Moterų patarimai

Kokie yra Omega-3-6-9 vitaminai ir kokie yra jų privalumai?

Pin
Send
Share
Send
Send


Vaistas yra gaminamas patogioje formoje - kapsulėse. Kaip pacientų ir specialistų atsiliepimai apie preparatą „Omega 3-6-9“, tai labai prisideda prie patogaus šio maisto papildo vartojimo. Tai patogu naudoti net vaikams.

Kas gali padėti kompleksui „Omega 3-6-9“? Apžvalgos pasakoja apie daugybę naudingų efektų, kuriuos įrankis turi tiems, kurie ją naudoja. Taigi, kas yra jo veiksmo esmė?

  • Laikomas vaistas turi imuninės analizės funkciją.
  • Kaip pažymėjo biologiškai aktyvus priedas „Omega 3-6-9“ gydytojų atsiliepimai, tai žymiai sumažina širdies priepuolių ir insulto riziką.
  • Šio vaisto naudojimas žymiai pagerina ląstelių struktūrą ir taip pat sustiprina jų apsauginę membraną, taip prisidedant prie atskirų ląstelių vientisumo išsaugojimo.
  • Kapsulės ir aliejus "Omega 3-6-9" (tai ypač akcentuoja šį faktą) padeda sumažinti kataraktos atsiradimo galimybę, taip pat tiesiogiai apsaugoti akis ir pagerinti regėjimą, taip pat didinant jo ryškumą.
  • Priemonė veiksmingai apsaugo pacientus nuo depresijos vystymosi.
  • „Solgar“ kokybės Omega 3-6-9 kapsulės (apie tai pranešama aktyviai) prisideda prie geros medžiagų apykaitos reguliavimo.
  • Svarbu pažymėti, kad šis maisto papildas turi aktyvų diuretikų poveikį.
  • Sprendžiant pagal tai, kaip Omega 3-6-9 vitaminai aprašyti gydytojų atsiliepimuose, priemonė veiksmingai apsaugo smegenis, širdį ir sąnarius.
  • Apsvarstytas vaistas taupo organizmą nuo širdies ir kraujagyslių ligų vystymosi rizikos.
  • Padeda atlikti veiksmingą įvairių vėžio patologijų prevenciją.
  • Kaip pranešė „Super Omega 3-6-9“ vaistas iš pacientų ir gydytojų, tai padeda užkirsti kelią senatvinės demencijos vystymuisi tiems, kurie jį gauna.
  • Apskritai, vaistas aktyviai pagerina apsaugines kūno funkcijas. Taip yra dėl stipraus antioksidacinio poveikio. Priemonė padeda pagerinti imuninės sistemos veikimą, suteikiant jai stipresnį poveikį.
  • Pasirodo, kad svorio netekimas yra naudingas „Omega 3-6-9“. Apžvalgos paaiškina šį neįtikėtinai stiprų poveikį, kurį vaistas turi metabolizmo pagreitinimui.
  • Ilgai vartojamas vaistas stiprina kaulų ir raumenų sistemą.
  • Kartais jie apibūdina „Omega 3-6-9“ vitaminų apžvalgas, kaip veiksmingą priemonę užkirsti kelią smegenų neuronų sunaikinimo procesui, kuris savo ruožtu pagerina nervų impulsų perdavimo iš visų smegenų į visus organus procesą.
  • Aptariamų priemonių taikymas padeda žymiai sumažinti cholesterolio kiekį ir atitinkamai pagerinti kraujo sudėtį.
  • Vaistas neleidžia sukurti alerginių ir įvairių uždegiminių procesų.
  • Ilgalaikis produkto naudojimas užtikrina ilgesnį kūno jaunimo išsaugojimą ir atideda senėjimo procesų plėtrą.
  • Šis maisto papildas leidžia normalizuoti skydliaukės funkcionavimą.
  • Minėtas vaistas padeda pagerinti plaukų ir odos kokybę. Jis taip pat lėtina odos senėjimo procesą, padeda išsaugoti jo elastingumą ir atsikratyti raukšlių.
  • Vitaminų naudojimas pagerina antinksčių ir lytinių liaukų funkcionavimą.
  • Ypač efektyvus vaistas nuo anemijos, bendras organizmo silpnumas, lėtinis nuovargio sindromas, taip pat bet kokių uždegiminių procesų buvimas.
  • Šis maisto papildas leidžia reguliuoti širdies ritmą, subalansuoti kraujospūdį ir sumažinti kraujospūdį.

Ką dar pranešama apie narkotikus "Omega 3-6-9" apžvalgas? Naudojant šią priemonę veiksmingai padeda organizmui atsispirti bet kokios rūšies infekcijų (įskaitant grybelines, virusines ir antibakterines) atakas, daug greitesnis atsigavimas, neleidžia kraujagyslėms susidaryti kraujagyslėse, todėl išvengiama smegenų kraujotakos sutrikimų, neleidžiama atsirasti aterosklerozei. bet kokio amžiaus, kuris žymiai sumažina riebalų kiekį kraujyje, sumažina esamų aterosklerozinių plokštelių poveikį Projectively diabetas, astma, kepenų ligos, reumatoidinio artrito ir opinio ligų, skrandžio arba žarnyno.

