Moterų patarimai

Skanios ir gausios salotos su grūdais

Pin
Send
Share
Send
Send


  • rudos arba žalios lęšiai (virti) - 3 puodeliai lęšiai -

Lęšiai yra labai skirtingi, tačiau bet kokia veislė puikiai tinka mėsos ir daržovių patiekalams. Jei "href =" / žodynas / 215 / chechevica.shtml ">

  • ryžiai (virti) - 1 stiklas
  • salierai (susmulkinti) - 1 puodelis
  • morkos - 1 puodelis
  • žirniai (virti) - 1 puodelis
  • Žalieji svogūnai (smulkiai pjaustyti) - 2 šaukštai.
  • petražolės (kapotos) - 1/4 puodelio
    • Dijono garstyčios - 2 šaukštai. garstyčių - Metinė krūmyninė žolė. Yra žinoma, kad prieš kelis tūkstančius metų, h. "Href =" / žodynas / 195 / gorchica.shtml ">
    • alyvuogių aliejus - 1 valgomasis šaukštas.
    • Medus - 1 valgomasis šaukštas.
    • l sojos padažas (Sen Soi Classic Pepper) - 1 valgomasis šaukštas.
    • citrinos sultys - 1 valgomasis šaukštas.
    • apelsinų sultys - 1/2 puodelio.

    Salotų gamybos receptas:

    Norint virti lęšių-ryžių salotos, būtina.

    Nulupkite morkas, užpilant jį 5 minutes verdančiame vandenyje. Ištraukę iš keptuvės, nedelsdami nuplaukite šaltu vandeniu, kad sustabdytumėte tolesnį terminį apdorojimą ir išsaugotumėte spalvą. Kai morkos atvėsta, supjaustykite. Į dubenėlį sumaišykite visas sudedamąsias dalis, išskyrus tuos, kurie pridedami prie prieskonių, ir lengvai supilkite garstyčių prieskonius.

    vidutinis kamuolys: 4.00
    balsai: 2

    Spicy Quinoa salotos

    Quinoa nėra populiariausia, o daugelyje NVS šalių nežinoma kryžius, tačiau ji nusipelno dėmesio ir pagarbos. Tai pamatysite, kai išbandysite salotą, kurią reikia padaryti:

    • 200 g kvinos
    • 150 g raudonųjų kopūstų,
    • morkų,
    • vienas paprikas,
    • 80 g žemės riešutų arba anakardžių
    • 10 g šviežios imbiero šaknies,
    • Str. l vyno actas (jei ne, pakeiskite obuoliu arba balzaminiu),
    • trys žalios svogūnų rodyklės
    • Str. l natūralus medus
    • šaukštą sezamo ir alyvuogių aliejaus,
    • 30 ml sojos padažo.

    1. Kvinojus reikia virti. Paketas tikriausiai turi nurodymą, bet jei jis nėra, virkite grūdus du kartus daugiau vandens. Po virimo, quinoa virėjai apie 15 minučių, o gatavoje formoje žymiai padidėja.
    2. Morkas nuplaukite ir patrinkite ant vidutinio ar didelio tarka. Supjaustykite kopūstus arba supjaustykite jį specialiu peiliu. Pipirai be sėklų ir kotelio, supjaustyti plonomis juostelėmis. Pjaustykite svogūnus.
    3. Paimkite porą šaukštų riešutų ir supjaustykite juos, kad gautumėte šiek tiek makaronų. Sujunkite šią masę su dviejų tipų sviestu, medumi, sojos padažu, imbieru ir actu, anksčiau ištrintu ant mažo tarka. Kruopščiai sumaišykite. Pasiruošę aštrūs padažai.
    4. Sumaišykite virtus quinoa kruopos su visomis pjaustytomis daržovėmis ir pagardinkite salotas paruoštu padažu. Skleiskite ją į plokšteles ir pabarstykite kiekviena žemės riešutų ar anakardžių dalimi (jei pageidaujama, riešutai gali būti šiek tiek smulkinami).

