Moterų patarimai

Pieno kokteilis - vasaros nuotaikos receptas

Pin
Send
Share
Send
Send


Pieno kokteilis yra naudingas suaugusiems ir vaikams, jis laikomas dietiniu produktu, jei jis pridedamas prie mažai riebalų sudarančių ingredientų sudėties. Mišinį myli suaugusieji, vaikai ir pagyvenę žmonės, nes legendos pasakoja apie pieno naudą. Gėrimas gali būti paruoštas namuose, jei turite pakankamai žinių apie medžiagas ir technologijas. Tačiau, kaip ir bet kuriuo kitu atveju, procedūra apima keletą funkcijų, į kurias reikia atsižvelgti. Apsvarstykite svarbius aspektus, pateikiame praktines rekomendacijas.

Pieno kokteilių paruošimo savybės

  1. Jei ruošiate kokteilį vaikui, pirmenybę teikiate nealkoholinei kompozicijai. „Suaugusiųjų“ kokteiliuose galite pridėti likerio, spanguolių tinktūros, romo ir kt. (Neprivaloma).
  2. Kaip pagrindas pieno kokteiliui, galite ne tik pieną, bet ir grietinę, kefyrą, grietinėlę ir ryazhenka. Kai kurie gėrimai prideda varškės, kad padidintų jų energinę vertę.
  3. Tradicinė pieno kokteilių paruošimo technologija neapima priedų. Gėrimas gaminamas tik iš pieno ir ledų, taigi technika nesukelia jokių ypatingų sunkumų.
  4. Prieš ruošdami kokteilį, įdėkite pieną į šaldytuvą ir atvėsinkite. Optimali temperatūra yra 5-6 laipsniai.
  5. Gėrimas ruošiamas maišytuvu arba maišytuvu, kai kuriais atvejais - barmeno purtyklė. Visos sudedamosios dalys turi būti plaktos didžiausia galia, kad kompozicija padidėtų ir ilgai nenukrito.
  6. Tais atvejais, kai naminis kokteilis paruošiamas su tokiais priedais kaip šokoladas ar ledas, pastarasis turi būti praplaukiamas per virtuvės sietą.
  7. Jei esate dietos ar kūno formos, skaičiuodami kalorijas, naudokite mažai riebalų turinčius maisto produktus. Šiuo atveju pirmenybę teikkite mažo kaloringumo pienui, pakeiskite ledus su mažai riebalų turinčiu jogurtu. Taip pat naudinga pridėti ne labai saldus vaisius (kivis, braškės, serbentai, obuoliai ir tt).

Milkshake: klasikinis receptas

  • pienas (riebalų kiekis 2–3,2%) - 1,3 l.
  • grietininiai ledai - 325 gr.
  1. Norėdami tradiciniu būdu gaminti pieno kokteilį, pirmiausia turite ištirpinti ledų. Išimkite produktą iš pakuotės, įdėkite į gilų dubenį ir palikite kambario temperatūroje pusvalandį.
  2. Kad būtų patogiau, galite sumažinti ledų kubeliais. Patartina pasirinkti kompoziciją, pažymėtą „vanilė“ arba „kreminė“, su minimaliu priedų kiekiu.
  3. Priešingai, pienas turi būti atšaldytas iki 6 laipsnių. Įdėkite maišelį į šaldytuvą, palaukite tam tikrą laiką.
  4. Kai visos sudedamosios dalys yra paruoštos, paimkite maišytuvo dubenėlį, išsiųskite lydytą ledą ir supilkite pieną. Pirmą kartą įjunkite prietaisą į vidurinį ženklą (apie 1 min.), Tada užsukite maksimaliu greičiu.
  5. Paruoškite akinius ar akinius užvalkalui. Nuplaukite ir išdžiovinkite, įdėkite į šaldytuvą 20 minučių arba šaldiklyje 10 minučių. Po indų atvėsti, užpilkite gatavą gėrimą, įdėkite šiaudą. Jei norite, papuoškite stiklo kraštą su uogomis ar vaisiais.