Naudojimo rekomendacijos

Kaip patariama naudoti „Omega 3-6-9“ maisto papildus? Šio įrankio naudojimas visais atvejais yra tas pats, neatsižvelgiant į tai, kuri bendrovė išdavė vaistą. Pavyzdžiui, suaugusiesiems rekomenduojama vartoti vieną kapsulę du kartus per dieną, gerti daug švaraus geriamojo vandens. Vaikai iki penkerių metų paprastai nurodo pusę suaugusiojo normos. Tai pasakytina apie įvairių kompanijų (įskaitant „Doppelgerts“, „Faberlic“, „Solgar“) pagamintus kompleksus. „Omega 3-6-9“ apžvalgos ekspertai rekomenduoja jį priimti pagal šią schemą. Tai padės pasiekti gerą rezultatą.

Kontraindikacijos

Kaip ir bet kokiam įrankiui, naudojamam nepageidaujamų fizinių sąlygų korekcijai, atitinkamas vaistas taip pat turi tam tikrų kontraindikacijų, kaip pažymėjo Omega 3-6-9 gydytojai. Jų raktas vadinamas asmeniniu netoleravimu vienam ar daugiau šio maisto papildo komponentų.

Gydytojų apžvalgos

Paprastai jų paskyrimo specialistai aktyviai rekomenduoja šį vaistą, kurį gamina įvairios bendrovės, įskaitant Omega 3-6-9. Gydytojų apžvalgos nurodo, kokie rezultatai, kuriuos pacientai galėjo pasiekti nuolat vartodami vaistą. Apskritai jie visi atitinka gamintojo pateiktus duomenis (aptarti pirmiau šiame straipsnyje). Nepaisant to, ekspertai tvirtina, kad jų pacientai nemano, kad ši priemonė yra panacėja, ir nepamirškite, kad organizmas yra viena sistema, ir šis maisto papildas veiks veiksmingai tik tuo atveju, jei pacientas pats padeda organizmui atsigauti.

Ką tai reiškia praktikoje? Pirma, labai svarbu gerti pakankamai švaraus geriamojo vandens (mes nekalbame apie bet kokį gėrimą, įskaitant vandenį su citrina ar medumi). Taip pat būtina skirti pakankamai laiko miegoti ir poilsiui, o ne apleisti vidutinio sunkumo, bet tuo pačiu metu ir reguliariai fizinį krūvį, taip pat atsikratyti blogų mitybos įpročių. Visa tai leis jūsų kūnui nukreipti visas savo pajėgas kovoti su ligomis, o atitinkamas vaistas jai suteiks neįkainojamą pagalbą.

Pacientų apžvalgos

Kaip rodo atsakymai, daug žmonių norėtų reguliariai vartoti „Omega 3-6-9“ kursus. Kai kurie net du kartus per metus. Jie renkasi gamintoją, priklausomai nuo to, kas yra jų regione ir kiek pinigų jie turi. Nors, remiantis kai kuriais skaičiavimais, skirtingų įmonių produktų kokybė tam tikru mastu skiriasi, tačiau pacientai pasakoja apie teigiamo poveikio gausą, nepriklausomai nuo to, kokį vaistą jie pasirinko.

Kaip taisyklė, ypač atkreipkite dėmesį į patogumą ir komfortą vartojant vaistą, nes kapsulė neturi jokių pašalinių skonių ar kvapų. Dėl to narkotikų vartojimas tampa dar malonesnis. Pirmas dalykas, kurį pacientai pastebi, yra puiki odos būklė, vartojant vaistą, ir dar kelis mėnesius po kurso pabaigos. Atkreipkite dėmesį į reikšmingą koncentracijos padidėjimą. Jis taip pat pagerina tikrąjį bandymų atlikimą ir širdies tyrimus. Bendra būklė pastebimai normalizuojama, kūnas išvalomas iš toksinų ir šlakų. Daugelis pamiršo amžinai apie egzemą, niežulį ir odos pleiskanojimą, atsižvelgiant į reguliarų atitinkamo biologiškai aktyvaus priedo naudojimą.

Tinkamumo laikas

Vaistas "Omega 3-6-9" instrukcija, ekspertų atsiliepimai nerekomenduoja naudoti po šio narkotiko galiojimo pabaigos. Tai gali labai paveikti jos veiksmingumą. Todėl į šį punktą reikėtų skirti pakankamai dėmesio. Taigi, vaisto „Omega 3-6-9“ galiojimo laikas (tai daro ypatingą dėmesį) yra treji metai nuo jo pagaminimo datos. Po šio laikotarpio nevartokite vaisto.

Taigi, omega 3-6-9 vitaminai yra veiksmingas maisto papildas. Kiekvienas žmogus turi galimybę pasirinkti gamintoją, kurio produktai atitiks jo kokybę ir kainą. Vaistas yra želatinos kapsulių, kurios neturi ryškaus kvapo ar skonio, forma. Tai reiškia, kad šio vaistinio preparato vartojimo metu nepasitaikys diskomforto. Tai leidžia naudoti minėtą maisto papildą net ir labai mažiems vaikams. Kapsulės yra mažos, todėl jų rijimo proceso metu nebus jokių problemų.

Kodėl naudoti „Omega 3-6-9“ maisto papildą? Kai kuriais atvejais jis yra veiksmingas. Tarp jų yra:

  • nervų įtampa dėl nuolatinio jautrumo įvairaus intensyvumo stresui,
  • odos problemos (niežėjimas, pilingas, uždegimas, egzema, sausumas, sandarumas), t
  • regos sutrikimai (kataraktos raida, regos aštrumas), t
  • veiksmingai stiprina imuninę sistemą
  • leidžia jums visam laikui atsikratyti depresijos simptomų,
  • padeda atkurti ląstelių membranų vientisumą, t
  • mažina anemiją,
  • normalizuoja skydliaukės funkcionavimą,
  • palengvina alergines reakcijas,
  • pašalina lėtinio nuovargio sindromo, uždegiminių procesų simptomus,
  • leidžia atsikratyti raukšlių,
  • Jis veiksmingai pagerina širdies ir kraujagyslių sistemos darbą
  • taip pat atlieka daug kitų svarbių funkcijų.