    Bulgur salotos

    Namuose galite pasigėrėti neįprastomis salotomis iš Bulgur. Jums reikės:

    • stiklinė bulgūro,
    • 100 g špinatų,
    • 200 g vyšnių pomidorų (galima pakeisti įprastais),
    • mažas raudonas svogūnų galvutė
    • švieži agurkai,
    • 100 g feta sūrio,
    • 50 g graikinių riešutų,
    • česnako skiltelė arba šiek tiek daugiau
    • du šaukštai baltojo ar raudonojo vyno acto,
    • pora meno. l alyvuogių aliejus,
    • maltos juodieji pipirai,
    • druska

    1. Bulgur gali būti užpildytas verdančiu vandeniu (du ar du su puse dalimi), padengtas, apvyniotas rankšluosčiu ir paliekamas vieną valandą. Jei laikas yra trumpas, užpilkite stikline grūdų su dviem stikline vandens ir virkite pažodžiui dešimt minučių arba šiek tiek ilgiau, priklausomai nuo malimo.
    2. Špinatai gali būti nupjauti arba tiesiog paimti rankas. Nulupkite svogūnus, supjaustykite plonais žiedais. Agurkai supjaustyti kubeliais. Vyšnios paliekamos sveikos arba supjaustytos pusėmis (įprasti pomidorai supjaustomi griežinėliais). Fetos sūris supjaustytas kubeliais. Česnakai turi būti susmulkinti per spaudą.
    3. Norėdami pripildyti, sumaišykite pjaustytus česnakus su aliejumi, druska, actu ir pipirais.
    4. Sumaišykite bulgurą, pjaustytus pomidorus, svogūnus, agurkus ir špinatus, įdėkite paruoštą padažą.
    5. Sudėkite salotas į plokšteles, pabarstykite fetos kubeliais ir graikiniais riešutais, anksčiau susmulkintus, į kiekvieną porciją.

    Grikių salotos

    Jei norite gauti širdingą ir tuo pačiu neįprastą salotą, tada naudokite grikius kaip pagrindą, pridedant kitų ingredientų. Produktų sąrašas yra toks:

    • stiklas grikių,
    • pusė mažo moliūgų,
    • vienas jaunas skvošas,
    • mažas avokadas
    • pusė citrinos arba vienos kalkės,
    • šiek tiek vandens skonio, arugulos ar kitos žalumos,
    • 30 gramų pušies riešutų,
    • pora meno. l sezamo aliejus (jei ne, pakeiskite alyvuogių ar įprasta saulėgrąžomis),
    • druska,
    • maltus juoduosius pipirus.

    1. Daržovės bus kepamos, kad būtų išsaugotas sultingumas ir skonis, todėl pirmiausia turite įkaitinti orkaitę iki 170-180 laipsnių.
    2. Moliūgai ir cukinijos turėtų būti supjaustyti vidutinio arba mažo dydžio kubeliais. Jei oda yra stora, supjaustykite ją, kad salotos taptų patrauklesnės. Pjaustytas daržoves reikia sumaišyti su sviestu, uždėti ant kepimo skardos ir išsiųsti kepti, kol jie bus gražiai rudi ir visiškai virti, o tai pasakys minkštumą.
    3. Kepkite grikius įprastu būdu, pridedant apie 2,5 vandens. Geriau išplauti grūdus šaltu vandeniu, kad pašalintumėte šiukšlinę.
    4. Avokadas, pašalinant iš jo kaulą, supjaustytas kubeliais. Žalius po skalbimo galima nusipirkti arba kapoti.
    5. Toliau sujunkite visus salotų komponentus, užpilkite juos iš kalkių ar citrinos sulčių, įpilkite maltus pipirus ir druską. Sumaišykite viską ir tarnaukite, nepamirškite pabarstyti visas porcijas su pušies riešutais.

    Aštrūs rudieji ryžių salotos

    Jei pageidaujate įdomių receptų ir kūrybiškų komponentų derinių, tada ši salotos jus nustebins! Kad tai padarytumėte, jums reikės:

    • 70 g salotos,
    • 150-170 gramų rudųjų ryžių,
    • oranžinė,
    • raudonojo arba purpurinio svogūno galva,
    • pusė puodelio graikinių riešutų,
    • nedidelė citrina arba kalkė,
    • penki menai. l alyvuogių aliejus,
    • 5-7 vnt. Džiovintų abrikosų,
    • du arba trys nedideli česnako skiltelės,
    • jūros druska,
    • paprikos mišinys.