Braškių kokteilis

  • grietininiai ledai - 165 gr.
  • pieno riebalų kiekis - 3,2% - 245 g.
  • šviežios braškės - 12 uogų.
  1. Pašalinkite ledus iš pakuotės, įdėkite į stiklinį indą, palikite kambario temperatūroje ketvirtį valandos. Šiuo metu nuplaukite braškes, pašalinkite stiebus, šakeles ir lapus. Uogos džiovinamos popieriniu rankšluosčiu.
  2. Įdėkite pieną į šaldytuvą 20 minučių. Po laiko supilkite jį į stiklinį maišytuvą, įpilkite lydyto ledo ir šviežių braškių.
  3. Sudeginkite sudedamąsias dalis maksimalia galia, kol masė bus purus. Tie, kurie neturi maišytuvo, galite naudoti purtyklę arba maišytuvą. Jei masė yra stora, praskiedžiama ją pienu, tada vėl plakti.
  4. Į šaldytuvą įdėkite stiklinių, atvėsinkite. Supilkite miltų kokteilį į patiekalus, papuoškite viršų su tarkuotu šokoladu ar kakava, įdėkite pusę braškių ant krašto. Patiekite iš karto, nepamirškite įterpti šiaudų.

Avokado kokteilis

  • pienas - 650 ml.
  • avokadas - 1 vnt.
  • medus - 35 gr.
  • sirupas (pasirinktinai) - 10 ml.
  • ledai (pasirinktinai) - 200 gr.
  1. Jei pieno kokteilis gaminamas su ledais, išimkite produktą iš pakuotės ir leiskite jam ištirpti kambario temperatūroje.
  2. Įdėkite pieno maišelį į šaldytuvą, palikite pusę valandos. Ištirpinkite mikrobangoje esantį medų, pridėkite prie pieno. Sumaišykite nurodytus ingredientus su ledais.
  3. Eikite į avokadų tvarkymą. Dėl gėrimo paruošimo naudojamas tik prinokę vaisiai. Pašalinkite kaulą, sutrinkite plaušiena su šaukštu, supjaustykite į košę naudodami maišytuvą.
  4. Sumaišykite visus ingredientus, įpilkite sirupo ir medaus. Beat su maišytuvu ar maišytuvu maksimaliu greičiu, įvertinkite rezultatą. Jei kokteilis buvo nesaldintas, įpilkite daugiau medaus.
  5. Supilkite į akinius, nepamirškite įterpti šiaudų. Jei norite, galite papuošti gėrimo „dangtelį“ su kokosų traškučiais arba tarkuotais migdolais.

Aviečių kokteilis

  • medus - 55 gr.
  • pienas - 550 ml.
  • ledai (vanilė arba grietinėlė) - 275 gr.
  • aviečių šviežia - kiekis pagal diskreciją
  1. Ištirpinkite medų vandens vonioje arba mikrobangų krosnelėje, supilkite į pieną, sumaišykite ir nusiųskite į šaldytuvą, kol jis visiškai atvės.
  2. Išimkite ledus iš pakuotės, padėkite jį į stiklinį dubenį, kad jis ištirptų. Kai pienas pasiekia 6-8 laipsnių temperatūrą, įpilkite ledų.
  3. Supilkite mišinį į maišytuvą. Gėrimas turėtų didėti, šiuo metu galite pridėti šviežių aviečių. Įjunkite prietaisą maksimalia galia, supjaustykite uogas.
  4. Prieš išgerkdami kokteilį, ištraukite mišinį per virtuvės sietą arba marlę, kad pašalintumėte kaulus. Supilkite į akinius, papuoškite konteinerio kraštą su avietėmis, įdėkite šiaudus.