Svarbu pasirinkti vaistą protingai. Net jei kalbama apie vitaminus. Netinkamai pasirinkta, jie gali ne tik suteikti tikėtiną naudą, bet net kenkti organizmui. Todėl prieš perkant produktą svarbu pasikonsultuoti su kvalifikuotu specialistu. Taip pat būtų teisinga savarankiškai suprasti šiandienos farmacijos rinkos pasiūlymus, sužinoti, kokie privalumai ir trūkumai yra įvairių gamintojų produktuose, susipažinti su realiais klientų ir specialistų atsiliepimais ir tik tada pradėti gydyti. Šis metodas garantuos, kad maitinsite savo kūną tik iš tikrųjų naudingomis medžiagomis, kurios taps stipresnės ir sveikesnės.

Gydytojai taip pat atkreipia dėmesį į tai, kad be kokybiškų vitaminų, jums reikia rūpintis savo gyvenimo būdu, kuris turėtų padėti organizmui susidoroti su ligomis, o ne sukurti naujų ir naujų sunkumų. Pvz., Labai svarbu kasdien gerti pakankamai švaraus geriamojo vandens, gulėti pakankamai miego, atkreipti tinkamą dėmesį į reguliarų fizinį krūvį, leisti laiką poilsiui, išvengti streso kiek įmanoma, ir atidžiai kontroliuoti savo mitybą. Tik šiuo atveju jūsų kūno mitybos papildai veiks tinkamai, o pinigai nebus švaistomi. Ilgas, kokybiškas gyvenimas kartu su artimaisiais tikrai nusipelno, kad kiekvienas iš mūsų stengtųsi. Kiekvienas, kuris sutinka sąmoningai spręsti šį klausimą, gali pagerinti jų sveikatos būklę.

Atsakingai elgtis su vitaminų pasirinkimu sau ir savo artimiesiems. Aplaidumas šiuo klausimu gali pakenkti jų sveikatai. Tegul meilė ir priežiūra skatina jus sąmoningai kreiptis į ligų gydymo ir prevencijos temą. Tai padės jums išlaikyti savo šeimos gerovę. Rūpinkitės savimi ir būkite sveiki!

Omega 3-6-9, kas tai?

Universal Omega 3-6-9 kompleksas skirtas riebalų rūgščių trūkumui žmogaus organizme užpildyti. Jis specialiai suprojektuotas taip, kad visiškai kompensuoti net palyginti mažą riebalų rūgščių trūkumą, gerinti bendrą sveikatą, skatinti svorio netekimą ir kultūrizmą, didinti intelektinės veiklos efektyvumą. Prieš pereinant prie naudingesnių riebalų rūgščių komplekso funkcijų, mes trumpai apibūdinsime priedo reikšmę ir sudėtį.

Nenuostabu, kad ilgaamžiškumas, energingumas ir puiki gerovė priklauso nuo nuolatinio riebalų rūgščių suvartojimo organizme. Ir vis dėlto vis dar gana riebalai yra pilni kritikos. Yra žinoma, kad mūsų kūnas sugeba sintetinti beveik visų tipų sočiųjų ir mononepatyrusių riebalų rūgščių tipus nesugeba susintetinti polinesočiųjų riebalų rūgščių - Omega-3 ir omega-6. Omega-9 taip pat negali būti gaminamas mūsų kūno.

Didžiulis polinesočiųjų riebalų rūgščių poveikis žmogaus organizmui buvo atsitiktinai pastebėtas XX a. Aštuntojo dešimtmečio 70-aisiais, nors jie patys buvo atrasti amžiaus pradžioje. Antropologai iš Danijos domisi Grenlandijos pakrančių regionų čiabuvių žmonių puikios sveikatos ir ilgaamžiškumo priežastimis. Pagal tyrimą nustatyta, kad silpni širdies ir kraujagyslių sutrikimai esimos buvo tiesiogiai susijusios su vartojimu didelės apimties polinesočiųjų riebalų rūgščių iš jūros žuvų. Antropologų atliekami tolesni tyrimai tik patvirtino šią išvadą.

Kita vertus, kas domisi šia istorija? Kas yra omega 3-6-9?

Akivaizdu, kad dabartinėse realijose nuolat valgyti šviežios jūros žuvis yra labai sunku. Štai kodėl mitybos specialistai išrado derinti visus sveikiausius riebalų rūgštis vienoje bioadditente, būtent proporcijose, kurios idealiai tinka mūsų kūnui. „Omega 3-6-9“ rinkinys tikrai turi viską, ko reikia, ir, nors daugelis mokslininkų teigia, kad širdies ir kraujagyslių sutrikimų prevencijai pakanka tik omega-3, ar ne geriau paimti visą riebalų rūgščių, kurios mums yra naudingos, rinkinį „viename“ butelis?

Omega 3-6-9 nauda

Kas yra omega 3-6-9 naudinga? Visų pirma, širdies ir kraujagyslių sistemai ir smegenims, tačiau šie vitaminai turi teigiamą poveikį bendrajai žmonių sveikatos būklei, kuri yra labai svarbi dietos metu ir intensyviai mokant. Tačiau tam tikri riebalų naudojimo šiame komplekse aspektai turi būti išsamiau apsvarstyti.

Deja, maisto produktuose, kuriuose gausu riebalų, valgėme, omega-6 vyrauja, tačiau nepakanka omega-3 ir omega-9. Taigi per didelis riebalų vartojimas maisto produktuose žymiai padidina omega-6 ir omega-3 ir 9 santykį, dažnai tai kelia nerimą 30–1.