    1. Ryžiai turi būti plaunami, kad jis būtų truputis ir nelaidus. Tada virkite, pridedant 2,5 ar tris dalis vandens, priklausomai nuo norimo grūdų standumo.
    2. Nulupkite svogūnus ir supjaustykite plonais žiedais.
    3. Iš oranžinės spalvos reikia pašalinti žievelę: jums reikės maždaug dviejų šaukštų. Vaisius padalinkite į skilteles ir nuimkite nuo membranų, supjaustykite į kelis gabalus arba palikite juos visais, kaip pageidaujate.
    4. Džiovintiems abrikosams reikia užpilti karšto vandens ar juodos arbatos, o tada supjaustyti į juosteles.
    5. Riešutai turi būti supjaustyti, bet ne labai maži, kad skonis būtų jaučiamas. Tada vos per kelias minutes nusausinkite jas orkaitėje arba kepkite keptuvėje be aliejaus.
    6. Užkepkite alyvuogių aliejų keptuvėje ir kepkite svogūnais bei apelsinu, tada įdėkite džiovintų abrikosų ir anksčiau išvalytus bei susmulkintus česnakus.
    7. Kai visos sudedamosios dalys yra paruoštos ir tampa auksinės, išjunkite šilumą ir iš karto pateksite į ryžius, kad jis būtų prisotintas aliejumi. Įpilkite kalkių arba citrinos sultys, taip pat jūros druska su pipirais, viską sumaišykite.
    8. Šilti salotas ant la carte plokštelių, padėkite salotų lapus ant viršaus ir pabarstykite sauja riešutų. Atlikta, galite pasveikinti giminaičius ar svečius!

    Kaip matote, iš grūdų galite gaminti įvairias, neįprastas ir labai skanias salotas, skirtas šventiniam ir dienos stalui.

    Dygliuotos lęšių salotos

    Daug skaityti apie sodinukų naudingumą, bet aš niekada nesistengiau. Aš nusprendžiau, kad tai geriau ir apgailestauju, nei apgailestauti dėl nebaigtų. Aš pažvelgiau į savo dėžes, lęšius - tai buvo vienintelis dalykas, kurį galėjote bandyti sudygti. Ar jis apgailestavo ir nesigailėjo.

    Lęšių-ryžių salotos

    rudi arba žalieji lęšiai (virti), ryžiai (virti), salierai (kapoti), morkos, žirniai (virti), žalieji svogūnai (smulkiai supjaustyti), petražolės (kapotos), Dižono garstyčios, alyvuogių aliejus, medus, sojos padažas (Sen Soi Klasikiniai pipirai), citrinos sultys, apelsinų sultys

    skyrius: Lęšių salotos

    Bulvių salotos su raudonais lęšiais

    bulvės, raudoni lęšiai, žalieji svogūnai, česnakai, vaisių actas, druska, pipirai, garstyčios, aliejus (iš grūdų gemalų)

    skyrius: Bulvių salotos, lęšių salotos

    Obuolių salotos su špinatais ir lęšiais

    lęšiai, daržovių marinatas, čili (džiovinti), čiobreliai (sausi), špinatai (lapai), obuolys (rūgštus), obuolių sidro actas, grietinė, druska, balti pipirai, saulėgrąžų aliejus, pomidorai, balzamiko actas

    skyrius: Špinatų salotos, lęšių salotos

    Karštos lęšių salotos

    lęšiai, kardamonas, brokoliai, fetos sūris, alyvuogių aliejus, medus (skystas), čili pipirai (mažai aštrūs), actas, druska, pipirai, žalieji svogūnai

    skyrius: Lęšių salotos

    Lęšių salotos

    lęšiai (žalieji), alyvuogių aliejus, svogūnai (smulkiai pjaustyti), pomidorai (nulupti ir smulkiai pjaustyti), druska, pipirai, petražolės (smulkiai pjaustyti žalumynai), citrinos sultys, svogūnų žiedai, kapotos petražolės, citrinos skiltelės.