Serbentų kokteilis

  • serbentai (juoda arba raudona) - 235 gr.
  • pienas - 650 ml.
  • vanilinis cukrus - 12 gr.
  • granuliuotas cukrus - 55 gr.
  • vištienos trynys - 1 vnt.
  • ledai - 150 gr.
  1. Galite naudoti tiek šviežius, tiek sušaldytus serbentus. Pastaruoju atveju uogos paliekamos kambario temperatūroje, kad jos ištirptų. Darykite tą patį su ledais.
  2. Supilkite pieną į gilų indą, įpilkite cukraus ir vanilės. Kai kristalai visiškai ištirps, pieno sirupą nusiųskite į šaldytuvą, atvėsinkite iki 6 laipsnių.
  3. Sumaišykite ledus su serbentais, užpilkite pienu. Beat kiaušinio trynys į maišytuvą, supilkite likusius ingredientus į dubenį. Pakelkite masę į vienodą tankią būseną.
  4. Nuvalykite gėrimą per virtuvės sietą, supilkite į akinius. Įdėkite mėgintuvėlį, jei norite, pabarstykite migdolais ar graikiniais riešutais.

Vyšnių kokteilis

  • pienas - 525 ml.
  • cukraus milteliai - 15 gr.
  • ledai - 160 gr.
  • šaldytos arba šviežios vyšnios - 135 gr.
  1. Įdėkite vyšnias į žarną, nuplaukite po čiaupu ir išdžiovinkite. Nuimkite kojas ir kaulus. Jei naudojamos šaldytos uogos, jos pirmiausia turi būti dedamos į mikrobangų krosnelę „Atitirpinimo“ režimu.
  2. Užpilkite pieną į šaldytuvą pusvalandį. Išimkite ledų iš pakuotės, perkelkite jį į gilų dubenį ir leiskite jam ištirpti. Sumaišykite pieną su ledais maišyklės stikle, sumuokite masę 2 minutes.
  3. Po paskirto laiko pridėkite vyšną, vėl įjunkite maišytuvą. Pasirinktinai galite naudoti kratytuvą, bet tada uogos bus gabalėlių pavidalu (kokteilis turės valgyti su šaukštu).
  4. Supilkite vienodą gėrimą į akinius, papuoškite mėtų ar kokoso dribsnių lapais. Įdėkite šiaudus, naudokite iš karto po paruošimo.

Kakavos kokteilis

  • kakavos milteliai - 20 g.
  • vaniliniai ledai - 175 gr.
  • pienas - 220 ml.
  • šokoladas - 40 g.
  1. Padarykite kakavą pagal instrukcijas, atvėsinkite. Dalinai ištirpinkite vaniliniai ledai kambario temperatūroje. Pieną atvėsinkite šaldytuve, sumaišykite su ledais ir kakava.
  2. Supilkite šokoladą ant smulkios trintuvo, pridėkite prie ankstesnės sudėties. Visas sudedamąsias dalis sudėkite į maišytuvą, šluostykite maksimaliu greičiu 3 minutes.
  3. Supilkite gatavą gėrimą iš anksto atšaldytu stiklu, užpilkite tarkuotu šokoladu, įdėkite mėgintuvėlį. Pasirinktinai padėkite ant 3 dangtelio. lazdyno riešutų arba migdolų.

Bananų kokteilis

  • prinokusių bananų - 2 vnt.
  • pienas - 320 gr.
  • ledai - 245 gr.
  • medus - 15 gr.
  • maltos cinamono - 2 žievelės

  1. Nulupkite bananą, supjaustykite plonais griežinėliais, sumaišykite maišyklėje į košės būklę.
  2. Pašalinkite ledus iš puodelių ar pakuotės, supjaustykite į kubelius, atsiųskite į bananą.
  3. Iš anksto atvėsinkite pieną šaldytuve, tada pridėkite medų ir sumaišykite, kol visiškai ištirps. Supilkite mišinį į maišytuvą į bananą ir ledus.
  4. Supilkite 1 žiupsnį cinamono, užmuškite 3-4 minutes, tada supilkite į akinius ir garnyrą su antruoju žiupsneliu cinamono. Įdėkite šiaudus, patiekite iš karto.