Pagrindinis pavojus yra tai, kad per dideli kiekiai omega-6, priešingai, pradeda sunaikinti mūsų kūną. Dėl šios priežasties daugelis dietologų pataria vengti kiaulienos, taip pat saulėgrąžų ir sviesto. Vienintelis galimybė pasinaudoti visomis riebalų rūgštimis tuo pačiu metu jie turi būti subalansuotose dozėse - vartokite omega 3-6-9.

Sveikiausias omega 3-6-9 santykis suteikia atitinkamus vitaminus.

Omega-6 pagreitina medžiagų apykaitą, stiprina imuninę sistemą, gerina plaukų, nagų ir odos būklę, pagreitina toksinų pašalinimą.

Omega-9 Jis apsaugo nuo trombozės ir artrozės atsiradimo, kurį profesoriai dažnai linkę sumažinti, sumažina cukraus kiekį kraujyje, padeda greitai atsigauti po treniruotės

Paraiška dėl svorio

Sutinku, originali idėja - naudoti riebalus svorio netekimui. Tačiau praktika rodo, kad omega 3-6-9 aliejus svorio mažinimui yra tinkamas. PUFA dalyvavimas padės jums veiksmingai laikytis dietosapsiriboti miltų produktais, saldumynais, mėsa ir žuvimi. Tamsus poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai Be to, Omega-6, kuris yra dalis, pagreitina medžiagų apykaitą - tai puiku. Omega 3-6-9 taip pat skatina ilgesnes treniruotes. Racionali mityba ir fizinio krūvio buvimas padės greitai ir efektyviai prarasti reikiamą svorį.

Omega 3-6-9 kultūrizmo srityje

Omega 3-6-9 riebalai yra ne mažiau naudingi konkrečioje srityje, pavyzdžiui, kultūrizmo. PUFA visapusiškai veikia kultūrizmo sveikatąstiprinti nervus ir kraujagysles, gerinti širdies ir kraujagyslių sistemą ir didinti bendrą ištvermę. Be to, Omega 3-6-9 sumažina aukštą kraujospūdį (kuris yra toks svarbus fizinio krūvio metu), teigiamai veikia hormonus ir pagerina sportininko nuotaiką. Ir daugiau krovinių - daugiau rezultatų. Taigi preparatai, kurių sudėtyje yra Omega 3-6-9 teigiamą poveikį daugeliui galios rodiklių, укрепляя телостроение, делая процесс более увлекательным, а время нагрузки продолжительными.

Как принимать омега 3-6-9

На рынке биодобавок представлено огромное количество производителей омега 3-6-9. Какие лучше – сложно сказать однозначно. Набор, включающий сразу все жизненно важные для организма жирные кислоты, имеет одинаковый состав омега 3-6-9 и точно установленное соотношение жиров, оказывающее максимальный эффект. Поэтому в большинстве случаев безразлично, добавку какого именно производителя брать. Как и всегда в подобных случаях, Rekomenduojame naudoti pasitikėjusio gamintojo produktą.. Mums tai yra „MyProtein“: http://www.myprotein.ru/sports-nutrition/omega-3-6-9/10529442.html

Omega 3-6-9 naudojimo instrukcija iš Myprotein yra paprasta: 1 kapsulė 1 kartą per dieną valgio metu. Neviršykite dozės.

Kas yra dienos vitaminų Omega 3-6-9 norma

Kiekvienas organizmas turi savo poreikius, į kuriuos reikia atsižvelgti. Pavyzdžiui, žmonės, kurių imuninė sistema yra susilpnėjusi ir kurie serga arba neseniai patyrė ligą, Omega 3-6-9 vartojimas bus gerokai didesnis nei sveikas žmogus.

Papasakosiu apie nustatytus Omega 3-6-9 rūgščių dienos tarifus. Kiekvienai žmonių kategorijai priklausomai nuo lyties ir amžiaus yra dienos norma. Suaugusiems „Omega-3“ paros norma yra 1,5-2 gramai: vyrams - 2 g, moterims - 1,6 g. Vaikams šis skaičius yra 1 gramas. Omega-6 vartojimas suaugusiam - 7-10 g, vaikui - iki 0,7 g. Normali omega-9 dozė suaugusiajam yra 0,2-0,9 g, vaikams - iki 0,6 g.

Aktyviai sportuojant kūną dažnai trūksta tokių medžiagų kaip omega-3-6-9. Todėl sportininkams ir aktyviems žmonėms nustatytas didesnis dienos tarifas, kuris yra Omega-3 - 5-6 g, Omega-6 - 3-4 g, Omega-9 - 2-3 g.

Kuris yra geriau ir kur pirkti Omega 3-6-9. Mano pasirinkimas yra iHerb!

Pirkdami tinkamą „Omega 3-6-9“ priedą, nėra taip lengva, kaip atrodo. Šiandien labai sunku rasti kokybišką produktą. Daugelis pardavėjų siūlo netikras kainas paslaptingomis kainomis, kurios nekelia jokios naudos organizmui, o kartais netgi gali pakenkti. Renkantis vaistą reikia atkreipti dėmesį į jo valymo kokybę, šviežumą ir rūgščių koncentraciją. Aš asmeniškai norėčiau iHerb parduotuvę! Būtent čia atradau patikimus prekės ženklus, kurie gali būti patikimi mano sveikatai.

„American iHerb“ parduotuvė siūlo platų kokybiškų maisto papildų pasirinkimą prieinamomis ir konkurencingomis kainomis, greitai pristatant (5-8 dienas). Čia yra produktas su puikiu kainos ir kokybės deriniu. Patikrintas asmeniškai!

