Moterų patarimai

5 minutes - ir minus metus! Shiatsu masažas veido atjauninimui

Viena iš formų įtakos odai, ne tik skatinant kraujo ir limfos tekėjimą, bet ir žmogaus kūno mąstymo ir energijos srautų harmoniją, yra „Shiatsu“ masažas, nors tai vadinama „Šiasa“ arba „Shiatsu“, išvestiniai žodžių deriniai, išversti kaip „pirštai“ ir „ paspauskite žemyn. " Šis metodas buvo plačiai paplitęs palyginti neseniai, dvidešimtajame amžiuje, tačiau tai yra šiuolaikinės japonų masažo „Amma“ moderni adaptacija, kurią šimtmečius praktikuoja Rytų medicinos ekspertai.

Mokyklos įkūrėjas ir „Shiatsu“ technikos kūrėjas „Takiyuro Namikoshi“ mano, kad akies veido poveikis odai gali susidoroti su raukšlėmis ir atkurti jaunimą, o kartu su viso kūno akupresūra pagerina bendrą sveikatą, prisideda prie ilgaamžiškumo ir energingumo, gali susidoroti su daugeliu patologijų, turinčių įtakos įvairioms vidaus organai.

Japonijos vyriausybė oficialiai pripažino Shiatsu masažą kaip terapijos metodą. Pagal bendrai šalyje priimtą apibrėžimą, tai yra ne narkotikų gydymo metodo pavadinimas, kuriame pirštai spaudžia ant kūno reflekso taškų. Shiatsu masažas labai populiarus tarp specialistų ir paprastų žmonių, nes technikos mokymas yra lengvas. Yra net kompleksas, skirtas visai šeimai.

Nepriklausomai nuo gydymo tikslų, šis masažas visada naudoja tas pačias energetiškai aktyvias zonas kiekvienoje kūno dalyje. Pavyzdžiui, ant veido yra nasolabialiniai raukšlės, kaktos, nosies tiltas. Taip pat aktyviai dalyvauja dilbiai, išorinis šlaunies paviršius, pėdos, galvos odos ir nugaros dalis. Faktas yra tai, kad procedūra neturi įtakos tam tikros ligos simptomams, ji tik mobilizuoja ir stimuliuoja organizmo gynybą. Ir pačios imuninės ir limfinės sistemos „nusprendžia“, kaip elgtis su konkrečia patologija.

Šis metodas yra visiškai pagrįstas, nes žmogaus kūnas nesąmoningai reaguoja į stimulus. Ryškus pavyzdys yra aktyvus čiaudulys, kai dulkės patenka į kvėpavimo takus, gleivių išskyrimas iš nosies ertmės valymo nuo virusų ir alergenų. Namikoshi siūlo naudoti šiuos įgaliojimus prieš kreipiantis į vaistus ir kitus tradicinės medicinos metodus. Tai paaiškina faktą, kad judesiai, panašūs į pirmąjį žvilgsnį, iš kurių Shiatsu masažas susideda, yra naudojami įvairioms ligoms gydyti.

Energetikos požiūriu toks poveikis aktyvina asmens energiją ir nukreipia jį teisinga kryptimi. Tačiau verta paminėti, kad daugelis Šiatsu taškų nesutampa su masažu pagal Asahi metodą arba klasikinį kinų metodą refleksoterapijai (akupunktūrai). Be to, netgi pats „Namikoshi“ knygoje, skirtoje „Šiastams“, šie punktai yra pažymėti labai sąlygiškai. Autorius siūlo naudoti instinktą, kuris žmogų mechaniškai trina vieną ar kitą kūno dalį.