Milkshake yra vienas iš tų gėrimų, kuriuos galima lengvai paruošti namuose. Svarbiausia yra turėti maišytuvą arba kratytuvą, jei norite, galite naudoti maišytuvą. Apsvarstykite receptus, kurių pagrindas yra braškės, kakava, vyšnios, bananai, serbentai, avietės ar avokadai. Papuoškite kokteilį su tarkuotais riešutais, pridėkite šokoladą arba kokoso traškučius. Atskirkite sumą, pridėkite alkoholį ir nustebinkite svečius.

Pieno pyragaičiai yra puikus pasirinkimas troškinant ir troškulį, ir lengvą alkį. Neįprastas receptas padarys kitą užkandį naudingą ir įdomų. Leiskite jam ne lietaus už lango, o vasaros desertas užpildys jus teigiamomis emocijomis

Pieno pagrindu pagaminti kokteiliai yra mėgstami visiems, tai tik jūsų skonis ir užpildas. Galų gale, vasaros kokteilio receptas neapsiriboja pienu, ledais ir uogomis. Žinoma, galima eiti sultimis, žolelėmis, prieskoniais, riešutais, grūdais ir dar daugiau. Kaip nustebinti svečius, artimuosius ir save, kad galėtumėte įvairinti vasaros meniu? Mes paraginsime.

Morkų miltai
Jums reikės:

- 50-100 ml morkų sulčių arba masės

- 0,5 šaukštai cukraus miltelių

Norėdami paruošti šį gėrimą, galite naudoti tiek paruoštą morkų sultis, tiek pat išspausti. Arba netgi pjaustykite morkas ant smulkios trintuvo ir naudokite masę. Tiesiog sumaišykite morkų užpildą su pienu ir cukraus milteliais, gerai suplakti kratytuve arba maišytuve - ir sveikas gėrimas yra paruoštas. Beje, morkos turi daug vitamino A, kuris yra tirpus riebaluose. Todėl pienas yra puikus pagalbininkas jo įsisavinimui organizme.

Moliūgų kokteilis ir prieskoniai
Jums reikės:

- 0,5 litrų paprasto jogurto

- 80-100 g moliūgų tyrės

- 2 šaukštai cukraus

- 0,5 šaukštelio cinamono

Vanilinis cukrus, muskato riešutas, džiovintas imbiero šaknis, gvazdikėliai - pagal skonį

Kokteilio su cinamonu ir moliūgu receptas, pagrįstas pienu, yra ne tik neįprasta, bet taip pat leidžia jums paruošti gėrimą su lengvu atšilimu, kuris puikiai tinka vėsiam vasaros vakarui. Norėdami tai padaryti, tiesiog sumaišykite visas pagrindines sudedamąsias dalis, kol sklandžiai, tada pridėti prieskonių ir prieskonių ir vėl plakti.

Pieno riešutų kokteilis
Jums reikės:

- 2 šaukštai. šaukštai avižinių

- 2 arbatiniai šaukšteliai skysto ar lydyto medaus

- Skonio kepalas iš mėtų

Kepkite dribsnius be aliejaus keptuvėje iki auksinės rudos spalvos, tada supilkite į maišytuvą arba maišytuvą kartu su likusiais ingredientais ir sumaišykite tolygiai. Tai geriausia, jei norite, kad paruoštas gėrimas būtų atšaldytas, dekoruotas mėtų.

Žalia kokteilis
Jums reikės:

- 5 g petražolių lapų, krapų ir žaliųjų svogūnų plunksnų

- žiupsnelis druskos ir tarkuotų muskato

Gerai praplaukite žoleles, supilkite į maišytuvą ar maišytuvą, uždenkite pienu, pridėkite druską ir šluotelę. Muskato riešutai bus puiki puošmena šiam neįprastam pikantiškam kokteiliui, kuris gali pakeisti bet kokias nuobodu salotas.

Kai kurie gudrybės
Galite padaryti receptus, svarbiausia - turėkite omenyje keletą naudingų patarimų.