  • Solgar, EFA, Omega 3-6-9, 120 Softgels ($ 27.04) yra trijų aukščiausios kokybės alyvų mišinys: linų aliejus, borage aliejus ir žuvų taukai, be glitimo, 1300 mg koncentracijos EFA,
  • „Nordic Naturals“, „Omega“, „Lemon“, 1000 mg, 180 minkštųjų želė, malonus, lengvas citrinos skonis, produkto grynumas, išbandytas nepriklausomų ekspertų, be GMO,
  • „Flora“, „Udo“ pasirinkimas, „Udo“ alyva DHA 3 · 6 · 9 mišinys, 17 fl oz (500 ml) - ideali 2: 1: 1 rūgščių, koserio produktų, dalis puikiai papildys bet kurį patiekalą.
  • Dabar „Foods“, „Super Omega 3–6–9“, 1200 mg, 180 „Softgels“, yra borage, linų sėmenų ir žuvų taukai, didelės kapsulės, kurias lengva nuryti, trunka ilgai,
  • Sveikata iš saulės, „Total EFA“, „Omega 3-6-9“, „180 Softgels“ yra linų aliejus, borage ir žuvų taukai, kurių koncentracija yra 1200 mg EFA,
  • Jarrow formulės, Omega mityba, sertifikuoti organiniai šaltojo malto lino sėklos, 17,5 oz (500 g), produktas, išgrynintas azotu, be glitimo, be GMO, gali būti naudojami kaip maisto priedas,
  • Twinlab, Complete EFA Omega 3-6-9, 90 Softgels molekulinės distiliuotos žuvų taukai, didelės kapsulės, kurias galima nuryti be sunkumų.

Noriu pažymėti, kad „iHerb“ rado Omega 3-6-9 mitybos priedą savo vyrui, kuris neseniai nusprendė atsisakyti gyvūnų produktų ir praktikuoja vegetarizmą. Priedas skiriasi, kai juodųjų ir granatų skonio neįprasta. Vyras buvo patenkintas ir paprašė užsisakyti daugiau!

Visi pirmiau minėtų prekių ženklų priedai turi aukštą gryninimo lygį, neturi pasibjaurėtino pasyvaus skonio ir nemalonaus kvapo. Svarbu pažymėti, kad šie preparatai turi būti laikomi šaldytuve.

Kaip vartoti Omega 3 6 9

Omega 3-6-9 riebalų rūgščių kompleksą galima įsigyti dviem tipais: skystyje ir kapsulėse. Abi rūšys turi tas pačias savybes, skiriasi tik taikymo būdas.

Skystoje formoje butelis su narkotikais pirmiausia turi būti kruopščiai pakratomas. Dienos dozė apskaičiuojama pagal svorį. Tai yra 1 šaukštas per 50 kilogramų kūno svorio per dieną. Papildymas turi būti atliekamas su maistu 3 kartus per dieną.

Remiantis instrukcijomis, omega 3-6-9 kapsulėse reikia vartoti 1-3 kapsules 3 kartus per dieną valgant, gerti daug vandens. Kapsulių skaičius priklauso nuo rūgščių koncentracijos preparate. Gydytojas taip pat gali paskirti kitas dozes, atsižvelgiant į individualias kūno savybes.

Prieš vartojant Omega 3-6-9, kaip ir bet kuris kitas, svarbu susipažinti su kontraindikacijomis. Jie nėra tiek daug. Tai apima:

  • padidėjęs jautrumas komponentams
  • vartojant kitus vitaminus (siekiant išvengti hipervitaminozės), t
  • akmenų buvimas šlapimo ir tulžies takuose;
  • skydliaukės problemų ir kt.

Bet kokiu atveju, prieš pradėdami vartoti bet kokius vaistus, kreipkitės į gydytoją.

Rekomenduoju „iHerb“ svetainę su nepriekaištingu kokybiškų produktų pasirinkimu iš patikimų prekių ženklų už prieinamą kainą. Atminkite, kad pakankamas Omega 3-6-9 suvartojimas leis optimaliai subalansuoti sveiką riebalų kiekį organizme, apsaugoti nuo daugelio pavojingų ligų, suteikia energijos, didina nuotaiką ir padeda ilgai išlikti jaunas ir gražus. Palaimink jus!

Alpha Omega

Esu visiškai įsitikinęs, kad sportininkas turėtų imtis tik tų priedų, kurie puikiai atitinka jo poreikius ir tikslus. Tačiau, jei yra produktas, kurį rekomenduoju visiems, tai yra žuvų taukai, arba, tiksliau, omega-3 riebalai yra eikosapentaeno (EPA) ir dokozaheksaeno (DHA) rūgštys. Ir aš tikrai rekomenduoju juos visiems be išimties: tavo močiutė, tavo tėvas, sesuo, sūnėnas ir net jūsų vaikai.

Omega-3 pagrindu vartojami vaistai yra per daug sveiki, kad juos būtų galima ignoruoti. Jie mažina širdies patologijos, diabeto ir vėžio atsiradimo riziką, pagerina smegenų funkciją ir stiprina sąnarius. Ir tai dar ne viskas. Sportininkams reikia jų anabolinių ir lipolitinių veiksmų. Ir, nepaisant to, ką šiais metais galėjote skaityti laikraščių priekiniuose puslapiuose, jie yra visiškai saugūs.