Shiatsu masažas yra suskirstytas į šiuos porūšius:

  • Shiatsu meridianų naudojimas, paremtas japoniškos įtakos technologijos ir Kinijos energijos srautų teorijos deriniu,
  • Zen-shiatsu - tai masažo ir pratimų, skirtų QI energijos koncentravimui, derinys,
  • „Toshiatsu“, susidedantis iš aktyvių taškų ir mantrų spaudimo, siekiant sutelkti psichinę energiją
  • Tsubo Shiatsu, dar viena kombinacinė technika, kurią sudaro masažo ir autotraukimo derinys, naudojant Tsubo techniką, kuria siekiama pristatyti neigiamas emocijas negyvų objektų pavidalu,
  • ohishiatsu, klasikinis shiatsu masažas, kurį pridėjo kylančios saulės šalies gyventojas, Wataru Ohashi,
  • Quantum Shiatsu sukūrė amerikiečių amerikietis Polyn Sasaki, kurio tikslas - sukurti įvairių žmogaus egzistencijos aspektų harmoniją: fizinį, dvasinį, emocinį ir protinį,
  • Shiatsu judesiai šiek tiek primena klasikinę jogą, tačiau kartu su poveikiu energijos taškams.

Be to, „Shiatsu“ masažas gali būti profesionalas, kurį atlieka specialistas, atlikęs mokymą, o abipusis pavyzdys - „Shiatsu“ šeimos technika. Tačiau populiariausias yra „self-massage Shiatsu“. Jis yra visiškai saugus, kai kalbama apie veido kontūrus, odos spalvą ir raukšles, tačiau prieš pradedant gydyti bet kokias sistemines patologijas geriau gauti ekspertų patarimus.

Masažo ypatumai apima teigiamą poveikį tokioms ligoms:

  • kraujo spaudimo svyravimai
  • depresija
  • nutukimas
  • imunodeficito būsena
  • mialgija, sąnarių skausmai, spaziniai raumenų gnybtai,
  • lėtinis nuovargis
  • miego sutrikimai
  • su amžiumi susiję pokyčiai, pasireiškiantys tiek išorėje, kaip odos viduriavimas, tiek ovalios veido kontūrų transformavimas, ir raukšlės, ir turintys įtakos vidaus organų darbui,
  • stiprumo ir seksualinio noro mažinimas,
  • endokrininės sistemos sutrikimai
  • edemos atsiradimas.

Tačiau su tam tikrais simptomais nereikia atlikti kompleksinio masažo. Norint greitai pagerinti gerovę, pakanka tam tikrų punktų. Pavyzdžiui, norint atgaivinti odą ir suteikti jai tikrai karališką išvaizdą, būtina kasdien atlikti veido masažą. Jei visą dieną praleidote ant kojų, grįžę namo, tris kartus nuspauskite ant kiekvieno kojų.

Tada pereikite prie 4 taškų, esančių nuo padėties tarp didelio ir antrojo pirštų, ir tiesia linija, kol pėdos arka juda į kulną. Be to, ši sritis siejama su šalinimo sistemos funkcionavimu, kuris padeda pašalinti edemą. Norint sušvelninti bendrą nuovargį, pirštus reikia ištiesti. Shiatsu masažas visą šlaunų raumenų ilgį, pirmiausia viduje ir išorėje padeda išlaikyti bendrą toną.

Atsisakymas nuo išialgijos simptomų prisideda prie slankstelio nervo spaudimo. Kai gravitacija galvoje, pirmiausia turite paspausti ant karūnos, o po to dešinėje ir kairėje miego arterijoje, pradedant nuo ploto po žandikauliais ir palaipsniui pereinant prie klastikos. Paspaudus nasolabialus raukšles ir vidinius akių kampus, sumažės įtampa nuo ilgo darbo kompiuteryje.

Shiatsu veido masažas: įgyvendinimo, paruošimo ir schemos technika

Prieš procedūrą būtina išvalyti riebalų veidą, tuo tarpu geriau nenaudoti agresyvių cheminių žolelių ir mechaninių žolelių. Gana pakankamai daržovių lėšų. Siekiant geriau valyti odą nuo šlakų ir riebalinių liaukų kanalų atidarymo, rekomenduojama karšto suspausti ir užpilti kremu ar aliejumi.