    skyrius: Lęšių salotos

    Bulvių salotos su raudonais lęšiais

    bulvės, lęšiai (raudoni), žalieji svogūnai, česnakai, vaisių actas, druska, pipirai, garstyčios, aliejus (iš grūdų gemalų)

    skyrius: Bulvių salotos, lęšių salotos

    Grikiai ir lęšių salotos

    daržovių sultinys, žalios spalvos lęšiai (plovimas ir nusausinimas), alyvuogių aliejus, svogūnai (susmulkinti), salierai (kapotų), morkos (kapotos), česnakai (smulkiai pjaustyti), prieskoniai, raudonėliai arba majoranai (sausieji), čiobreliai (sausieji) , kmynai, sausieji pipirai (žemės), kiaušiniai, grikiai, alyvuogių aliejus, druska, stalo actas

    skyrius: Salotos iš lęšių, salotos iš kruopų

    Salotos su lęšiais ir grybais

    žalieji lęšiai, švieži grybai (austriški grybai, pievagrybiai), parmezanas, sausieji grybai, petražolės (kapotos), porai, česnakai (jauni), daržovių sultiniai, raudonasis sausas vynas, alyvuogių aliejus, augalinis aliejus, sviestas, juodieji pipirai ), jūros druska

    skyrius: Salotos iš lęšių, salotos grybų

    Menkių kepenų salotos su ryžiais ir obuoliais

    Menkių kepenys tinka įvairioms salotoms gaminti. Šiame recepte pridedame virtų ryžių ir obuolių sultingiems, švelniams konservuotų menkių kepenų gabalėliams. Dėl ryškumo pagrindinėms sudedamosioms dalims įdėkite smulkiai pjaustytą, marinuotą svogūną.

    Quinoa košė su žaliosiomis pupelėmis

    Quinoa košė su kvinomis ir žaliosiomis pupelėmis prieš virimą, gerai nuplaukite ir virkite sūdytame vandenyje, kol pasiruošsite apie 20 minučių. Sumaišykite quinoa su virtomis žaliosiomis pupelėmis ir pagardinkite česnakais, druska ir augaliniu aliejumi. Skonis yra savitas.

    Šiltos kvinos ir daržovių salotos

    Šiltai kvinatoms salotoms reikia gerai nuplauti ir virti, kad jis nebūtų skonis. Nors quinoa pasirodė mūsų parduotuvėse palyginti neseniai, daugelis receptų jį įvertino. Naudingas, labai malonus skoniui ir krūties dantims, kuris.

    Vasaros miežių daržovių salotos su halloumi sūriu ir pupelių kremu

    Šviesus vasaros vegosalatas iš naudingų perlų miežių, ant grotelių keptų sūrių, saldžių vaisių ir karšto padažu. Patiekiama su virtomis pupelių grietinėlėmis ir pita duonos gabaliukais. Šeimos apžvalgos buvo tik stovinčios ovacijos. Aš net nesitikėjau tokio šilto pasveikinimo. Salotos.

    Ryžių salotos su kalmarais

    Paprasta ryžių salotos su virtomis kalmarais gali būti papildytos konservuotais kukurūzais arba žirneliais. Aš pasirinkau kukurūzus. Kitas pridėtas virtas kiaušinis ir žalieji svogūnai. Mano nuomone, tokia salotos gali būti visapusiška ir patenkinama vakarienė.

    Kuskuso salotos su daržovėmis

    Šios salotos - kuskusas - grūdų pagrindas yra skanus ir maistingas. Kartu su daržovėmis ir žolelėmis, pagardinta citrinų sulčių ir augalinio aliejaus mišiniu, kuskusas tinka pietums ir vakarienei. Atkreipkite dėmesį į virimo riebalų seką.

    Bulgur salotos

    Man patinka bulguras salotose. Jo skonis yra riebi, gerai išreikštas. Jei pridedate žalumynų, pomidorų ir agurkų, pagardinkite augaliniu aliejumi ir citrinos sultimis. Bulgur puikiai dera su žuvimi ir mėsa, todėl šios salotos gali būti.

    skyrius: Salotos iš grūdų

    Žiūrėti vaizdo įrašą: Pomidorų veislės: kaip pasirinkti + ką pasirinkau aš (Gegužė 2020).

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send

    lehighvalleylittleones-com