir virusais).

12) Daugiau sveikų dantų ir dantenų

Alkoholio sudėtyje yra daug cukraus, kuris blogai veikia burnos higieną. Iš tiesų, alkoholis yra 25 netikėtų paslėptų cukraus šaltinių sąraše!

Ar pastebėjote, kaip po kelių gėrimų ryte nuėjo visiškai sausa? Ir visi, nes alkoholis mažina seilių gamybą, ir tai yra pagrindinė burna prieš bakterijas. Be pakankamai seilių, mes galime patirti bakterijų ir blogo kvapo, dantenų ligų ir net dantų praradimo.

13) švytinanti oda

Ar sergate sausa ar pažeista oda? Alkoholis yra viena iš galimų psoriazės, egzemos ir rožinės spalvos priežasčių.

Medicininės konsultacijos dėl alkoholio problemų: nesveika oda (ypač paviršinės infekcijos) yra ankstyvas piktnaudžiavimo alkoholiu požymis.

Alkoholis nesukelia rožinės spalvos, bet žymiai padidina odos būklę.

Du iš trijų rosacea sergančių pacientų patiria veido paraudimą po vieno alkoholinio gėrimo.

Be to, cukrus alkoholyje nedarys odos gražaus.

14) Padidėjęs lytinis potraukis ir vaisingumas

Alkoholis visiems daro kitokį poveikį, tačiau kalbant apie libidą, poveikis visiems yra neigiamas būsimo vaisingumo požiūriu.

Lėtinis alkoholizmas ir retas, bet pernelyg didelis alkoholio vartojimas užsidega norą, bet sumažina vyrų darbą. Tačiau alkoholis didina seksualinį troškimą, susijaudinimą ir malonumą moterims.

Abiejų lyčių alkoholis turi ilgalaikį neigiamą poveikį. Vyrų impotencija dėl erekcijos sutrikimo po piktnaudžiavimo alkoholiu gali išlikti net po kelerių metų blaivumo. Problema laikoma fizine, o ne psichologine ar hormonine, o tai reiškia, kad žala gali būti netgi nuolatinė.

Remiantis Danijos tyrimu, moterims 1–5 stiklų vartojimas per savaitę (laikantis rekomenduojamų ribų) gali sumažinti moterų galimybes.

Apatinė linija: jei norite sukurti sveiką šeimą, geriau vietoj baltojo vyno gerti baltą arbatą.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Susipažinkite su mormonais Oficialus filmas Full HD (Liepa 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com