Shiatsu veido masažas atliekamas atsižvelgiant į tokius niuansus:

  • Spaudimas atliekamas tik su nykščiu arba indeksu, viduriu ir be žiedo, jei judėjimas reikalauja vienu metu veikti keliais taškais.
  • Slėgio trukmė prie veido ir kaklo zonų yra nuo 3 iki 7 sekundžių.
  • Procedūra baigiama bendrais smūgiais, tada masažo pagrindo liekanos pašalinamos iš veido su medvilniniu užvalkalu, po kurio duodamas maitinamasis kremas.
  • Procedūrą geriausia atlikti iškart po pabudimo.
  • Slėgio intensyvumas neturėtų būti per silpnas, bet ne per intensyvus, paspaudus tašką, leidžiamas tik nedidelis diskomfortas.
  • Kurso trukmė yra iki 10 dienų, paprastai šis laikas yra pakankamas matomo rezultato atsiradimui. Tada per kelias savaites pertrauka.
  • Neleiskite ryškiam odos tempimui.

Surasti tokius taškus, kur Shiatsu masažas atliekamas pagal paprastą aprašymą, yra gana sunku. Geriau pažvelgti į schemą, pateiktą autoriaus Namikoshi metodu. Taip pat gana prieinama yra metodika, paaiškinta mokymo vaizdo įrašuose. Tačiau, atsižvelgiant į technikos autoriaus žodžius, pagrindinis ženklas, kad taškai randami teisingai, yra nedidelis spaudimas. Taip pat būtina atitinkamai veikti refleksinėms zonoms.

Pirmiausia turėtumėte lengvai nuspausti ant odos (1-2 sekundes), tada, nenuimdami pirštų, darykite 2-3 apskritus judesius. Baigę konkrečios srities tyrimą, turite paleisti pirštus taškų keliu. Tuo pačiu metu „Shiatsu“ masažas veidui nėra lengvas, paspaudus bet kurioje srityje, turėtumėte pabandyti sutelkti energiją tam tikram judėjimui.

Paprasta ir veiksminga

Šio akupresūros pavadinimas kilęs iš dviejų japonų žodžių - „slėgis“ ir „pirštas“. Jo autorius yra japonų Tokujiro NamikoshiKlasikinės anatomijos ir Tibeto medicinos pagrindu jis išrado jį dvidešimtojo amžiaus pradžioje, gydydamas savo motinos reumatoidinį artritą. Šis metodas pasirodė toks universalus, paprastas ir veiksmingas, kad netrukus įgijo daug gerbėjų ir buvo oficialiai pripažintas Japonijoje. Jis buvo pradėtas naudoti daugelio ligų prevencijai ir gydymui, įskaitant kosmetikos reikmėms, siekiant išlaikyti sveiką odą. Beje, pats dr. Namikosi, kuris aktyviai taikė savo metodą, gyveno iki 95 metų ir labai seniai atrodė.

Įrodyta, kad reguliarus Shiatsu masažo naudojimas stiprina veido raumenis, išlygina esamas raukšles ir lėtina naujų veido ir veido veido formavimąsi. Refleksinis poveikis biologiškai aktyviems paviršiams, esantiems ant veido, natūraliai skatina pagreitintą kolageno ir elastino gamybą - struktūrinių baltymų, kurie yra atsakingi už elastingumą ir odos turgorių, gerina kapiliarinę kraujotaką ir limfos srautą. Beje, jis normalizuoja riebalų atskyrimą, kuris padeda gydyti spuogus.

Svarbūs dalykai

Geriausia tai padaryti ryte.

Prieš masažą, nuvalykite veidą įprastu valikliu, naudokite drėkintuvą.

Labai svarbu įvaldyti teisingą slėgio metodą. Kiekvieno taško slėgis turėtų trukti apie 5-7 sekundes.