- Jei planuojate sumaišyti pieną ir ledus, tada pienas geriau atvėsinti,

- Paimkite tik šviežiausius ir natūraliausius ingredientus: aukščiausios kokybės pieną ir pieno produktus, šviežias uogas ir vaisius, aukštos kokybės prieskonius ir kt. Tai užtikrins tikrai turtingą kokteilio skonį ir jo privalumus.

- Naudodami smulkiai sumaltas uogas, vaisius ir daržoves kokteiliui, nepamirškite išvalyti jų odos, ir užpildykite paruoštą mišinį per sietą - taip atsikratysite kaulų,

- Jei vartojate mažai kalorijų turinčią dietą, nepamirškite, kad pieno kokteilių riebalų kiekis lengvai reguliuojamas pasirinkus nugriebtą pieną arba kefyrą. Iš vaisių pirmenybė teikiama obuoliams, kiviams ir kitiems, kuriuose yra mažiau cukraus.

Milkshake ir jo nauda

Pieno pyragas yra puikus vaiko gydymas. Paprastai kūdikiams, kurie nemėgsta pieno, maloniai išgerkite pieno kokteilį. Jis yra daug naudingesnis nei daugelis kitų saldumynų, nes juose yra daug kalcio ir kitų mikroelementų. Užpildas šviežių vaisių ir uogų pavidalu - vitaminų ir mikroelementų dalis.

Šį gaivų gėrimą lengva padaryti. Lengviausias būdas yra su maišytuvu. Tai trunka tik apie 5 minutes, o klasikinėje versijoje yra du pagrindiniai ingredientai - pienas ir ledai. Pienas visiškai pakeičiamas kitu pieno produktu. Pavyzdžiui, grietinėlė, jogurtas, kefyras. Pagrindinę versiją galima papildyti įvairiais sirupais, šviežiomis arba šaldytomis uogomis, vaisiais, žolelėmis, natūraliu medumi, šokoladu. Pasirinkimai - masė, lieka tik pasirinkti savo skonį.

Žinoma, nenaudokite šio deserto. Pieno pyragai yra gana daug kalorijų, juose yra daug cukraus ir riebalų. Todėl jiems nerekomenduojama gerti dažnai, jei esate antsvorio. Šiuo atveju rekomenduoju 1–2 kartus per savaitę išgerti gėrimus. Likusią laiko dalį paruošite skanius vaisių ar daržovių kokteilius. Kiekvieną dieną galite ruošti naują skonį. Mažiausiai kalorijų ir skaičius neturi įtakos affect

Virimo funkcijos

Yra keletas paslapčių, kurios leis jums tinkamai ir skaniai pagražinti kokteilius.

  • naudoti tik atšaldytą pieną. Jo temperatūra turėtų būti 5-6 laipsniai. Šiltas pienas yra plaktas blogiau, o per šaltas praranda skonį.
  • optimalus pieno riebalų kiekis - 2,5%,
  • ledai geriau išeiti iš šaldiklio. Ji turėtų būti minkšta,
  • Pirma, per sietą perduokite vaisius arba uogas su akmenimis. Tada kaulai nepateks į gatavą gėrimą,
  • Patiekite gėrimą iš karto po paruošimo. Laikui bėgant jis praranda oro nuoseklumą. O vaisiai ir uogos gali reaguoti su pienu. Tokio produkto naudojimas gali sukelti labai gerų pasekmių. Tai ypač pasakytina apie vaikus.
  • vaikai yra geriau ne duoti gėrimų su egzotiniais vaisiais, naudoti paprastus receptus. Šis bananas yra galimas, jis paprastai nesukelia nepageidaujamų reakcijų.
  • paveikslo pasekėjas neturėtų atsisakyti pieno kokteilių. Galite naudoti kefyrą arba nugriebtą pieną. Puikus jūsų treniruotės pabaiga yra baltymų kokteilis.