Kaip omega-3, omega-6 riebalai yra labai svarbūs ir labai sveiki, tačiau yra didelis skirtumas tarp šių lipidų rūšių. Omega-6 riebalai yra plačiai paplitę augaliniuose aliejuose, riešutuose ir grūdų pašaruose auginamų gyvūnų mėsoje, todėl dauguma iš mūsų neturi šių riebalų trūkumo. Be to, jie gali sukelti problemų. Nepaisant jų nepakeičiamumo, šie naudingi riebalai gali virsti žalingais, jei omega-6 ir omega-3 santykis viršija santykį 4: 1.

Dieta, kurioje omega-6 ir omega-3 santykis viršija normą, gali sukelti širdies ligų, diabeto, vėžio, astmos, artrito ir depresijos vystymąsi. Be to, šis disbalansas trukdo optimaliam raumenų atsigavimui ir augimui, taip pat slopina riebalų skaidymą. Deja, daugelio amerikiečių ir europiečių mityboje dominuoja omega-6 riebalai, todėl omega-6 ir omega-3 santykis gerokai viršija optimalų 4: 1. Kai omega-6 ir omega-3 pusiausvyra yra artima 1: 1, pirmiau minėtų ligų rizika smarkiai sumažėja, o raumenų augimas ir riebalų dalijimas didėja.

Kaip ir omega-3 ir omega-6, omega-9 riebalai taip pat naudingi mūsų organizmui, ty jie turi priešuždegiminį poveikį, pagreitina sąnarių audinių regeneraciją ir padeda išvengti daugelio ligų vystymosi. Tačiau, priešingai nei omega-3 ir omega-6, omega-9 riebalų rūgštys nėra būtinos. Tai reiškia, kad jūsų kūnas gali sintezuoti juos savarankiškai. Be to, omega-9 riebalai randami alyvuogių aliejuje ir kituose augaliniuose aliejuose. Todėl, jei į savo mitybą įtraukiate alyvuogių aliejų, ir jūs turite tai padaryti, greičiausiai gausite optimalų omega-9 riebalų kiekį.

Paimkite, ką trūksta dietos.

Suprantu omega-3-6-9 papildų rėmėjų logiką. Jei optimali proporcija yra tokia svarbi, kodėl gi neturite maistinių medžiagų tokiu santykiu? Bet tiesa yra ta, kad vienintelė problema daugumai žmonių yra banalus omega-3 trūkumas.

Atsižvelgiant į omega-6 riebalus ir net omega-3-6-9, mes tik padidiname esamą disbalansą. Bet kokiu atveju, dauguma 3-6-9 papildų, rasite tik 10-20% omega-3 riebalų, esančių omega-3 produktuose, kurių pagrindinė sudėtis yra žuvų taukai.

Mano patarimas - pamiršti apie omega-9 ir sutelkti dėmesį į omega-3, pvz., Žuvų taukų, vartojimą. Reguliariai naudokite alyvuogių aliejų virimui ir salotų padažui. Jei elgiatės tokiu būdu, gausite optimalų omega-6 ir omega-3 kiekį, o organizmui tiekiamas reikalingas kiekis omega-9. Be to, galite realizuoti visas šių riebalų rūgščių naudingas savybes.

Aš rekomenduoju kasdien vartoti ne mažiau kaip 6 gramus omega-3 žuvų taukų pavidalu, suskirstytą į dvi ar tris dozes 2-3 gramais. Jei norite pasiekti absoliučią dozavimo tikslumą, rekomenduojame per dieną suvartoti 1500 mg DHA. Žuvų taukų preparato etiketėje turėtų būti nurodyta, kiek DHA ir EPA yra kiekvienoje kapsulėje. Atsižvelgiant į 1500 mg DHA, garantuojate optimalų EPA kiekį, kuris yra didelis žuvų taukų kiekis, nei DHA.

Ką sudaro vaistas

Kompleksą sudaro dviejų tipų nesočiųjų riebalų rūgščių:

  • Polinesočiosios (PUFA). Profesionalai mano, kad omega-3 omega-6 riebalų rūgštys, be kurių asmuo negali išgyventi, alfa linoleno rūgšties (pagrindinės riebalų rūgšties) būtinumas yra neabejotinas: jie turi turėti priedų,
  • Mononesočios (MLCH). Omega 9, kūnas nėra sintezuojamas.
Puikios PUFA savybės buvo aptiktos prieš pusę šimtmečio Danų, tiriant Grenlandijos vietinių gyventojų gyvenimo būdą. Pagrindinė naujiena buvo ta, kad eskimos, kurios valgė daugiausia jūros žuvis, nepatyrė širdies ir kraujagyslių ligų.

Kodėl jums reikia Omega 3 6 9

Tai biologiškai aktyvus plataus poveikio priedas, derinantis išvardytas riebalų rūgštis. Pagrindinės sudedamosios dalys yra žuvų taukai ir augaliniai aliejai.

Kodėl mums reikia tokių dirbtinai paruoštų preparatų? Yra keletas aplinkybių:

  1. Į kūną yra du šimtai rūgščių. Iš jų viena dešimtoji yra gyvybiškai svarbi, trys (omega) - kritiškai. Nepriklausomai, kūnas nesintetina visko.
  2. Žmonių mityba nėra subalansuota. 6 ir 9 vitaminai dominuoja omega 3 nenaudai: maisto produktai, kuriuose yra 6 vitaminų, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų (mėsa, kiaušiniai, taukai), yra pigesni, pavyzdžiui, upėtakiai arba alyvuogių aliejus.
  3. Nuo rekomenduojamo vitamino 6 koncentracija viršijama bent penkis kartus, kartais patenka į grėsmę 28. Optimali 6 ir 3 - 2: 1 komponentų dalis. Tuo atveju, kai organizmo sutrikimas yra neigiamas, atsiranda neigiamų tendencijų. Ypač didėja uždegiminių procesų skaičius.
  4. Mityba, turinti daug baltymų ir riebalų su angliavandeniais, yra sudėtinga organizuoti. Nėra daug žmonių, kurie nori gaminti mitybą pagal vitaminų mikro normas.