Masažas vienu metu atliekamas su nykščiais arba trimis pirštais - smilkalu, viduriu ir beprasmis. Būtina griežtai spausti taškus, bet tik su pirštu. Slėgio jėga turi būti nukreipta griežtai statmenai odos paviršiui. Stenkitės nespausti odos. Ištraukiant pirštą iš taško, neįmanoma jį sukti aplink ašį.

Slėgis priklauso nuo odos ir poodinio riebalų storio. Taigi, ant kaklo ir dekoleto zonoje, kur poodinio riebalų sluoksnis yra labai plonas, poveikis taškams turėtų būti labai atsargus ir trumpas. Gali būti padidintas slėgis skruostikauliuose, smakro ar nosies sparnuose.

Spustelėkite taškus

Su trimis pirštais - rodyklės, vidurinio ir žiedo pirštais - paspauskite paveiksle nurodytus taškus. Kiekvienoje vietoje laikykite pirštus 5-7 sekundes (1 punktas).

Tuo pačiu metu su trimis pirštais paspauskite ant antakių linijos esančius taškus. Tada su pirštu paspaudžiame tašką, esantį prie išorinio akies krašto, tada - šalia vidinio (2, 3, 4 punktai).

Sujungėme visus tuos pačius tris darbo pirštus ir gana stipriai paspaudome ant antakių (5 punktas).

Trimis pirštais spauskite ant viršutinio voko tik ant antakių, tačiau nepaveikdami akies obuolio (6 punktas).

Tais pačiais pirštais paspaudžiame taškus, esančius apatinėje akies lizdo sienoje (7 punktas).

Paspaudžiame taškus po skruostikauliais - dar kartą vienu metu naudojant tris pirštus (8 taškai).

Nykščiu nuvalome simetriškus taškus ant nosies sparnų (9 taškai).

Nykščiu paspaudžiame tašką, esantį viduryje tarp viršutinės lūpos ir nosies pertvaros (10 punktas).

Paspaudžiame nykščiais ant taškų, esančių lūpų kampuose (11 punktas).

Nykščiu paspaudžiame tuščiavidurį po apatiniu lūpu (12 punktas).

Tuo pačiu metu su trimis abiejų rankų darbo pirštais paspaudžiame ant apatinio žandikaulio esančius taškus, tada mūsų nykščiais paspaudžiame suporuotus taškus po žandikauliu (13, 14 punktai).

Tuo pačiu metu, paspaudus dešinę ir kairiąją ranką, suspausti porinius taškus ant šoninių kaklo dalių. Lengvai paspaudžiame ne daugiau kaip 3 sekundes (15 taškai).

Naudojant nykščio pagalvėlę, labai lengva nuspausti tašką, esantį ertmėje. Laikykite 3 sekundes ir atleiskite (16 punktas).

Su indekso, vidurinio ir žiedinio pirštų pagalvėlėmis paspaudžiame simetriškus taškus po ausies kišenėmis. Laikykite 5-7 sekundes (17 taškai).

Shiatsu savybės

Tokioje formoje, kaip žinome šiandien, Shiatsu technika sukūrė japonų gydytojas, tyręs senovinius akupresūros metodus, plačiai paplitusius rytuose. Manoma, kad per žmogaus kūną eina specialūs energijos kanalai - meridianai. Kai jie skatinami tam tikruose taškuose, galima pasiekti energijos perskirstymą ir aktyvavimą teisinguose organuose ir kūno srityse.

Metodo įkūrėjas Takuhiro Nakimoshi nusprendė naudoti šias žinias visam organizmui išgydyti ir atjauninti. Toks masažas iš esmės skiriasi nuo kitų metodų, nes nėra jokio slydimo ir rankų judėjimo ant odos. Specialistas tiesiog jį spaudžia tam tikruose taškuose ir jį atleidžia.