Kaip padaryti kokteilį į maišytuvą

Norint pagaminti pieno kokteilius, tinkamesnis yra didelio galingumo stacionarus maišytuvas. Toks įtaisas yra patogus, nes sukuria didelį burbuliukų dangtelį ir talpina didelį tūrį.

Bet jei turite tik panardinamąjį maišytuvą, nebandykite. Man patinka tokie skanūs kokteiliai. Nuoseklumas nėra toks erdvus. Bet vis dar labai, labai skanus 🙂

Kokia tvarka pridėti ingredientų nesvarbu. Tačiau, jei naudojate vaisius ar uogas, pirmiausia juos plakti. Po to sėklą išpjaukite per sietą, kad pašalintumėte mažus kaulus. Tada sumušti bulvių košė iki 30 sekundžių. Taigi oras susilieja, o struktūra išsiskirs oru.

Tada supilkite pieną ir sumaišykite vidutiniu arba dideliu greičiu maišytuve, kol masė tampa vienalytė. Turi susidaryti tankus putos. Tai užtrunka mažiau nei minutę.

Uogos, vaisių gabaliukai, mėtų lapai, tarkuotas šokoladas, plakta grietinėlė puikiai tinka kaip dekoracijos. Viskas priklauso nuo ingredientų.

Milkshake su ledais

Paprasčiausia gėrimo versija be jokių papildymų. Reikia tik pieno su ledais. Komponentų santykis gali skirtis priklausomai nuo jūsų pageidavimų. Kuo daugiau ledų, saldesnis ir tankesnis gėrimas. Standartiškai apie 250 g ledų sunaudojama vienam litrui pieno.

Kokteilis suteikia vėsią ir gaivią. Gerkite mažais gurkšneliais ir mėgaukitės ledų skoniu. 🙂

Šis pieno kokteilis gali būti virinamas be ledų. Norėdami tai padaryti, jums reikia pusės litro pieno, pora saldžių bananų. Taip pat galite pridėti cukraus ar cinamono. Pieno-bananų gėrimas - vienas iš mano mėgstamiausių. Tai gana maistingas, todėl jie gali lengvai pakeisti pusryčius ar užkandžius. Kalorijų kiekis 100 gramų yra maždaug 72,5 kcal. Mano kokteilio receptas - skaitykite čia.

Beje, aš girdėjau, kad bananų milteliai puikiai palengvina pagirių simptomus. Tiesa, aš asmeniškai neperžiūrėjau. Ir tu? 🙂 Jei turite tik kefyrą, rekomenduoju virti šį skanų ir dietinį desertą.

Su bananais ir ledais

Напиток с мороженым более калорийный и густой. На 100 грамм получается 93 ккал. Этот вариант больше понравиться детям, чем предыдущий. Он более сладкий и воздушный. Количество ингредиентов опять же — на ваш вкус. На стакан молока обычно берется грамм сто пломбира, один банан.

Aš rekomenduoju išbandyti kitą bananų ir kavos miltų kokteilį. Jums reikės pieno, stiprios kavos, vaniliniai ledai, bananų ir šokolado traškučiai. Kaip visada - plakti, išsiliejti ir mėgautis 🙂

Jei ledų nėra ant rankų, pakeiskite jį natūraliu jogurtu, įpilkite bananų su braškėmis ir šiek tiek medaus. Viską šaldiklyje. Gerai pasirodo, labai skanus 🙂 Ypač karštą vasaros dieną. Žingsnis po žingsnio receptas, žr. Kitą straipsnį.

Kiwi Milkshake

Kepimui su pienu su kivi užfiksuokite pusę litro pieno, 1 kivi ir apie šimtą gramų ledų. Nulupkite kivą ir įdėkite jį į maišytuvą. Jūs galite sumažinti kivi į kelis didelius gabalus. Įpilkite ledų ir šluotelės. Tada lėtai supilkite pieną. Keletą minučių trinkite, kol pasieksite norimą nuoseklumą.

Galite naudoti kivių derinį su bananais, pasirodo labai įdomus gaivus skonis.