Išvada: jums reikia imtis sudėtingo narkotiko. Čia omega 3 omega 6 plius 9 koncentracija yra reikalinga.

Bendras poveikis

Tyrimai parodė, kad kiekvienas vaisto komponentas:

  • stiprina imuninę sistemą, širdį, kraujagyslių sieneles ir bronchus,
  • pagerina medžiagų apykaitą, metabolizmą,
  • naudingas grožiui, plaukų, odos, nagų sveikatai,
  • apsaugo arba sumažina uždegimą,
  • stabilizuoja cholesterolį, cukraus kiekį kraujyje,
  • apsaugo nuo akių, odos, diabeto, artros, osteoporozės, t
  • slopina su amžiumi susijusias ligas.

Galiausiai, žmogus tampa stipresnis, atgaivintas, suteikia jėgą. Skatindamas laimės hormono gamybą, serotoniną, pagerina nuotaiką.

Be to, kiekvienas komponentas prisideda.

Tai padeda panaikinti biocheminių procesų organizme nukrypimus. Skiedžia kraują, užkertant kelią trombozei. Reguliuoja širdies ritmą.

Labiausiai vertinga dietos, nes ji slopina apetitą, bet ilgą laiką sukuria pilnatvės jausmą.

Stiprina skeleto atkūrimą. Vitaminai su omega 3 6 9 yra vertingi moterims, nes jie užkerta kelią moterų ligoms ar nevaisingumui.
Tačiau perteklius sukelia alergiją, uždegimą. Kraujas tampa storesnis, padidėja trombozės rizika.

Svarbu suprasti, kad būtent šis vitaminas neutralizuoja geno, kuris „prižiūri“ onkologiją, veiklą. Tai reiškia, kad jis suteikia apsaugą nuo vėžio augimo. Lėtina diabetą. Tai padeda profesionaliems sportininkams greičiau atsigauti po treniruotės ar varžybų.

Kas yra Omega

Omega-3, 6 ir 9 yra nesočiosios riebalų rūgštys. Jie paprastai skirstomi į dvi grupes:

  • mononesočios gretimos anglies atomai turi ne daugiau kaip vieną dvigubą jungtį,
  • polinesočiosios - daugiau jungčių.

Pirmasis yra Omega-3 ir 6, o antrasis - Omega-9. Mononesočiosios rūgštys nepriklauso esminių grupių grupei. Tai reiškia, kad net tada, kai jų trūkumas atsiranda organizme, negrįžtami procesai nebus pradėti.

Nors polinesočiosios grupės nebūtinai turi būti laikomasi tinkamu lygiu, kad normaliai veiktų visos vidaus sistemos. Tuo pačiu metu, omega-3 ir 6 pusiausvyros sutrikimas gali sutrikdyti normalų kūno funkcionavimą.

Svarbūs santykiai

Praktika rodo, kad Omega-6 ir 9 paplitimas pastebimas daugelio šiuolaikinių žmonių mityboje, o Omega-3 praktiškai nėra. Dviejų esminių rūgščių santykis Rusijos gyventojų mityboje yra 1:25, tada norma yra 1: 3, idealiu atveju.

Dalyvaujant archeologams, nustatyta, kad tomis dienomis, kai žmogaus mityba sudarė tik žaluma, mėsa, nebuvo pastebėta omega-3 žuvų trūkumo. Be to, buvo griežtai laikomasi dviejų esminių rūgščių pusiausvyros.

Vaizdas pradėjo keistis, kai asmuo įvaldė žemės ūkį ir veislininkystę. Dabar, kai augalų ir gyvūnų auginimo technologijos yra maksimaliai pagerintos, omega-6 koncentracija viršija rekomenduojamą normą 5 kartus ir dar daugiau.

Omega-3 rūgštys dideliais kiekiais yra tamsiai žalios spalvos, taip pat dumblių. Ta pati medžiaga maitina gyvūnų mėsą ir pieną, taip pat žuvis, maitinančias šiuos produktus. Omega-6 vyrauja grūduose ir kombinuotuosiuose pašaruose, kurie ūkiuose dažniausiai maitina karves, viščiukus ir kitus gyvūnus. Kaip šiandien populiarūs augaliniai aliejai.

Biologinis vaidmuo

Atsižvelgiant į tai, kodėl naudinga vartoti Omega-3-6-9 kompleksą ir kaip jį priimti, svarbu suprasti kiekvieno kūno komponento vertę, teigiamą ir neigiamą poveikį.

Ją organizmas sintezuoja iš mononesočiųjų rūgščių, todėl jų buvimas dietoje nėra privalomas. Medžiagos šaltiniai yra žemės riešutai, graikiniai riešutai, avokadai, lazdyno riešutai ir alyvuogių aliejus.

Manoma, kad nepakankamas arba, priešingai, pernelyg didelis omega-9 vartojimas yra susijęs su daugelio ligų vystymu:

  • vainikinių arterijų nepakankamumas
  • piktybiniai navikai,
  • diabetas

Be to, kai kurie žmonės susieja omega-9 su kūno riebalų kiekio pažeidimu. Tačiau nėra jokių mokslinių įrodymų dėl jokios prielaidos.