Išsamiai žinant biologiškai aktyvių taškų vietą, galima gauti rimtą terapinį poveikį. Kosmetika bus pastebima po pirmosios procedūros, o klasikinis masažas - ne anksčiau kaip 3-5.

Paslaptis yra ta, kad shiatsu siekia pašalinti problemos priežastis, o ne tik simptomus. Jis pradeda natūralaus atjauninimo procesą.

Masažas

Žmogaus kūno energijos pagrindą galima tikėti ar ne. Bet netikėjimas nepaneigia nuostabių rezultatų, kuriuos galima gauti iš Shiatsu sesijų:

  • ten yra gilus atsipalaidavimas
  • mažina raumenų spazmus
  • protinis stresas išnyksta,
  • stabilizuoja nervų sistemą,
  • pagerina veido odą,
  • stimuliuoja ląstelių regeneraciją,
  • oda gerai išlyginta,
  • stiprėja laivai ir kapiliarai,
  • sumažina veido raukšlių gylį.

Papildoma premija yra nerimo būsenų pašalinimas, miego pagreitis, galvos skausmo šalinimas ir panašios į migreną sąlygos.

Ši procedūra, jei nėra kontraindikacijų, gali būti rekomenduojama visiems, nepriklausomai nuo amžiaus ir odos būklės. Be to, rekomenduojama jį pradėti įgyvendinti po 25 metų. Šiuo atveju tai bus puiki prevencija priešlaikiniam senėjimui, pailginti veido šviežumą ir jaunimą.

Shiatsu paslaptys

Kadangi „Shiatsu“ masažo technika iš esmės yra japonų terapija, paspaudus pirštus biologiškai aktyviuose taškuose, sėkmingai sesijai reikia žinoti daugiau ar mažiau tikslią vietą. Jis gali būti ištirtas specialiuose atlasuose, parduodamuose knygynuose, arba parsisiunčiamas energijos meridianų žemėlapis.

Svarbios taisyklės

Žinoma, geriausia, jei specialistas atlieka taškinį masažą šiatsu. Bet yra tokia procedūra salone yra gana brangi, todėl dažnai moterys bando tai padaryti patys namuose. Ir čia prasideda įvairios problemos ir nusivylimai: nuo pareiškimų apie metodo neveiksmingumą su stipriais skausmais.

Taip atsitinka todėl, kad savęs masažas paprastai atliekamas įdėjus meridianų žemėlapį prieš jus ir net nerimaudami susipažinti su pagrindinėmis tokių sesijų vykdymo taisyklėmis:

  1. Spaudimas atliekamas pirštų pagalvėlėmis arba delnu (dideliais plotais).
  2. Masažo nagai turėtų būti trumpi.
  3. Jėgos kryptis yra griežtai statmena odos paviršiui.
  4. Spaudimo jėga - iki skausmo atsiradimo (jei skausmas yra atsipalaidavęs).
  5. Vieno kūno taško stimuliavimo laikas yra iki 10 sekundžių, ant veido - 5-6 sekundės, ant kaklo - ne daugiau kaip trys.
  6. Jei taškas yra pasirinktas teisingai, pirmosiomis sekundėmis jaučiamas silpnas elektros iškrovimas.
  7. Dirbdami ant veido ir (arba) kūno, įsitikinkite, kad ramiai atsigulti 5-10 minučių.

Pati oda nereikalauja specialaus paruošimo. Svarbiausia, kad tai nebuvo stipri žala ir dekoratyvinė kosmetika. Geriausia, jei prieš procedūrą nusiplaunate veidą putomis arba gelyje. Žinoma, rankos taip pat turi būti visiškai švarios.

Masažo technika

Shiatsu technikoje veido masažas trunka apie 15-20 minučių. Padarykite tai sėdint. Labai svarbu, kad nugara būtų tiesi ir smakras šiek tiek pakeltas. Tai leis energijai tinkamai judėti organizme.