Su varškės

Ant litrų pieno jums reikia apie 250 g varškės, riebalų iki 5-9%. Kaip užpildas galite naudoti beveik visas uogas ar sirupus. Puikus su avietėmis, vyšniomis, spanguolėmis. Jei naudojate rūgščias uogas, įpilkite cukraus.

Sūrio kokteiliai yra labiau patenkinti, todėl jie puikiai tinka pusryčiams. Pridėti keletą šaukštų smulkių avižinių dribsnių ir palaukite 2-3 minutes, kol išsipūsti. Prieš pietus, jūs tikrai bus pilnas. Arba paruošite maistingą gėrimą su varškės ir bananų.

Su braškėmis

Braškių miltui reikia 200 g braškių pieno, keletas vanilės ledų kamuoliukų. Jei braškės yra rūgštus, įpilkite cukraus. Uogos tinkamos ir užšaldytos. Tačiau nepamirškite iš anksto jas atitirpinti, kad nepažeistumėte maišytuvo. Geriausias šio deserto apdaila bus plakta grietinė ir braškių uogos.

Mmm-mm-m..dobby. Ypač vasarą šalyje. Išsamus pieno kokteilis su braškėmis, žr. Čia.

Kakavos kokteilis

400 gramų pieno paimkite 200 g ledų, 2-3 arbatinius šaukštelius kakavos miltelių. Pridėkite skonio cukraus ar vanilinio cukraus. Visą sumaišykite maišytuve. Prieš patiekdami pabarstykite šokolado traškučiais. Šiame gėrime taip pat galite pridėti šiek tiek uogų. Man patinka derinys su spanguolėmis. Ji suteikia šiek tiek rūgštumo. Tiesiog nemeluokite jai daug.

Su šokoladu

Šokoladinis pyragas - viena iš populiariausių. Nenuostabu, kad visi mėgsta šokoladą. Stikline pieno reikės poros šaukštų vanilinių ledų, apie 50 g šokolado.

Jei jums patinka šokolado skonis, galite pridėti daugiau, jis bus labiau prisotintas. Šokoladas geriau vartoti pieną, bet juodas tinkamas, jis yra mėgėjas.

Norėdami ištirpinti šokoladą, pašildykite pieną keptuvėje ir pridėkite šokolado gabalus. Sumaišykite, kol šokolado gabaliukai visiškai ištirps. Tada leiskite mišiniui atvėsti ir sumaišyti maišytuve su ledais ir pienu.

Su baltymu

Jei aktyviai dalyvaujate sporto veikloje, tikrai naudosite baltymų mišinius svorio netekimui ar raumenų statybai. Toks gėrimas gali būti gaminamas namuose.

Norėdami tai padaryti, jums reikia 200 ml kefyro, 60 g pieno miltelių arba išrūgų baltymų, šaukštelio cukraus, šaukšto uogienės. Kokteilyje yra iki 60 g baltymų. Cukrus suteikia energiją.

Visą pieno kokteilių varškę galima priskirti ir baltymui. Baltymų kiekis juose yra didesnis nei kitų rūšių gėrimų. Jei naudojate baltymų gėrimus svorio mažinimui, tada ši parinktis Jums tinka.

Mėtų kavos kokteilis

Šiam gėrimui reikės 150 g pieno, 400 g vanilinio ledo. Pridėti šaukštą mėtų ir pusę puodelio mokos. Viskštis maišytuvas. Supilkite kokteilį į aukštus akinius ir papuoškite tarkuotu šokoladu. Tai pats šviežumas!

Tikiuosi, kad jums patiko mano galimybės, kaip padaryti kokteilį į maišytuvą. Papasakokite, kaip padaryti pieno kokteilius. Ar turite kokių nors mėgstamų pieno kokteilių receptų? Nepamirškite pasidalinti socialiniais tinklais. Užsisakykite dienoraščio naujinius, tai bus įdomu. Bon apetitą.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Gražina Gum pristato "3 dienų energetinės mitybos" programą (Liepa 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com