Omega-3 ir 6

Iš visų polinesočiųjų riebalų rūgščių (PUFA), svarbiausios sveikatai yra: eikosapentaeno, dokozahekseno ir arachidono. Šios medžiagos sudaro ląstelių membraną. Šiuo atveju „Omega-6“ dalis sudaro tris ketvirtadalius apsauginių pertvarų, o likusi dalis - „Omega-3“ daliai. Natūralių medžiagų pusiausvyros išsaugojimas užtikrina ląstelių membranų fiziologinių savybių įgyvendinimą.

PUFAs taip pat dalyvauja mikromolekulinių audinių reguliatorių ir ląstelių funkcijų kūrime. Jie vadinami eikozanoidais. Medžiagos veikia kraujotakos sistemos kraujagyslių tonusą, lipidų kiekį kraujyje, krešėjimo rodiklius.

Studijuojant, kas yra naudinga ir kaip vartoti Omega-3-6-9 kompleksą, svarbu suprasti, kad PUFAs eikozanoidai yra skirtingi. Omega-6 metabolitų perteklius gali sukelti alerginius, uždegiminius procesus, pernelyg storą kraują, o tai savo ruožtu sukelia kraujo krešulių susidarymą.

Omega-3 metabolitai padeda pašalinti netipinius procesus organizme, pašalina kraujo krešulius. Jie taip pat svarbūs širdies ritmo sutrikimų turintiems žmonėms.

Apie kompleksą

Siekiant išlaikyti visų riebalų rūgščių organizme pusiausvyrą, mityba turi būti subalansuota. Tai reiškia, kad joje turėtų būti gausios jūros žuvys, didelis žalumos ir daržovių kiekis.

Deja, šiandieninėje ekonominėje situacijoje ne visi gali sau leisti organizuoti tokius valgius. Mitybos specialistai pasiūlė alternatyvą - Omega-3-6-9 kompleksą. Kas yra naudinga ir kaip vartoti šią sudėtį.

Kompleksas yra labai svarbus ir naudingas normaliam smegenų ir širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimui. Tačiau svarbiausia yra tai, kad tai tiesiog būtina žmonėms, kurie aktyviai treniruojasi (pvz., Sportininkai rengiasi varžyboms) arba yra priversti laikytis dietos, kad reguliuotų kūno svorį.

Svorio netekimas

Komplekso naudojimas turi papildomą poveikį organizmui tuo laikotarpiu, kai norint normalizuoti svorį asmuo turi visiškai arba iš dalies apriboti mėsos ir žuvies vartojimą. Omega-6 turi teigiamą poveikį medžiagų apykaitai, didindamas jį. Tai reiškia, kad maistas geriau virškinamas ir nekinta.

Unikali komplekso sudėtis padidina mokymo trukmę. Соответственно, рациональная диета и достаточные физические нагрузки способствуют быстрому и эффективному снижению массы тела.

В помощь бодибилдерам

Такой специфический вид спорта оказывает большую нагрузку на многие системы и органы. И это требует восстановления, для чего и полезно принимать Омега-3-6-9 как источник важных кислот. Компоненты благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, которая во время тренировок испытывает особенно большую нагрузку. Также они повышают общую выносливость, укрепляют нервные волокна и сосуды.

Kultūrizmo pratybose lydi padidėjęs kraujospūdis. Kompleksas jį sumažina iki normalaus lygio, taip pat sumažina širdies apkrovą. Visa tai daro teigiamą poveikį mokymo kokybei ir kiekiui. Riebalų rūgštys padeda stiprinti kūno sudėjimą.

Naudinga alternatyva

Kompleksas, jungiantis visas tris riebalų rūgštis, yra skirtas žmonėms, kurie praranda svorį arba intensyviai naudojasi. Kitais atvejais pakanka apriboti Omega-3 suvartojimą, nes Omega-6 tiekiamas su pakankamu kiekiu maisto, o trečioji rūgštis yra mažiau svarbi.

Pagrindinis omega-3 šaltinis yra žuvų taukai. Jei reguliariai vartojate šį vaistą, galima išvengti aterosklerozės vystymosi, išvengti širdies priepuolio ir insulto.

Naudingos ir pavojingos savybės

Tokiais atvejais daugybė tyrimų parodė produkto naudą:

  • autoimuninių ligų gydymas, taip pat širdies ir kraujagyslių sistemos patologijos, t
  • vaiko vežimo laikotarpis,
  • aukštas kraujo spaudimas
  • menopauzės laikotarpis
  • neryškus matymas
  • anemija,
  • distrofija ir, priešingai, nutukimas.

Žuvų taukai taip pat skiriami žmonėms, kuriems yra didelė širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų rizika. Atsižvelgiant į tai, kad trigliceridų kiekis gerokai sumažėja, smegenų darbas pagerėja kokybiškai, pastebimas Alzheimerio ligos progresavimo slopinimas. Produktas padidina serotonino kiekį, kuris palankiai veikia nuotaiką.

Prieš išmokdami vartoti Omega-3 žuvų taukus kapsulėse, svarbu, kad suaugusieji sužinotų apie kontraindikacijas, kurių reikia imtis:

  • urogenitalinės sistemos veikimo sutrikimai, t
  • patologiniai skydliaukės sutrikimai.

Kaip vartoti omega 3 žuvų taukus suaugusiems. Schema yra gana paprasta - nuo 1 iki 3 kapsulių tris kartus per dieną. Tai geriausia padaryti po to, kai asmuo valgo. Geriausia gerti paprastą vandenį.

Įvertinkite medžiagos autorių. Straipsnis jau įvertino 6 žmones.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Informacija apie Omega-3. Kodel negali buti sveikos gyvensenos be omega-3? (Liepa 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com