Palaipsniui procedūra atrodo taip:

  • Surinkite abiejų rankų indekso, vidurinio ir žiedo pirštų pagalvėlės švelniai stumdami taškus iš vidurinės horizontaliosios kaktos linijos nuo centro iki šventyklų.
  • Laiko taškuose 7-10 sekundžių.
  • 5-10 sekundžių stumdome antakius, ant kiekvieno piršto dedame tris pirštus: nepažymėtus vidiniame krašte, viduryje esančius viduryje, pirštus į išorę.
  • Подушечками средних пальцев прижимаем кожу в наружных уголках глаз.
  • Указательным и безымянным пальцами стимулируем межбровное пространство.
  • Безымянные пальцы помещаем у внутренних углов глаз, указательные – у наружных. Средние окажутся в центре надбровной дуги.
  • Pakeiskite vidurinių pirštų padėtį taip, kad jie būtų apatinio orbitos krašto centre.
  • Abiejų pirštų pirštais mes skatiname siauriausią nosies tilto dalį iš abiejų pusių.
  • Vidutinis slėgis ant griovelių, esančių plačiausios nosies sparnų dalies pusėse.
  • Vidutinio ir pirštų pirštų pagalvėlės yra išdėstytos skruostikaulio viršutiniame taške ir didelės - į smakro skylę.
  • Ir galutinis spaudimas ant kaklo, rodantis indeksą ir vidurinius pirštus į skylę už ausies skilčių.

Visas judėjimas yra pageidautinas, kad jis veiktų ritmiškai ir koncentruojant. Atminkite, kad Rytų praktika reikalauja visiško įtraukimo į procesą. Ir tik tuo atveju, jei esate patyręs akupresūros meistras, galite gauti gilų atsipalaidavimo efektą, nes nėra reikalo kontroliuoti, kas vyksta.

Iškart po sesijos, jūs turėtumėte kruopščiai nuvalyti odą losjonu (kad nenustumtumėte ir nevažiuokite) ir ant jo prisipildykite drėkintuvą.

Kontraindikacijos

Kadangi akupresūros technika Shiatsu turi terapinį poveikį, jo kontraindikacijos yra minimalios. Procedūros negalima atlikti su:

  • labai padidėjęs kraujospūdis
  • išankstinės infarkto ir prieš insulto sąlygos, t
  • pažeistos ar ligotos odos
  • bet kokių neoplazmų buvimas poveikio zonoje, t
  • onkologijos ir autoimuninės ligos, t
  • ryški kuperozė arba teleangektazija,
  • pūlingas spuogai, verda,
  • sunkios alergijos, dermatitas, egzema,
  • didelis arba mažas intrakranijinis spaudimas,
  • lėtinių ligų paūmėjimas
  • padidėjusi kūno temperatūra.

Nerekomenduojama skatinti nė vieno nėštumo etapo metu biologiškai aktyvių taškų, ypač jei jis yra nepriklausomas - tai gali sukelti nenuspėjamą kūno reakciją ir sukelti persileidimą ar priešlaikinį gimdymą.

Apibendrinimas

Daugelio moterų teigimu, akupunktūros shiatsu masažo terapinis ir kosmetinis poveikis yra tikrai įspūdingas ir geresnis už įprastinio rankinio masažo rezultatus. Jis gali ne tik sugriežtinti ir atjauninti odą, bet ir padidinti nuotaiką, gerokai pagerinti bendrą sveikatą.

Jei sekate nurodytą aukščiau nurodytų taškų seką, shiatsu taip pat turi limfos drenažo efektą ir leidžia greitai atsikratyti patinimo, mėlynės ir maišelių po akimis. Jūs netgi galite įvertinti rezultatus iš nuotraukų, paimtų prieš porą valandų po sesijos. Ir jei palyginsime vaizdus prieš ir po viso gydymo kurso, galime pasitikėti, kad jis vizualiai išvalomas iki 5-10 metų.

Kiek istorijos

Shiatsu yra gana jauna teritorija. Pirmą kartą tokį terminą 1915 m. Naudojo Tempaku Tamai. Žodis iš japonų kalbos reiškia „pirštų spaudimą“. Manoma, kad jis išrado ir sukūrė šį Tokujiro Namikoshi poveikio metodą.

Net vaikystėje jis sugalvojo masažo metodą, kuris apima tam tikrų taškų nykščių užspaudimą. Tada berniukas norėjo padėti savo mamai, kenčiančiai nuo reumatoidinio artrito. Tada Tokujiro pradėjo studijuoti žmogaus kūną ir jo poveikį.

1940 m. Namikoshi atidarė pirmąją japonų šiatsu koledžą, kuriame jis mokė savo įgūdžius kitiems. Šiandien shiatsu yra gana populiarus tradicinis praktinis gydymo metodas, grindžiamas gyvybinės qi energijos judėjimu per žmogaus kūną. Tokia energija yra atsakinga už svarbiausių organų ir sistemų darbą.

Kaip tai veikia?

Kaip veikia „shiatsu“ masažas? Koks poveikis žmogaus organizmui?

  1. Pirma, paspaudus pirštą ant raumenų, pieno rūgštis, susikaupianti raumenų audiniuose perkrovimo metu, virsta glikogenu. Dėl to normalizuojamas raumenų darbas, jie atsipalaiduoja.
  2. Antra, shiatsu yra poveikis tam tikriems biologiškai aktyviems taškams. Jau seniai žinoma, kad kiekvienas iš šių punktų yra atsakingas už tam tikrą kūno funkciją ar organo darbą. Jei žinote tokias poveikio zonas, galite veikti kryptingai ir efektyviai, gerindami savo būklę įvairiomis ligomis.
  3. Trečia, akupresūra padeda pagerinti kraujo apytaką ir kraujotaką audiniuose, taip pat normalizuoja limfos srautą. Ir tai labiausiai teigiamai veikia beveik viso kūno darbą.

Savybės

Čia yra pagrindiniai shiatsu masažo privalumai:

  • Tokia procedūra sumažins raumenų įtampą ir spazmus bei taip sumažins skausmą, susijusį su tokia įtampa.
  • Masažas padės atsipalaiduoti ir apsaugoti nuo streso.
  • Skirtingai nuo kitų masažo tipų, shiatsu yra visiškai neskausmingas. Poveikis daromas be pernelyg didelio slėgio, todėl nepatiriama diskomforto.
  • Šis masažas yra labai naudingas veidui, nes jis pagerina odos būklę, pašalina maišus ir apskritimus po akimis, taip pat skatina kolageno ir elastino gamybą.

Kalbant apie trūkumus, jie beveik nėra. Vienintelis baimės dalykas yra tai, kad trūksta tinkamos procedūros vykdytojo žinių. Taigi geriau pasitikėti savo kūnu tik profesionalams.

Kada rodomas shiatsu masažas?

Pateikiame procedūrų nuorodas:

  • skeleto ir raumenų sistemos ligos (už akies stadijos ribų), t
  • stresas, perviršis, lėtinis nuovargis, apatija, depresija,
  • kvėpavimo takų ligos, tokios kaip bronchitas, bronchinė astma ir kai kurie kiti,
  • širdies ir kraujagyslių sistemos ligų, tokių kaip krūtinės angina, hipotenzija, hipertenzija, t
  • kai kurios ligos, susijusios su kraujagyslių pažeidimu (pvz., varikozės),
  • virškinimo trakto ligos: gastritas, enterokolitas, kolitas, dvylikapirštės žarnos opa arba skrandžio opa,
  • kai kurios nervų sistemos ligos, tokios kaip neuralgija, neuritas, neurastenija ir kai kurie kiti.

Kokiais atvejais masažas yra kontraindikuotinas?

Dabar išvardykite kontraindikacijas:

  • sąlygas, dėl kurių reikia nedelsiant atlikti chirurginę intervenciją, t
  • sunkių lėtinių ligų ūminėje stadijoje, t
  • atvira tuberkuliozė,
  • odos ligos arba pažeistos odos odos pažeidimas, t
  • ūminės infekcinės ligos
  • padidėjusi kūno temperatūra, SARS arba ūminės kvėpavimo takų infekcijos, t
  • kraujagyslių ligos, susijusios su nedidelio poveikio hematomų rizika.

Prieš pradedant procedūras, geriau apsilankyti pas gydytoją ir gauti konsultaciją.

Kaip procedūra?

Masažo technika apima nykščio trinkelių spaudimą. Toks poveikis yra tinkamas apdorojant smulkias vietas. Masažuojant veidą, nugarą ar pilvą dažniausiai naudojami keli pirštai: dideli, vidutiniai ir žiedai. Jei poveikio sritis yra plati, galite naudoti delno kraštą.

Kalbant apie spaudimą, jis gali būti skirtingas. Ekspertai ją keičia, priklausomai nuo paciento būklės ir konkrečios įtakos zonos. Tačiau pernelyg didelis spaudimas nėra jo vertas, jis gali pakenkti.

Svarbų vaidmenį atlieka poveikio laikas ir dažnis. Paprastai trunka nuo 5 iki 7 sekundžių, o masažuojant kaklą, laikas turėtų būti sumažintas iki dviejų iki trijų sekundžių. Kalbant apie dažnį, specialistas paprastai per minutę atlieka 5-8 manipuliacijas.

Viena sesija gali trukti nuo 10-15 iki 40-60 minučių, tai priklauso nuo paciento būklės. Masažo kursas paprastai apima 10-15 procedūrų, geriau juos laikyti kasdien arba kas antrą dieną.

Masažas namuose

Jūs galite atlikti savaiminio masažo procedūras. Tačiau tai būtina žinoti, kur yra įtakos taškai, taip pat žinoti, kaip tinkamai daryti šį poveikį.

Shiatsu masažo pagalvė padės palengvinti užduotį - tai pagalvė su besisukančiais išgaubtais ritinėliais, kurie nuspaustų tam tikrus taškus ir sukasi. Jis veikia iš elektros tinklo. Galite masažuoti kaklą, galvą, kojas, rankas, nugarą.

Taip pat yra masažo kepurės. Padėkite jį ant kėdės (taip pat ir ant automobilio), galite išsiaiškinti visą nugaros ir kaklo plotą. Yra keletas poveikio būdų: vibracinis, aktyvus masažas ir netgi šildomas masažas.

Aktyvūs taškai

Siūlome išsiaiškinti kelių aktyvių taškų vietą:

  • Atgal du centimetrus nuo popliteal fossa. Masažuodami šį tašką galite atsikratyti nerimo ir nerimo.
  • Raskite clavicles konvergencijos tašką ir dirbkite su juo, jei norite atsikratyti nikotino priklausomybės ir mesti rūkyti.
  • Jei masažuojate laikines ertmes, praeis galvos skausmas.
  • Skausmingų menstruacijų atveju raskite kaktos vidurį, pereikite nuo antakių 3 centimetrų ir elgtis šiuo klausimu.
  • Norėdami padidinti gyvybingumą, įtakokite tašką, esantį po 4 pirštus žemiau bambos.
  • Masažuokite nosį, kad padidintumėte koncentraciją.
  • Norėdami atsikratyti raukšlių ant kaktos, kaktos viduryje padėkite tris abiejų rankų pirštus virš antakių. Paspauskite 7 sekundes, tada nuveskite pirštus į šventyklas.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Foreigner - I Want to Know What Love Is Live (Vasaris 2020).

lehighvalleylittleones-com